食滯致咳瞓得差 中醫教消滯大法

經過連日的拜年活動,相信大家玩得盡興之餘,連帶肚皮也吃得「脹卜卜」。雖然食得是福,但吃太多油膩食物,隨時導致飽飽滯滯。註冊中醫指食滯不單苦了肚皮,亦可能影響睡眠、引發咳嗽風險。不想「新正頭」破財求醫,一於聽專家講解消滯大法。

文:許朝茵

食滯致咳瞓得差  中醫教消滯大法
經過多日假期,孩子不停享用賀年美食,隨時食得又飽又滯,肚子不適,變得沒胃口。(資料圖片)

脾胃虛弱 影響營養運送

賀年指定活動之一必然是大吃大喝,為求好意頭,大小朋友每餐都要大魚大肉。但對肚子來說,未必是好事。註冊中醫潘咨遐指出,孩子常食肥甘厚味的食物,容易導致食積(食滯),另或因脾胃天生較弱,也會食滯。「若進食過多肉類,加上不停食油膩、濃味的食物,如煎堆及臘味等,長期會導致消化不良,令食物積存脾胃內,容易生熱及偏濕。另外,新年必備而孩子又愛吃的甜品,如年糕及糖果,也易令脾胃生濕及生痰。」

潘咨遐解釋在中醫角度,無論是脾胃濕熱或生濕有痰,也會影響整體健康。主因是「脾為後天之本」,脾胃功能良好,可傳送營養予全身,身體自然健康,孩子也發育良好;相反脾胃虛弱,運送營養等功能受損,則易百病叢生,「尤其是小孩的脾胃未完全成熟,較易受損,影響健康,更易受外感入侵患上感冒等」。

食滯致咳瞓得差  中醫教消滯大法
潘咨遐(資料圖片)

胃氣不暢順 上嘔下瀉

她續稱,食滯也會影響五臟功能,脾胃濕熱容易損害肺部,引發咳嗽。「脾為生痰之源,肺為貯痰之器,若脾胃經常濕熱,久而久之會『生痰』,痰熱更會向上升,影響肺部功能。」至於脾胃生濕有痰,則令胃氣不暢順,影響胃部功能,出現上嘔或下瀉。

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如果孩子食過量導致脾胃受損,或會降低身體抵抗力,容易生病。([email protected]

禁食生冷肥膩 揉摩臍部

潘咨遐舉例,曾有一家四口,包括1歲及7歲的兩兄弟,因收到太多親友送來的賀年食品,唯有用來代替正餐,「年糕當飯食」。雖然已改用蒸的烹調方式以減低油膩感,結果一樣食滯,全家求醫。「其中兩個孩子有胃脹及咳嗽,即中醫指的『胃不和則臥不安』,飽滯而令睡眠不佳。」最後一家人都要戒口及用藥調理。

想為孩子消滯,潘咨遐解釋先要食得清淡,禁食生冷肥膩,尤其是較年幼的小朋友,因他們發育未健全,脾胃偏弱,同時應選擇容易消化的食物,如飯、粥、魚、蔬菜等。若孩子腹脹不適,爸媽可以順時針揉摩臍部,如未見改善則要向醫生求助。

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又香又甜的年糕,深得孩子歡心,但多吃會令脾胃生濕有痰,或致上嘔下瀉。(資料圖片)
食滯致咳瞓得差  中醫教消滯大法
遇上食滯不適,首先要戒口,飲食要清淡,可以白粥等為主。(wachira [email protected]

 

◆知多啲:熬夜傷肝 按穴提神

連續多日農曆新年假期,孩子隨時「樂而忘睡」玩至半夜,導致精神不佳。在中醫角度,晚上11時至凌晨1時、凌晨1時至3時,分別是膽經及肝經,而肝和膽是相表裏,會相互影響,所以這兩段時間一定要休息,讓肝得到充足休養。潘咨遐說:「熬夜會令原本需要休息的肝需加時工作,久而久之就會造成傷害。而五臟相生相息,如肝臟受傷,會產生連環效應,影響其他臟腑。」

想幫助小孩改善精神,潘咨遐建議按4個穴位,每個穴位可按5分鐘:(見圖)

知多啲:熬夜傷肝 按穴提神
(明報製圖)

 

[Happy PaMa 教得樂 第279期]