親子留家做運動：練腳力＋手眼協調＋平衡力

開課在即，孩子將要面對沉重的功課壓力，隨時令小人兒吃不消，不如在周末期間，和子女玩親子體能遊戲，一起跑跑跳跳，既可以出身汗，減減壓，也可以鍛煉身體，一舉兩得。

三角跳跳跳
道具：6條條狀氣球、1個皮球或氣球
步驟：把條狀氣球放在地上，擺成2個、每邊不同顏色的三角形。家長及孩子各自站在一個三角形內，一邊輪流拋接皮球，一邊以顏色作指令，決定對方從哪一邊跳入及跳出。

目的：鍛煉家長及孩子的下肢肌力、平衡力及手眼協調。也讓孩子學習辨別顏色，以及學會在同一時間進行不同任務。

跨欄跳
道具：2條條狀氣球
玩法：家長蹲下，雙手各持一條條狀氣球，讓孩子如跨欄杆般跳過去。
目的：鍛煉孩子下肢肌力、肌肉爆發力
注意：氣球高度可由孩子足踝開始，慢慢提升至腰部

這些遊戲適合幾歲孩子玩？
註冊物理治療師蘇雅賢指出，這些運動也包含一些指令，適宜3至11歲。雖然這些是親子運動，但除了爸爸媽媽和小朋友玩之外，也可讓家中年紀較大的小朋友或幼童一起玩，因為家姐哥哥也可給指令予弟妹。