電腦視覺綜合症

第四波新冠肺炎疫情來勢洶洶，政府宣布全港中小及幼稚園學生暫停面授課程；亦意味孩子與家長再次展開「機不離手」的網上學習生活，又如何讓小朋友的眼睛「放假」？有資深視光師指出，疫情的確使學童視力出現危機，但只要家長及早發現，並緊記護眼方法，便能讓孩子視力不易受損。 撰文：《GRWTH日報》特約記者林之 圖片：部份由愛視美眼鏡提供 學童視力問題倍增 擁有超過30年經驗的「愛視美眼鏡」視光師Gary Shiu指，疫情期間學童近視或散光加深的個案有明顯增加，「這大半年不少學童到來驗眼，才發現視力出現問題。像早前有位10歲女童，一年半前來配眼鏡，那時才百多度的淺近視；最近因眼矇來驗眼，一驗已增加至250度近視，增幅足足達一倍。」 Gary向家長查問，發現女童平日都在家上網學習，足不出戶，只有星期六日才有戶外活動；加上每天長時間使用電腦上課，亦沒注意電子產品距離，故容易引致近視加深。「這是疫情下的典型個案，同時家長也因擔心感染新冠肺炎而沒讓孩子及早做視力檢驗，當發現狀況時，近視度數已大幅增加。」 疫情期間，學童近視或散光加深個案有明顯增加。（圖片由愛視美眼鏡提供） 電腦視覺綜合症影響大 網上上課帶來學習彈性及減低染病風險，但Gary進一步指出，若處理不當，同樣對學童視力健康帶來危機，最常見是雙眼近距離直視電腦屏幕，眼球聚焦過久，睫狀肌持續繃緊，有機會患上假性近視：「若眼睛與電子產品極長時間維持在近距離，更可能會形成真正的近視，度數不能逆轉。」 Gary表示動物實驗已證實過度吸收藍光，會引致視網膜黃斑點受損。（圖片為網上圖片） 此外，電子產品屏幕釋放極高能量的藍光；Gary表示動物實驗已證實過度吸收藍光，會引致視網膜黃斑點受損，「若沒有為子女配濾藍光鏡片眼鏡，或給電子產品貼上抗藍光螢幕貼，長期使用會產生黃斑點病變。」 別忘眨下眼 要保護靈魂之窗的健康，大小朋友也有責任。研究指出長時間專注電腦或手機，會令眨眼減少60%，亦會有眨眼不完整的情況出現，「要知道每眨一下眼，就會帶來一層新的淚水給眼球；否則會眼乾，引致眼睛不適或甚至角膜發炎等眼疾。」若忽略以上問題，便很容易患上「電腦視覺綜合症」（Computer Vision Syndrome），病徵輕則感到眼睛乾澀、刺痛、痕癢及流眼水，重則眼睛或額頭有沉重感，視力模糊、難以集中精神、頭痛等，後果嚴重。 8歲前驗眼極重要 家長要了解孩子是否視力出現問題，可從其生活習慣觀察，例如有否經常咪起眼睛、要求走近望清東西、常打側頭顱觀看等。Gary說只要「中」其中一項，就需立即找合資格的視光師驗眼。「要知道兒童8歲前為眼睛治療的黃金時期，家長絕不能疏忽；而一般學童應每年驗眼，佩戴眼鏡者更最好每半年一次。」 一般學童應每年驗眼，佩戴眼鏡者更最好每半年一次。（圖片由愛視美眼鏡提供） 20-20-20護眼法則 預防勝於治療，他提倡應緊記20-20-20護眼法則：「使用電子產品時每20分鐘休息一次，用20秒觀看約20呎（6米左右）外的東西。」同時孩子與電腦或書本，亦應盡量保持40~50厘米距離，減輕睫狀肌負擔。 使用電子產品時每20分鐘休息一次，用20秒觀看約20呎（6米左右）外的東西。（圖片為網上圖片） 即使疫情停課在家，Gary亦建議最好讓孩子每天戶外活動兩小時，可有效預防及減緩近視：「眼睛離看書本、手機及電腦達120分鐘，多望遠景，能令睫狀肌放鬆，減少眼球過度增長；但記得在戶外時是要佩戴合適的太陽眼鏡，以防紫外線傷害眼睛。」 刊載於︰GRWTH app