鄭穎怡

現在正值測驗和考試季節，相信很多莘莘學子與父母都忙於為學業拼搏。在最近一次測驗中，女兒的成績較往年退步，她感到有點氣餒，作為媽媽的我，看在眼裏當然不是味兒。我盡力控制自己的情緒，不大吵大鬧；相反，用平心靜氣的態度與女兒作賽後檢討，討論期間，我表達了欣賞她的努力，並強化她的自信。在這個過程中，我衷心感受到在遇到挫折時，不單孩子要抗逆，做父母的亦然。 如何培養子女抗逆力 需知道每一次的學業成績只代表人生的一小步，失敗乃兵家常事，重要的是如何培養子女的抗逆力（resilience），即遇挫而不折，有承擔失敗的勇氣，不懼怕挑戰，繼續勇往直前，追求進步。要建立孩子的抗逆力，必須增強孩子的自我效能感（self-efficacy）。自我效能感是指孩子可感受到自己有能力去改變及控制結果（sense of control）。面對女兒成績不理想，我會與她檢討，引導她反思做得不足的地方，例如她是否對學習內容的理解有偏差，答題時間是否分配得不夠好，還是平日的練習不足等。把失敗歸因於自身可改變的因素，讓女兒明白要為失敗負責，亦令她知道只要肯努力改變這些因素，便能有所進步 。 把失敗原因轉化成學習動機 有時女兒會把失敗歸咎於外在因素，例如老師批改試卷很嚴格。這時，我會引導女兒把這些外在因素轉化成推動學習的內在動機。老師批卷嚴格的目的，是為提醒同學答題更專注及謹慎，而這些能力是可培養的。我與女兒討論時，重點是要賦予她可作出改善的能力及信心，例如我會對女兒說：「只要你下次做題目時小心一點，我相信你一定能做得到！」「只要你早一點開始温習，掌握學習重點，我相信你一定有進步！」「只要你分配好答題時間，你一定可以完成所有試題，我對你有信心！」當女兒的自我效能感很強，她便有勇氣面對並跨越失敗，視每一次失敗為寶貴的學習經驗。 當女兒經過努力而得到進步，即使是一小步，我都會給予讚賞，讓她感到付出是會得到認同。我會告訴女兒：「你今次有進步，一定是你很早便開始溫習，對嗎？我都說你一定能做到！」女兒對我的鼓勵點頭微笑，對自己的進步感到滿足。從她的回應，我知道她克服了失敗。當女兒慢慢進步，我會按她的學習進度，逐步提升對她的期望，給她機會從失敗中學習。 一次失敗不算得什麼，重要的是讓孩子從中汲取經驗，繼續裝備更好的自己，迎接未來的挑戰。抗逆力應從小培養，在培養孩子抗逆力的同時，父母必須以身作則，在教養的道路屢敗屢戰，絕不氣餒，以感染孩子。 作者簡介：由香港教育大學教育及人類發展學院的學者輪流執筆，分享對教育研究、政策和議題的所見所感。 http://www.facebook.com/FEHD.EdUHK 文﹕鄭穎怡（香港教育大學心理學系首席講師） [Happy PaMa 教得樂 第224期]