運動習慣

「只顧玩手機對其他事物不感興趣」 「學習意願持續偏低」 「讀書時間愈多卻愈沒效率」…… 孩子集中力不足、學習能力低，都是令家長煩惱不已的問題， 正所謂「養兒一百日長憂九十九」，很多家長願意不惜工本聘請專家，為孩子解決學習障礙問題，但又有多少家長知道，原來養成良好運動習慣，能夠提升孩子的學習能力。 運動力=學習力 據我觀察有運動習慣的家長，他們的孩子學習能力都比一般的孩子較高，有運動習慣的家長，順理成章亦會從小培養孩子做運動。有研究證實，孩子12歲前多做運動，有助提升腦神經功能，能讓大腦、神經與肌肉互相串連，而且： 1. 運動更可提升手眼協調、活用身體感官，讓孩子手腦並用，左右腦平衡發展，增強專注力。 2. 運動時產生的血清素、多巴胺與正腎上腺素，可增強記憶力、穩定情緒、提升學習質素。 運動提升孩子的三大學習元素 很多運動的技巧動作極為仔細，孩子在學習每項運動時，有不同的汲取技能技巧，從技能獲得的循序漸進過程當中，增強三種不同的學習元素： 1. 肢體感應：透過肢體感應，如帶領孩子做動作，重複不繼嘗試，從而提升學習敏銳度和努力不懈的精神。 2. 言語接收：透過語言對孩子講解，他們要在腦海中將文字轉化為動作影像，再付諸實行，然而當中對集中力要求甚高，提升理解能力。 3. 觀察學習：訓練時很多時孩子都要觀察示範，從而學習一些較複雜的動作，提升觀察力。 運動能培養出堅毅不輕易放棄的孩子 從運動心理學來分析，透過一些邊學邊玩的運動，能提升孩子對學習新事物的推動力和集中力，更能提升情緒控制指數，孩子思想亦都較正面。 運動不只能幫助小孩，也能幫助家長解決運動不足與壓力等問題，透過親子運動，促進與子女之間和諧溝通，更了解子女性格，為他們的將來作出更正確的選擇。如想你的孩子擁有永不放棄的精神，現在就坐言起行，以身作則「動起來」吧!