擁抱情緒

（明報資料圖片） 近月社會上的氣氛達至前所未有的緊張，相信家中老幼，每天都會接收到不同的短片、文字和圖片，不論立場，家長們的情緒都定必會受影響，而家中孩子的情緒相信或多或少也會受到影響。讓筆者跟大家分享一下如何在動盪中與孩子擁抱情緒。   放下立場，只談情緒 根據斯辛二氏情緒理論（Schachter-Singer Theory of Emotion），外界的刺激讓人知覺對該刺激有認知的考量，同時生理上產生反應，兩項認知繼而引發情緒。亦即是，家長先要承認，無論孩子年紀有多大，只要他們閱讀了觀看了接收了相關資訊（外界的刺激），都一定有他們的想法（認知的考量），觀點或許稚嫩，但都是他們的個人觀感，身體亦會產生反應（生理上反應），可能是合上眼，出汗，甚至顫抖，也有相對的情緒反應。 因此，筆者提議家長可以與年輕的孩子一同觀看相關的資訊，在孩子的身體產生反應時，那怕是一個擁抱或牽著手，都會讓孩子感到安心和陪伴，就是舒緩當下情緒的一個好方法。 除了孩子的身體反應，面對孩子對社會運動、示威者和警察的行為的十萬個為甚麽，相信也會令家長苦惱，因為以上種種都不能夠以三言兩語或單純的是非對錯去解釋。所以筆者認為，若然孩子有一定程度的認知，這個絕對是一個很好的親子溝通機會，開放立場和想像，一同研究和分析；若然孩子還小，筆者提議以下三步曲：’   第一步：了解更多 「為甚麽你會有這個想法？可以告訴我更多嗎？」把孩子的想法打開，暫且放下邏輯對錯，了解孩子想法的因由，可能可以讓家長更透澈明白孩子為甚麽有這個疑問，從而更準確的給予支持和關愛。   第二步：認同情緒 「見到這些畫面，你一定會好不安好驚呢﹗」不對畫面中的事情作出評論，先認同孩子的情緒。當然，家長是要真確的感受孩子的感受喲！讓孩子感受到他是被接納和認同的呢！在認同情緒的同時，筆者建議可以給予孩子一個擁抱，即是上文提及過回應孩子生理反應的需要，讓孩子在身心都感受到家長給予的支援。   第三步：身同感受 「其實爸爸/媽媽也不明白為甚麽，不過見到這些情景我也會害怕呢。」作為家長，不等於你可以解釋所有，你也可以有不明白和不知道，重點是讓孩子感受到你的同在，你也會有相同的情緒。父母一定是孩子的榜樣，這個說法會讓孩子知道有情緒是可以的。 正所謂「雙嗌唔好口」，筆者知道有些家庭會避免在家中討論時事，因為不談不說就沒有爭拗。然而，孩子的學習能力及觀察力遠超我們想像，即使家長沒有在孩子跟前對時事高談闊論，那怕是一個表情和一個形容，孩子也會看入眼，聽入心。因此筆者希望提醒家長，在電子媒體盛行的年代，避免溝通和討論不是上等的方法。反之，透過溝通和表達，說出心中所思所想，為孩子奉上耳朵、心靈和時間，打開心扉聆聽，彼此不作評論，更不用說服對方，這樣更能促進親子關係。 最後，本文主要講述家長如何與孩子擁抱情緒。然而，在動盪中除了孩子有情緒，家長們也要顧及自身的情緒反應呢！所以，下回將會講述如何讓家長自己也能擁抱自己的情緒。各位家長要密切留意呢！ 內容提供：王域治先生 （表達藝術治療師 (IDEC®) / 註冊社工 /