拉丁舞教練

辛勞的爸爸媽媽們，平時會否有腰背痛，肩頸崩緊等身體痛症出現呢？上述提及的問題，除了是日常辛勤工作所積累的肌肉疲勞，亦有機會是身體某部位肌肉失衡。過度利用其他肌肉代償所引致出現的痛症。 內容提供：Dans•Lab By Cedric Chan 陳慶瑋拉丁舞學院 有些人為了紓緩身體痛症，會做肌肉鬆弛的運動、推拿、甚至物理治療，然而崩緊的肌肉或痛症還是久不久又重現。其實，大家可以從針對性的運動訓練著手，透過訓練，有助重整身體肌肉發力的狀態，從而改善痛症問題。 其實安在家中，都可以做到簡單而有效的針對性運動訓練。 正所謂「牽一髮，動全身」，若然你曾遇上一位專業的治療師或運動教練，不單單「頭痛醫頭、腳痛醫腳」，更能夠找出你身體的問題根源。 例如肩膊緊張，可能來源於不良的呼吸習慣；腰背痛可能來源於腹部發力失衡；足底筋膜肌肉緊張，更會關連到上肢各種活動幅度受到限制。 不過大家亦不用擔心，因為即使身體神經關節、筋膜肌肉等系統連接博大精深、錯綜複雜，上述問題的處理有時只在於彈指之間。只要大家有正確及充足的運動及伸展的習慣，經已能夠大大減低各種身體痛症問題。 只要有正確的指導、充足的運動及伸展習慣，已能夠大大減低各種身體的痛症問題。 因此，我們與獲獎無數的香港精英運動員代表、本地多位頂尖運動表現教練及動態治療師合作，製作居家練習及肌肉放鬆的教學影片，以專業而輕鬆的手法教授正確的鍛練技巧、運動細節及注意事項。這一輯由我Cedric和本地頂尖運動表現教練Kieron親身示範近年風靡全球的Tabata訓練。 這4分鐘的Tabata訓練時間短，但強度高，能快速燃燒脂肪並且鍛鍊肌力，在每20秒的練習當中挑戰極限，希望能夠幫助大家，在強身健體的同時，亦能減少因不良姿勢而引發的運動傷害。 Are you ready？ 刊載於︰GRWTH app