[不止拉丁] 香港精英運動員代表 頂尖運動表現教練 陪您輕鬆練爆汗消脂Tabata(附示範影片)

辛勞的爸爸媽媽們,平時會否有腰背痛,肩頸崩緊等身體痛症出現呢?上述提及的問題,除了是日常辛勤工作所積累的肌肉疲勞,亦有機會是身體某部位肌肉失衡。過度利用其他肌肉代償所引致出現的痛症。 內容提供:Dans•Lab By Cedric Chan 陳慶瑋拉丁舞學院 有些人為了紓緩身體痛症,會做肌肉鬆弛的運動、推拿、甚至物理治療,然而崩緊的肌肉或痛症還是久不久又重現。其實,大家可以從針對性的運動訓練著手,透過訓練,有助重整身體肌肉發力的狀態,從而改善痛症問題。 其實安在家中,都可以做到簡單而有效的針對性運動訓練。 正所謂「牽一髮,動全身」,若然你曾遇上一位專業的治療師或運動教練,不單單「頭痛醫頭、腳痛醫腳」,更能夠找出你身體的問題根源。 例如肩膊緊張,可能來源於不良的呼吸習慣;腰背痛可能來源於腹部發力失衡;足底筋膜肌肉緊張,更會關連到上肢各種活動幅度受到限制。 不過大家亦不用擔心,因為即使身體神經關節、筋膜肌肉等系統連接博大精深、錯綜複雜,上述問題的處理有時只在於彈指之間。只要大家有正確及充足的運動及伸展的習慣,經已能夠大大減低各種身體痛症問題。 只要有正確的指導、充足的運動及伸展習慣,已能夠大大減低各種身體的痛症問題。 因此,我們與獲獎無數的香港精英運動員代表、本地多位頂尖運動表現教練及動態治療師合作,製作居家練習及肌肉放鬆的教學影片,以專業而輕鬆的手法教授正確的鍛練技巧、運動細節及注意事項。這一輯由我Cedric和本地頂尖運動表現教練Kieron親身示範近年風靡全球的Tabata訓練。 這4分鐘的Tabata訓練時間短,但強度高,能快速燃燒脂肪並且鍛鍊肌力,在每20秒的練習當中挑戰極限,希望能夠幫助大家,在強身健體的同時,亦能減少因不良姿勢而引發的運動傷害。 Are you ready? 刊載於︰GRWTH app

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