[停課不停學] 資深籃球教練教你在家做伸展動作

「疫」境求存系列之籃球家居訓練，希望各位籃孩子們不要停止訓練。

今次分享籃球伸展動作（靜態），每個動作大約停10至12秒。為了避免受傷，除了積極鍛鍊並且適時保護自己外，伸展運動也是一大關鍵。

人體好比機械，適當「暖機」喚醒肌肉運動，才能避免突如其來的張力，造成身體不適。大家要做好伸展動作呀。現在就邊睇片邊學！

 

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內容提供：深籃體育會

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