食買玩

小朋友精力無限，想找個地方給他們好好放電？除了做運動、去遊樂場，原來混合健身（crossfit）也是一個不錯的選擇。別以為健身只是大人專屬活動，其實在合資格的教練指導下，3、4歲的小朋友已經可以透過有趣及有系統的訓練，加深對自己身體的認識，以及體驗運動樂趣，對將來學習其他種類的運動，有一定幫助。   很多家長都明白運動對小朋友的身心成長帶來正面影響，因而堅持每周都要孩子騰出一些時間來做運動，以鍛煉身體。育有9歲兒子的Maple，跟其他父母的想法也一樣，故讓囝囝從小到大涉獵不同運動，當中以體操學得最長時間。惟她指出，小朋友專注於一項訓練，有時難免感到沉悶，「因為體操是一板一眼地練習，好幾堂都會重複練習同一個動作，很容易失去興趣」。 混合健身 學習運用身體力量 後來Maple知道Asphodel House有專為小朋友而設的混合健身，便帶囝囝參加，「在那裏不但可以鍛煉體能，教練更會用很多小遊戲及有趣的活動來讓小朋友在安全、有系統的環境下學習運用身體力量，現在囝囝不但每次上課都很投入，也很期待下一堂快些到」。 Asphodel House乃 Asphodel 品牌在去年10月於啟德 AIRSIDE 開設的分店，是一間佔地約 20,000 平方呎的CrossFit 綜合運動訓練館，不僅設有恆常成年人訓練課程，更有專為兒童和青少年設計的混合健身（crossfit）課程，以及長者特定訓練課程。 兒童課程年齡組別分別為2.5至5.5歲、6至13歲及13歲以上青少年，教練團隊會配合不同年紀的發展階段調整課程內容，如小朋友身形或能力超出或低於其年齡組別之內，亦可彈性安排至另一組別。兒童課程每班最多可容納20個小朋友，教練及學生比例為1比8，以確保每個學員都得到足夠的照顧。 Asphodel House教練James Hill認為，為訓練加添趣味，能鍛煉小朋友體格之餘，亦使他們對運動不抗拒，甚至建立喜歡運動的良好習慣。（廖凱霖攝） 為發展其他運動 打下基礎 教練James Hill表示，課程教練均擁有專業資格，能為各年齡層提供適切課程，每節要學些什麼，都會一目了然地寫在黑板之上。當然，小朋友課程並不會使用成人鍛煉時所需的大型健身器械，James更指兒童在訓練中，只需承受自身重量，而成人則會按自身能力作負重練習。不過小朋友的運動模式亦包括成人課程中常見的正確深蹲姿勢，舉重、推、跳躍等訓練；也會作單側訓練以提升其平衡力和建立核心力量。他又謂，這些訓練可增加小朋友身體的靈活度，並運用在專業運動及生活上，同時增強身體意識，降低受傷風險。可以說，這是一種全面的訓練，將來若小朋友想學任何其他運動，也可以藉此打下良好基礎。 Resistant Sprinting：看似與教練鬥力，實際是訓練速度及腳力的活動。（廖凱霖攝） Muscle up：上肢訓練，用手支撐身體，猶如攀鋼架般，小朋友都十分喜歡這種練習。（廖凱霖攝） Sled push：訓練腳及臀部力量，小朋友從中學習如何用最省力的方法去推動重物。（廖凱霖攝） ■家長心聲 有足夠空間放電 媽媽Grace指平時有帶6歲的女兒Alexa看爸爸做gym，覺得她對這種運動感到興趣，加上Alexa是個十分活躍的女孩，所以讓她參加Asphodel Junior，每周上課兩次。「我覺得小朋友精力無限，十分需要放電的空間，但在家裏，有時是不容許她跳來跳去的，一來地方不合適，二來又怕她弄傷。但這裏不但有足夠空間，又有教練照顧，可讓我放心給她放電，做一些高活動量的運動，如跳高、玩划艇機等，教練也常常給他們機會自由發揮，所以即使放學後她已經很疲倦，但一來上課就會變得很精神，回家又因放夠電晚上9時前便會入睡，對家長來說也有很大幫助。」（圖5） （圖5）（廖凱霖攝） 提高免疫力 改善睡眠質素 媽媽Shoei育有3個分別8、6及5歲的孩子，其中Mia（左）及Oscar（右）正在上6至13歲的Asphodel Junior課程。她指平日帶小朋友到屋苑會所，看見健身房內的器材他們都表示想玩，但從沒想過小朋友也真的可以做健身。「疫情後，覺得小朋友很容易生病，但自從他們來了上堂，感覺免疫力提高了，睡眠質素改善了，身體更強健。這令我感受到小朋友不一定要讀書成績很好，有強壯的身體，可探索更多不同的東西。」（圖6） （圖6）（廖凱霖攝） ■INFO Asphodel Junior 對象：2.5至17歲 課堂時間：每節45分鐘（13至17歲課堂為1小時） 費用：$3000起/3個月（每周3節） 地址：啟德協調道2號AIRSIDE 8及9樓Asphodel House 查詢：2722 7422 文︰顏燕雯 [Happy PaMa 教得樂 第541期]

位於馬鞍山的西沙GO PARK上月正式開幕，小朋友又多一個可以玩足一整天的好地方。各位爸媽和豆丁們，是否很心急想知道裏面有什麼好玩的設施呢？現在就帶大家參觀一下這個集室內外運動、娛樂、餐飲及休閒體驗於一身的新地標，Let's go出發喇！   西沙GO PARK佔地130萬平方呎，其中3大兒童遊樂區——歷奇天地、兒童遊樂場、晴空公園，全部免費任玩！位於地面的「歷奇天地」以森林歷險為主題，設有10個遊樂設施，當中屹立場中央的巨型bear bear熊，其實是一個攀爬連滑梯的設施；另外還有親子鞦韆、彈牀、攀石牆、噴水裝置等。如果嫌bear bear熊的滑梯不夠刺激，可挑戰另一條5.4米高的長滑梯！公園旁設有大量休憩位置和椅子，讓爸媽一邊看守子女「放電」一邊休息。至於2樓的「兒童遊樂場」則以可愛小熊為主題，走進巨大的圓形小熊頭便可攀上滑梯入口。這裏的遊玩設施較簡單，適合年齡較小的兒童。 開心彈跳：位於地面的「歷奇天地」以森林歷險為主題，設有10種遊樂設施，包括7條滑梯、彈牀、親子鞦韆、多感官體驗遊玩設施、噴水裝置及攀爬架等，場邊亦設有寬敞休息地方。（賴俊傑攝） 位處2樓的「兒童遊樂場」可以看到巨型小熊頭，場內備有滑梯和繩網，適合年齡較小的兒童。（賴俊傑攝） 在2樓近海映花道、寵物公園旁的「晴空公園」，另有一條5.5米高的長滑梯連觀景台，小朋友不妨先於觀景台欣賞整個西沙GO PARK園區及西沙的大自然美景，然後從滑梯滑下。這一層亦有不少設計精美的休憩座位，例如可讓大家躺下來曬太陽的網牀，歡迎大家隨時「躺平」！ 超長滑梯：晴空公園位於寵物公園旁，內有一個連接5.5米高長滑梯的觀景台，大人欣賞美景之餘，小朋友又可盡情遊玩。（賴俊傑攝） 2樓有十分充足的活動及休憩空間，也可以躺在繩網上曬太陽。（賴俊傑攝） （賴俊傑攝） 除了免費戶外遊樂設施，公園內亦設有逾3000平方呎的寵物公園、室外攀石場Just Climb、香港游泳學校、美國冒險樂園、滑板場等；更有提供10多種運動包括籃球、足球、欖球、單車等專業運動場地的多元化戶外運動公園GO PARK Sports，全部開放予公眾使用，不同機構亦會在這裏舉辦各種課程，只要透過手機應用程式GO PARK Sports或網頁（goparksports.hk）便可預約常規課程、私人教練、活動及設施。 位處2樓的寵物公園，設有不同寵物設施，包括霧化隧道，讓毛孩在清涼的霧氣中嬉戲；亦設有專為毛孩及主人而設的glamping露營主題打卡裝置，和多個給毛孩跑跳的障礙物跳台、斜坡滑梯及隧道等。（賴俊傑攝） ■INFO 西沙GO PARK 地址：新界西沙海映路9號 公共交通︰港鐵大學站轉乘九巴287、城巴582、小巴807K，或港鐵烏溪沙站轉乘城巴581、小巴807K 網址︰www.goparksaisha.hk/tc   文︰顏燕雯 小模特兒：李樂晴 [Happy PaMa 教得樂 第540期]

蛇年打卡停不了！置富Malls聯手網路「熊」人Mr. PA耙老師，舉辦連串歡樂的「置富Malls×Mr. PA拜年日記」活動，走到馬鞍山廣場、+WOO嘉湖、紅磡置富都會及沙田置富第一城，與大家齊打卡慶蛇年！明天就是元宵節，一於先來到置富第一城，在扮演愛神丘比特的Mr. PA見證下，與愛侶在燈籠牆背景浪漫打卡，感受幸福和甜蜜。接下來到馬鞍山廣場，身高近4米的Mr. PA化身財神，坐鎮巨大麻將枱，吸金納福。 而在置富都會，Mr. PA和女朋友折耳兔小綿則在竹林裏玩躲貓貓，穿梭在風車、蓮花池中，小朋友們也可以一起玩，並拍下可愛合照，留下美好回憶。雖然開心的時光過得特別快，打工仔也陸續回到辦公室上班，但有變身上班族的Mr. PA在+WOO嘉湖為大家打氣，大家一定可以精神抖擻，「開工大吉」！此外，明天在華都大道及映灣薈還有兒童武術表演「舞獅賀歲迎新春」，熱鬧的敲鑼打鼓為一家大細開運冲喜！ ■INFO 置富Malls x Mr. PA 拜年日記 日期︰即日至3月16日 地點︰馬鞍山廣場、+WOO嘉湖、置富都會、置富第一城 查詢︰2631 0802（馬鞍山廣場） ■送「置富×Mr. PA趴睡甜夢地氈」 置富Malls送出「置富×Mr. PA趴睡甜夢地氈」予《Happy PaMa 教得樂》讀者。名額10個，每人可獲禮品1份，（圖）。 （圖）(商場提供) 有興趣的讀者請於2月17日（周一）中午12:00前回答以下問題，連同姓名、聯絡電話及地址傳至[email protected]，即有機會獲獎，得獎者將收到專函通知。 問：馬鞍山廣場有身高近多少米的「財神」Mr.PA？ 整理：陳真紀、顏燕雯 [Happy PaMa 教得樂 第540期]

小朋友，準備好迎接元氣滿滿的蛇年了嗎？新蒲崗Mikiki伙拍本地人氣卡通人物「菠蘿油妹妹」和「阿讚貓」，帶來了「菠蘿油妹妹×阿讚貓 港式情懷賀新年」慶祝活動。打頭陣有3大地道港式場景打卡位，包括充滿懷舊風味的「菠蘿油妹妹」迎福茶餐廳，可以欣賞到菠蘿油妹妹插畫師Helen Tam所繪畫的1970、80年代九龍城景色插畫；掛滿揮春、燈籠的「阿讚貓」開運辦館，貓店長正等待與大家合照；還有五彩繽紛的霓虹燈祝願打卡牆，以閃爍的霓虹燈字句向大家送上新年祝福！ 商場地下中庭由即日到年廿九（1月28日），變身成「港式年宵市集」，雲集30多個人氣品牌，應節賀年食品、禮盒、參茸海味及其他生活用品等應有盡有。年初四及年初五，連財神爺也來報喜，大派金幣朱古力給大小朋友，記得來沾沾福氣。還有書法家Brandon Tsang亦會來即席揮毫寫春聯，The Point會員只要即日消費滿$200便可免費換領。 ■INFO Mikiki「菠蘿油妹妹×阿讚貓 港式情懷賀新年」 日期︰即日至2月16日 時間︰上午10:00至晚上10:00 地點︰Mikiki地下中庭B區 ■送紅酒 Mikiki送出紅酒予《Happy PaMa教得樂》讀者。名額20個，每人可獲禮品一份，（圖）。 （圖）(商場提供) 有興趣的讀者請於1月27日（周一）中午12:00前回答以下問題，連同姓名、聯絡電話及地址傳至[email protected]，即有機會獲獎，得獎者將收到專函通知。 問：菠蘿油妹妹由哪位插畫師設計？ [Happy PaMa 教得樂 第537期]

乙巳蛇年將至，大埔超級城將舉辦一系列「福貓團圓慶新年」慶祝活動，迎接農曆新年的來臨。場內以「招財富貴貓的聚會」為主題，放置了打扮別致的富貴貓，旁邊還有放大版的金桔、餃子和筷子，不僅充滿趣味，也讓人感受到濃濃的新年氣氛！新年期間，商場亦會舉辦新春市集，蒐羅各式應節禮品，還有$1換領應節年花的賀年活動，不要錯過。 商場同時推出6大禮遇，讓一家大小可以開心辦年貨。其中包括新春印花賞及新春雙重狂賞，The Point會員於推廣期內以電子貨幣購物滿$100並成功登記積分，即可獲電子印花一個，憑指定印花數量可換領最高達$280的電子優惠券；即日消費滿$4000則可獲$200電子優惠券，滿$8000獲$600電子優惠券，輕鬆購物迎新年。 ■INFO 大埔超級城「福貓團圓慶新年」 日期︰1月24日至2月12日 時間：中午12:00至晚上10:00 地點：大埔超級城C區 查詢：2665 6090 ■送「萌寵相框利市封」及「大囍慶富蠔撈麵鮑魚粗麵」 大埔超級城送出「萌寵相框利市封」及「大囍慶富蠔撈麵鮑魚粗麵」予《Happy PaMa教得樂》讀者。名額10個，每人可獲上述禮品各一份，（圖）。 （圖）(商場提供) 有興趣的讀者請於1月24日（周五）中午12:00前回答以下問題，連同姓名、聯絡電話及地址傳至[email protected]，即有機會獲獎，得獎者將收到專函通知。 問：大埔超級城「福貓團圓慶新年」裝置以什麼為主題？ [Happy PaMa 教得樂 第537期]

新年到，本地大熱人物熊貓也要出來跟大家拜年！今年春節，新鴻基地產旗艦商場apm伙拍旅居西班牙藝術家Aleksandr Pushai，在中庭打造1500平方呎的「鴻運熊貓屋」，有6隻大熊貓陪大家過年，包括逾6呎高的招財金熊貓、坐在鴻運屋頂上的調皮大熊貓、一對正在屋前嬉戲的大熊貓兄弟等，好不熱鬧！其中AR鴻運熊貓照相館更可讓大家在鏡頭前化身得意的賀年熊貓吉祥物，拍照後下載跟親朋戚友分享，互贈祝福。 apm也特地把今年新春裝置「鴻運熊貓屋」的一眾熊貓角色，設計一套3款限量版利市封，分別由趣萌大熊貓送上「元寶」、「福氣」及「熱吻」，祝福大家在新一年「恭喜發財」、「心想事成」及「甜蜜美滿」。The Point會員由即日起至1月28日，於商場內以電子貨幣消費滿$300或以上（憑最多兩張即日機印發票及相符的電子貨幣付款存根，每組發票消費金額須達$100或以上），或憑300分，即有機會換領。1月28日前更有新春年宵市集，集齊賀年精品、應節美食、潮流利市封等，大家要把握時間辦年貨了。 ■INFO apm鴻運熊貓屋 日期︰即日至2月16日 時間：中午12:00至晚上11:00 地點：觀塘apm大堂 查詢：3148 1200 ■送「鴻運熊貓利市封」及新年禮品 apm送出「鴻運熊貓利市封」及新年禮品予《Happy PaMa教得樂》讀者。名額5個，每人可獲上述禮品各一份，（圖）。 （圖）禮品不包括籃子及公仔 (商場提供) 有興趣的讀者請於1月24日（周五）中午12:00前回答以下問題，連同姓名、聯絡電話及地址傳至[email protected]，即有機會獲獎，得獎者將收到專函通知。 問：「鴻運熊貓屋」有多少隻大熊貓陪大家過年？ 整理︰陳真紀、顏燕雯 [Happy PaMa 教得樂 第537期]

新年當然要行桃花運！新城市廣場在今個新春期間，於商場中庭精心製作了一個「桃花開運庭園」，園區以6大花種——桃花、櫻花、茶花、牡丹、繡球花和跳舞蘭打造而成，不僅隱藏了六六無窮的祝福，更寓意新一年好事接二連三，陸續有來。園內更設有4大催旺桃花區域——「漫花嫣然步道」、「幻彩桃花祈願林」、「蝴蝶漫舞花盛放」及「桃花心語林」，大家不妨在4米高幻彩祈願桃花樹下祈求來年桃花運大旺，人緣及貴人運大增！ 新城市廣場亦推出一系列催運法寶，包括讓大家自行設計及寫上祝福繪馬的「桃花祈願亭」，以及於場內5大「DIY賀卡祝願站」集印換商戶禮券，或以The Point積分或電子貨幣消費滿指定金額換取「開運福貼利市封」和「如意『桔』祥利市袋」，將滿滿的福運與親朋好友分享。 ■INFO 沙田新城市廣場 桃花開運庭園主題裝置 日期︰即日至2月16日 地點︰新城市廣場1期 3樓中庭 查詢︰2608 9329 ■送「開運福貼利市封」及「如意『桔』祥利市袋」 沙田新城市廣場送出「開運福貼利市封」及「如意『桔』祥利市袋」予《Happy PaMa教得樂》讀者。名額20個，每人可獲上述禮品各一份，（圖）。 （圖）(商場提供) 有興趣的讀者請於1月24日（周五）中午12:00前回答以下問題，連同姓名、聯絡電話及地址傳至[email protected]，即有機會獲獎，得獎者將收到專函通知。 問：「桃花開運庭園」區內有多少款花種？ [Happy PaMa 教得樂 第537期]

熱愛歷險的人氣企鵝Pingu今個農曆新年帶同整個家族成員由南極洲越洋來到銅鑼灣皇室堡「旅居」，主角Pingu、Pingu爸爸、Pingu媽媽、Pinga（Pingu妹妹）、Pingi（Pingu女朋友）及海獅Robby（Pingu 好朋友）總動員為大家送上「皇室堡×Pingu暖笠笠鈎織雪樂園」，園內設3大玩樂區，其中最矚目的是2米高「七彩鈎織小部屋」，Pingu身上更佩戴了由Happy Yarn創辦人及創意總監劉陳凱韻（甘比）帶領其團隊親自鈎織的「花開富貴利市袋」，非常可愛！另外兩個區域為「趣味滑雪場」及「雪球Pingu滾動中！」，打卡同時更可與一眾企鵝互動。 同場設有期間限定店，發售多款全港首發限定Pingu主題精選產品如抱枕、帆布袋及收納包等。粉絲只要於場內任何商戶以電子貨幣消費滿指定金額或完成指定步驟，即可換領聯乘禮品，包括「五福豐收利市封」、「家有福氣揮春」及「幸福暖意保溫袋」，過一個暖意無限的新春！ ■INFO 皇室堡×Pingu暖笠笠鈎織雪樂園 日期︰即日至2月16日 地點︰皇室堡地下中庭 查詢︰2895 0668 ■送「幸福暖意保溫袋」及「家有福氣揮春」 皇室堡送出「幸福暖意保溫袋」及「家有福氣揮春」予《Happy PaMa教得樂》讀者。名額12個，每人可獲上述禮品各一份，（圖）。 （圖）(商場提供) 有興趣的讀者請於1月24日（周五）中午12:00前回答以下問題，連同姓名、聯絡電話及地址傳至[email protected]，即有機會獲獎，得獎者將收到專函通知。 問：請說出Pingu家族其中一個成員名字。 整理︰顏燕雯 [Happy PaMa 教得樂 第537期]