湊B經

分擔家務 做媽媽神隊友（kiankhoon@iStockphoto） 聯合國婦女署（UN Women）最新一項研究顯示，新冠病毒疫情衝擊下，女性負責的家務與家庭照護比例大幅增加，壓力亦飈升。其實，媽媽們，可有想過借此機會邀請「小隊友」一同加入，分擔家務？《我會！我會！成為家事好幫手》繪本作家Auntie Van Van（Vanessa），以及國際關係學者沈旭暉的太太吳凱霖（Bonnie），都有不少推動小朋友參與家務的實戰經驗，值得借鏡。 去年尾，聯合國婦女署（UN Women）發表的全球統計數據顯示，在疫症爆發後，女性需花費更多時間在無償的家務上。報告指出，疫情前，全世界每天合計160億小時的無償工作中，包括家庭照顧、兒童教育、家務活動等，75%都由女性負責，是男性的3倍，而在疫情期間，女性的擔子更至少增加了1倍。當中的辛酸，相信一眾港媽也感同身受吧！ 《我會！我會！成為家事好幫手》作者、社工系畢業的Vanessa，一直鼓勵媽媽們放手讓小孩參與家務，「1歲多開始先培養他們的自理能力，之後再按部就班教他們做家務」。在Vanessa眼中，讓子女參與家務，不單純為分擔媽媽的壓力，最重要是藉此培養他們的責任感，建立良好品格。 Auntie Van Van（受訪者提供） 曾從事自閉症兒童教育工作近20年，擅長運用應用行為分析（ABA）的她，發現現今職場上不少年輕同事，做事都欠缺責任心，這或許與這一代人都習慣被照顧周到有關。於是啟發到這名如今育有一個11歲兒子的全職媽媽，創作一本關於教育孩子做家務的繪本。 分擔代替「幫忙」 萬事起頭難，Vanessa提議可讓幼兒先從簡單的家務入手，「例如摺衫時，可請他們幫忙配對相同的襪子，或者可選擇摺手巾或褲子等較易處理的衣物」。但她強調在過程中，別讓孩子以為自己正在「幫」媽媽做家務，因為其實家務應由各家庭成員共同分擔，「當我想安排兒子摺衫時，我會說『不如我摺上衣，你摺襪子』而不會說『幫媽媽摺衫，好嗎？』」。 Vanessa建議可安排孩子由簡單的家務入手，如摺褲子等。（受訪者提供） 當孩子努力學做家務時，並非代表媽媽可以在旁休息或玩手機，Vanessa提醒，家長反而要「金睛火眼」留心小孩每個動作，確保他們不會受傷，「我叫兒子洗菜時，我會留心他不會伸手觸及附近的電掣插蘇」。另外，媽媽亦要有心理準備，最初一定要幫忙「執手尾」，「但即使見到孩子做得不夠好，也別在他們面前重新做一遍，因為這等同當面批評，嫌他們做得不夠好」。 小朋友做家務時，家長最好在旁觀看，避免他們發生意外。（受訪者提供） 「拆碎」工作 參與一部分 若想節省時間，Vanessa建議家長可把工作「拆碎」，只安排子女參與一小部分。例如洗菜，可只讓他洗5條，「不過，如果小朋友主動提出想一手包辦，我想家長還是應該盡量配合，別讓孩子失望」。 當孩子年紀漸長，有一定的能力時，Vanessa則認為父母可交託一些「責任」予小朋友，例如幫忙照顧家庭成員等，加強他們的責任感。她以自己家庭為例，「我丈夫出差前會叮囑兒子照顧媽媽，着他『留意媽媽會不會太累』，那幾天兒子會更積極主動幫手做家務。若家中有長者，不妨鼓勵孩子幫助看顧」。 說到「四大長老」（祖父母、外祖父母）溺愛孫兒的問題，舉例有老人家會待在3、4歲孫兒身邊餵飯，或窒礙孩子的成長。Vanessa 說，可由鼓勵小孩開始，舉例當小朋友懂得自己吃飯時，媽媽便要作出具體的稱讚，「你很叻啊，可以自己拿匙羹，吃完一頓飯，不用餵了」，當孩子得到鼓勵，便樂意每餐都自行進食。 《我會！我會！成為家事好幫手》：全書內容分3部分，分別是「照顧自己」、「協助家務」和「照顧家人」。第一部分先教孩子提升自理能力，例如學習刷牙洗面等；第二部分教他們協助做小家務，例如飯前擺放碗筷等；最後是照顧家人，例如照料生病中的家人等。每部分都圖文並茂，清晰易明。（$88） 《我會！我會！成為家事好幫手》以可愛圖畫配上精簡文字，讓孩子容易掌握內容。（出版社提供） 從小參與家務 增孩子自我價值感 同樣受疫情所困，加上人在異鄉，Bonnie更加需要有「小隊友」的幫忙，同心協力處理繁瑣家事，「沒有工人姐姐嘛」！ Bonnie去年底帶着兩名女兒，跟隨丈夫沈旭暉（Simon）移居台灣，過着沒有家傭的生活。她笑言，和Simon結婚初期也沒有聘請女傭，因此她雖然多年來沒有「落手落腳」做家務，有點「生疏」，但也未至於不能應付，只是6歲雪雪和4歲雪糕自出娘胎後，也有兩名家傭貼身照顧，轉變較大。 Simon（左）和Bonnie（右）去年底帶着女兒移居台灣，正式展開沒有家傭的新生活。（受訪者提供） 教女有方 小姊妹自理能力佳 幸而夫婦向來教女有方，因此年紀小小的雪雪和雪糕，自理能力也蠻不錯，「即使以前有工人姐姐，她們都要自己收拾玩具、自己刷牙洗臉、自己換衣服的，不能假手於人」。來台灣後，雪雪更是「一夜成長」，長髮披肩的小妮子，早前便向媽媽表示，想學習自己洗頭沐浴，Bonnie笑指求之不得，「其實有時做媽媽的，也不用太緊張，頂多冲洗不乾淨有『泡』，那再洗一遍就是了」。 雖然雪糕年紀尚小，但也明白到要為家庭出一分力，努力學習打掃地方。（受訪者提供） 意外收穫是，兩姊妹去到台灣後，入讀蒙特梭利學校，由於學校主張培養小孩獨立自主的個性，午飯後所有學生都需要自行清潔餐具，兩姊妹因而愛上了洗碗，回家後更主動提出幫忙，「當然鑊、煲等大型煮食用具她們處理不到，但碗筷、碟子沒問題的，而且姊姊性格很細心，雖然洗碗要用較長時間，但很乾淨，妹妹就可能需要我事後再幫忙一下」。 雪雪入讀蒙特梭利學校後，由於每天午飯後需要自行清潔餐具，因而愛上了洗碗。（受訪者提供） 從小做家務 工作更易成功 根據美國哈佛大學一項長達80年的研究，從小有參與家務的孩子，長大後會較為快樂，同時也更易在工作上取得成功。How to Raise an Adult作者Julie Lythcott-Haims，也是基於這個研究撰寫此書的，她認為，當孩子從小參與家務，便知道再繁瑣討厭的家務，也得有人做，自然明白團體合作的重要，將來投身社會，也會有更高的團隊協作能力，這也是成功人士的必備條件。 修畢兒童與家庭教育碩士的Bonnie也認同研究報告，她說，即使不談長大後如何，讓小朋友參與家務，好處當下立見，「他們的自我價值感會較強，『媽媽覺得我重要』。若是親子一起合作完成的家務，更加可促進彼此感情」。 [Happy PaMa 教得樂 第338期] 文︰許朝茵、沈雅詩

叫停孩子打機 唔使靠鬧！（黃志東攝） 「唔准再打機吖！」會否是爸媽們過去一年說得最多的說話？疫情下，學童經常留家上網課，就算偶爾可上學，也頂多只有半天。於是不少孩子便把餘暇用來瘋狂打機，家庭衝突亦由此而起。怎「收科」？正如今期受訪註冊社工陳澤鋒說，沒收手機、關Wi-Fi、拔電線都無濟於事，唯有家長願意放下成見，走進孩子的內心世界，聆聽他們打機背後的需要，才可平息這場成長風暴。 疫情下，學童打機問題困擾更多家庭。（黃志東攝） 談起子女打機這話題，不少家長都大呼頭痛，Emma也是過來人，「真的很困擾、很迷惘」，令她如此心煩的，是其13歲長女Kimmy，「以前可以說是機不離手，她什麼也不做，功課亦不理」。聽到媽媽的控訴，身旁的Kimmy選擇不自辯，直接「認罪」，「是的，我以前很喜歡打機」。 新移民藉打機交朋友 事實上，打機問題一直困擾不少家庭，亦是造成親子衝突的常見原因之一，只是疫情令問題進一步惡化。明愛蘇沙伉儷綜合家庭服務中心註冊社工陳澤鋒解釋，在新常態下，學生經常留在家中上網學習，「攞正牌」使用電子產品，變相更容易接觸到各種遊戲軟件，「去年開始，中心陸續收到家長的求助，指孩子在家裏終日打機，當中由學前幼兒到中學生都有，親子摩擦也因而增多」。 陳澤鋒（黃志東攝） 惟他指出，沉迷打機只是「表徵」，反映孩子背後有其他需要，而每個的需要亦不盡相同。以Kimmy的個案為例，背後隱藏的，是她對朋友的渴求。 Kimmy是新來港人士，2019年尾才來到這片陌生土地，礙於人生路不熟，唯有通過打機維繫和建立友誼，「起初都是跟內地的舊同學一起上網玩，後來，結識到一些香港朋友、同學，於是又跟他們一起打」。Kimmy說，打機可以讓她擴闊社交圈子，「其中一個我常玩的遊戲叫《Sky光．遇》，玩時會遇見很多不同玩家，可以結交朋友」。 不過，若非參加了明愛中心的「正向打機」親子小組，Kimmy的心聲，就未必有人聽到。陳澤鋒說，「很多時家長一見到子女打機已經『着火』，不停鬧，根本不會去聽。我常告訴家長，不是要你認同，但至少要明白」。Emma不諱言，之前對女兒沉迷打機的原因只是一知半解，「我原先估計是因為她青春期，所以叛逆，加上我還要照顧另一個3歲多的孩子，沒太多時間陪她，她覺得悶」。 明愛蘇沙伉儷綜合家庭服務中心去年開展「正向打機」親子小組，鼓勵家長以不批判的態度，聆聽孩子的打機心聲。（受訪者提供） 不批判 了解孩子背後渴求 「正向打機」親子小組在去年11月展開，中心依據心理學的3大理論，包括潛能取向（strength-based）、自我決定理論（self-determination theory）和「人生八階」的心理社會發展理論（theory of stages of psychosocial development）來建構8節課堂，讓家長以不批判的態度認識孩子在打機中所獲得的滿足。 「在課堂上，我們不會跟孩子說『打機很差』、『不准再打』等說話，反之會提供一個平台，讓他們每一個都有機會在其他人面前，分享自己最喜歡的電子遊戲、遊戲如何滿足他們的需要等。」陳澤鋒續稱，在過程中，大家都聽到孩子的心聲，也看到他們的另一面，「有些說在學業上，很難取得成功經驗，但打機只是按幾個鍵，便有即時回饋，可以過關、升級，獲得很強的能力感；我們亦看見，有些孩子平日欠缺自信心，從不和陌生人溝通，但當分享最愛遊戲時，卻能滔滔不絕，講足半小時」！ 發掘潛能 重拾畫筆減打機 打開溝通之門後，下一步便要發掘孩子的潛能。Emma素知女兒有藝術天分，Kimmy也曾經表達過，喜歡《Sky光．遇》的其中一個原因，是因為這個遊戲畫面很美，能夠欣賞不同風光，於是Emma便鼓勵她重拾畫筆，「她小時候學過畫畫的，我明白現在是網絡世界，於是買了一支電子畫筆給她，讓她在平板上畫」。自從Kimmy投入繪畫創作後，她花在打機上的時間明顯減少，「因為打機久了，也會覺得無聊，想轉做其他事情」。 除打機外，Kimmy最近亦愛上用繪圖軟件繪畫。（黃志東攝） 陳澤鋒形容Emma有很大進步，是很正面的例子，「她成功引導了孩子在打機以外有明確的學習目標。因為很多時，家長只一味禁止小朋友打機，但又沒有提供其他選擇，那就算沒收手機、關Wi-Fi、拔電線，其實都是沒有用，孩子不打機也是無所事事」。 問Emma，Kimmy是否已經完全戒掉「打機癮」？她直言還沒有，但至少「叫得停」，「自從我了解多了她的需要，大家的溝通和關係都比以前好。現在如果我要她溫書做練習，只要早15分鐘預告要她收機，她也做得到」。 打機前「約法三章」學懂節制 學童打機愈來愈低齡化，只因有家長把它充當「電子奶嘴」。但同時，亦有家長視之為洪水猛獸，一律嚴禁小孩接觸電子遊戲。不過，新手爸媽阿德和Wendy，則採取中庸之道，既不放任，亦不全面禁止。「這個世代，很難完全禁止小朋友打機，這是他們的社交話題。我覺得，與其不讓孩子接觸，不如教懂他們要有節制地玩。」阿德說。 阿德（右）逢周六、日都會陪伴女兒一起玩跳舞遊戲，逗得小妮子興奮不已。（蘇智鑫攝） 阿德和Wendy育有5歲女兒家悅，她去年在朋友家初嘗打機的滋味。Wendy透露，那是一個跳舞遊戲，「因為家悅很好動，這個遊戲可跟着一起跳舞，而且有她最愛的Moana公主做主角，所以家悅特別喜歡，之後每次去朋友家都要玩」。今年初，這個電子遊戲終於「入屋」，阿德把它下載了，好讓寶貝女在家也可以玩得到。 不過，為免家悅過度沉迷，兩夫婦在下載遊戲前，早跟她「約法三章」，「她一定要完成了功課、練好鋼琴、行為良好，那麼周六、日便可以在我們陪同下，玩不多於30分鐘的跳舞遊戲」，阿德一口氣說出長長的規條。 雖然只是實行了短短3個月，但暫時家悅也很守規矩，只要爸媽在收機前5分鐘提示，她亦肯乖乖停下來，「最重要我們立場一致，當然亦要有家傭姐姐的配合，周一至五絕對不能拿出來給她玩」。夫婦異口同聲說。 生活充實 抗打機誘惑 自言亦愛打機的阿德，並不抗拒女兒偶爾以電子遊戲作消閒娛樂，但一如其他父母，也不想孩子將來變「隱青」，因此，夫婦認為，從小給小朋友過充實、有規律的生活十分重要。Wendy說︰「我有一個時間表給家悅的，早、午、晚她需要做什麼，都寫得清清楚楚，既然一切都編排妥當，便不會覺得悶。」另外，一家人亦有很多親子活動，包括玩桌遊、行山、釣魚等，那小腦袋便不會終日只想着打機這回事。 媽媽給家悅每天安排的活動都很充實，其中不可或缺的是閱讀時間。（蘇智鑫攝） 三口子都喜歡玩桌遊，培養感情之餘，亦可動腦筋。（蘇智鑫攝） [Happy PaMa 教得樂 第337期] 文︰沈雅詩

既是心理學講師，又是音樂創作人，加上「P牌」爸爸的身分，驅使James決定以音樂作橋樑，糅合正向心理學的元素，化成育兒經。（黃志東攝） 心理學講師、音樂創作人，兩種風馬牛不相及的職業，卻在黃安弘（James）身上完美結合。但其實他還有第三種身分，就是4歲小女孩霖霖的爸爸。這個「P牌」爸爸最近忽發奇想，希望把多年來從書本所學的心理學知識，變成貼地的育兒經，於是展開一場瘋狂實驗教學之旅——讓霖霖一嘗做歌手的滋味！兩父女第一次合作的派台歌已經出街，霖霖會否成為樂壇生力軍還是未知之數，但可以肯定的，是James從中幫助女兒建立正向心理學所主張的「堅毅」精神。 入行近10年的James，曾替不少本地歌手作曲、做監製，包括陳慧琳、容祖兒、謝安琪、許廷鏗、鄭欣宜等，作品有《綁夢》、《螞蟻》等，現屬環球唱片，是著名音樂監製Alex Fung（馮翰銘）的製作班底。但原來醉心音樂創作的James，並非讀音樂出身，「我讀心理學的，4歲開始學鋼琴，第一次接觸作曲是大學年代，幫教會的舞台劇做配樂」；就連入行也是無心插柳，James後來遠赴美國修讀教育心理學碩士，課餘時作曲自娛，回港後參加了一個原創歌曲創作比賽，奪得作曲及編曲組冠軍，因而獲東亞音樂羅致門下，正式入行。 James曾經和不少歌手合作，包括謝安琪。（受訪者提供） 心理學家 P牌爸爸 不過，基於現實考慮，James一直身兼兩職，同時在兩間大專院校擔任心理學課程講師。他說這門學科，對創作音樂亦有幫助，「相信我會較容易了解聽眾會接收到什麼。因為很多時，音樂人都會不自覺傾向把很多意念、很多樂器投放在一首歌上，但其實聽眾未必完全接收到，甚至覺得混亂。我從心理學角度出發，就會拿捏得比較好」。 談音樂、心理學，James信心滿滿；但說到做爸爸，就戲稱仍是「P牌」，不敢自認專家。「理論歸理論，做父母，很多時都要靠經驗。」他坦言，教學多年，運用的都是概念上的知識，實戰經驗不夠，既然女兒已經漸漸長大，遂開始構思，怎樣可把自己平日教書的理論，套用在育兒方面。 話說James家裏有個小型錄音室，經常有歌手前來錄歌。女兒霖霖在耳濡目染下，對唱歌亦有濃厚興趣，常說要「唱埋一份」。爸爸靈機一觸，索性替女兒度身訂做一首歌，作為她的成長印記。由去年中開始醞釀，What makes me beautiful終在上月出街，它有別於一般流行音樂，James採用Big Band曲風，加入大量銅管樂器，營造歡樂熱鬧的氣氛。 What makes me beautiful MV 網址：youtu.be/fiokn7oCv6A（受訪者提供） 論作曲、編曲和監製，James都經驗豐富，但他卻說今次難度頗高，「霖霖沒有學過唱歌，音域不是很闊，要在這樣窄的音域，創作出一個我們喜歡的旋律，並不容易」。而甚少填詞的他，今次亦和作詞人王仲傑合寫，「歌詞表達了我和太太對她將來的盼望，也帶出一些重要價值，例如感恩、自信等」。 為霖霖增添自信，是今次實驗習作的目的之一。在爸爸眼中，這個女兒比較細膽，「所以想她在我們陪伴之下，作些新嘗試，勇敢接受新挑戰」。媽媽Cathy補充，霖霖是一個很怕犯錯的小朋友，「以今次唱歌為例，她很怕自己會唱錯歌詞，怕失敗。所以我們叫她不用死背，教她先理解內容，例如『爸B帶我搭穿梭機』，什麼是穿梭機，我解釋她知，就好像她房間那盞rocket燈，她理解到，便愈唱愈熟，表現得自信一些」。 Cathy（右）感恩有一個熟悉心理學的丈夫，經常提點她該如何與女兒相處和溝通。（黃志東攝） 花5天錄製 藉此學堅持 雖然這首歌只有短短2分35秒，但霖霖前後共花了5天錄製，重複錄了好幾十次，最誇張試過唱足1小時。James承認對女兒要求高，「這首歌不是特別難唱，但要唱得好又是另一回事。至少要音準、合拍子、唱得出味道，達到某一個水平，我才會『收貨』」。小妹妹可有喊辛苦？當然有。「錄完未吖爸B？」是James首兩天在錄音室聽到最多的說話，「但辛苦也要做，這正是我們最想教她的。做任何事想有成果，就要花時間、花心思認真去做，幾辛苦都需要去堅持、面對」。 雖然只是創作一首兒歌，但James堅持以專業水平製作，既是對自己有要求，也以身作則，好讓女兒明白，想有成果，就要花時間、花心思認真去做。（黃志東攝） 盼女兒享受音樂 What makes me beautiful在大氣電波播送後，外界對這個充滿童真的小歌手普遍讚好，James也開始構思下一首歌，「仍然會是開心、陽光些的，也想在音樂創作上，給霖霖參與多些」。但他多番強調，「無意、不鼓勵帶囡囡入行」，只是作為音樂人，希望女兒享受音樂之餘，也藉此建立更堅韌的心理質素。像彈鋼琴，James就要求月前才學琴的霖霖，每天要坐定定練習半小時，而且要練到全部準確無誤才算完成。或許有人會說︰太「怪獸家長」了吧？James卻解畫：「我覺得家長對子女有要求，甚至是『迫』，並不等於是怪獸家長，要視乎你『迫』到什麼地步，要求到哪個境地。有時，家長需要給予孩子一些『合理』的要求，只要那些要求、期望是適齡或合乎他們程度，我認為沒有問題。」 應父母的要求，霖霖每天都乖乖練琴半小時。（黃志東攝） 問到霖霖今次乖乖合作參與爸爸的破天荒實驗教學，父母會怎樣獎勵她？沒料到James說沒有，「要小心運用賞罰機制」。他解釋，單純用賞罰機制，會出現很多問題，對提升小朋友的興趣、動機未必有正面的幫助，「有時孩子做一件事，本來是因着興趣，由心而發想去不斷做的。但假如家長『夾硬』獎他，小朋友可能會誤解自己，以為做這件事是為了獎勵，久而久之，便忘記當初自己其實是為興趣而做，最終導致沒有獎賞便不做」。 文︰沈雅詩 [Happy PaMa 教得樂 第336期]

馬小靈，1990年代開始涉足選美、電台、電視台及配音界，經歷娛樂圈最繁華的年代。可惜箍牙失敗令她一度患上抑鬱，並退出幕前回歸別人眼中平淡的OL生活，朝9晚7，歸家便照顧孩子。不過，對馬小靈來說，做家長也充滿驚濤駭浪，女兒倔強的性格更使她覺得是「報應」，於是主動向母親道歉！ （註︰本版相片受訪者按拍攝需要暫除口罩） 退出幕前的馬小靈，之後從零學起做保險經紀，後來轉做地產經紀。最初她還兼職參與配音，2008年生下女兒Holami後，發現公司只安排她配一些大媽角色，把心一橫完全退出演藝圈。她笑言有相士批她旺地產，一直以來業績也不錯，只是中間因為要照顧兒女由全職轉做兼職，現時Holami已升中，兒子亦快8歲，她又恢復全職工作，每星期上班5天半。但為了愛女寧願「移磡就船」，特地選擇在女兒學校附近的公司上班，除了方便每月兩天到學校做家長義工，也想藉此有更多機會跟女兒吃飯或接放學。 馬小靈由馬灣轉到西營盤工作，是因為想多陪在附近讀中學的女兒。（受訪者提供） 一圓出鏡夢 變乖少脾氣 馬小靈坦言從沒想過結婚生子，不過與任職攝影師的丈夫拍拖後，發覺他很喜歡小朋友，而且也是可信賴的人，很想給他生個孩子。「我們沒有刻意計劃，到決定要生時，我都已經38歲，但巧合地就在那時懷孕了。」 Holami小時候肥嘟嘟很可愛，而且對唱歌跳舞和表演都有濃厚興趣，唯一令媽媽覺得棘手的，是她太有性格。「有了這個女後，我彷彿覺悟了什麼，親自打電話給身在澳洲的母親，跟她說對不起。因為女兒就是我的翻版，性格倔強、不能被罵。別的小朋友有本貼紙簿，每每是因為做得好，所以有貼紙作獎勵；她呢？每個貼紙只代表她當天沒有發脾氣。這令我想起自己年少時也跟媽媽有不少衝突，也許這是報應吧。」對於女兒這個「性格巨星」，馬小靈自有她一套方法應付。她知道Holami喜歡幕前工作，特別向電視台推薦她參與兒童真人騷節目，「願望實現後，她果然變得乖了，少了發脾氣」。 Holami（右一）在6歲時寫下我的志願是「上電視」，馬小靈為了改善囡囡的脾氣，特別安排她在Viu演出，實現了她的願望。（受訪者提供） 女兒壓力大 冒險轉happy school Holami本來就讀傳統津校小學，但讀書壓力太大令她失去學習興趣，常常為學業哭泣。馬小靈怕女兒抵不住壓力，5年級下學期時替她轉了一間happy school。「我知道這樣做有些冒險，畢竟5年級了，要準備升中，但女兒開心才最重要，所以我替她報中學時，只選了一間band 3學校。」不過，當小學教師見到她的申請表時，認為Holami成績並非那麼差，建議她選擇更好的中學，「那時有兩個選擇，一是英華女學校；二是聖士提反女子中學，我一向對學校的研究不多，看到英華有多點學位，心想機會應該大一點，於是填了它，最後順利入到，我也忍不住哭了出來」。觀察女兒的成長轉變，馬小靈認為學校對孩子的影響很大，「雖然現在只是上網課，不過學校的支援很好，下午有補底班，正好彌補她中文的不足。而且她會自動自覺叫我替她溫書，變得喜歡學習」。 小貓Nugget是馬小靈（右）為獎勵女兒Holami（左）而領養回來，兒子麥堅（中）也很疼惜牠。「她一直想要寵物，但我怕沒有時間照顧，見她升中後終於用心向學，所以領養一隻貓給她，也因為這隻貓咪，她的脾氣好了很多。」（馮凱鍵攝） 兒子升小誤報「寶校」 錯有錯着 至於幼子麥堅，馬小靈說他毋須父母擔心，「他是個小天使，會反過來照顧我」。不過為兒子選小學時，馬小靈卻不小心「擺烏龍」，但是在誤打誤撞下，反而令她對所謂「寶校」有所改觀。「我初時參觀了一間學校，覺得不錯，於是第一志願便填了它。可是當抽到後，有朋友告訴我：『你抽到青衣三寶之一啊！』那時我才知道把校名搞錯了，那並非我原本參觀的那間學校。」 馬小靈唯有帶着戰戰兢兢的心情去學校迎新日，想知道是否真的如別人所說般那麼差。在學校裏，她問了不少家長義工對學校的印象，他們個個竟讚不絕口！於是馬小靈安心把兒子交給這間學校，「學校行小班教學，教師能照顧每一個學生的需要，校長和教職員亦很有熱誠。我很積極參與學校活動，既做家長義工，又做家教會成員，除了想了解學校更多，也想用我的能力去幫助學校挽回聲譽」。 馬小靈形容兩個孩子是小天使，雖然她工作忙碌，但一直堅持星期日要留做家庭日，陪伴子女成長。（馮凱鍵攝） 文︰顏燕雯 [Happy PaMa 教得樂 第334期]

（蘇智鑫攝） 農曆新年最開心的，莫過於小朋友，既有吃不盡的糖果糕點，亦有收不完的利市。不過，新春除了是孩子吃喝玩樂的日子，亦是他們學習理財與分享的黃金機會，一於坐言起行，讓今個農曆新年過得更有意義。 學習理財——利市錢是父母教導孩子正確理財的好教材。（蘇智鑫攝） 路德會呂明才中學王偉傑（王sir）是投資者及理財教育委員會和香港商業教育學會合辦的「企業與理財教育教學獎2019/20」大獎得主，他既是學校「企業及個人理財」科的科主任，亦是2孩之父，他的理財教育經驗，值得和大家分享。 王偉傑（受訪者提供） 設計棋盤遊戲 教學生處理財務 王sir對推動理財教育有很大的使命感，「我在一間基層學校任教，家長未必有太多零用錢給子女，不少學生為購買心頭好，會做兼職」，這不單影響學業，更令他心痛的，是年輕人缺乏理財觀念，「辛辛苦苦掙來的，不消一刻就全部花光」！他新撰寫的「財來自有方」教案，當中便透過自家設計的「理財強人」棋盤遊戲，讓學生學習不同財務情况的處理方法。 推動理財教育——王sir痛心不少基層中學生為買奢侈品而跑去做兼職，既荒廢學業，亦不合乎理財原則，所以決心在校內推動理財教育。（受訪者提供） 培育感恩的心 奉獻助他人 不過，他不諱言，中學才起步學「使錢」是有點晚，所以為人父的他，早已向6歲兒子和3歲女兒灌輸理財觀念，尤其農曆新年，更是大好機會，「我會跟他們一起拆利市，讓他們感受什麼是錢，辨別一下不同的紙幣」，也會向兒女解釋︰「這是姨姨、叔叔們的祝福，他們共同送一份由你們自己挑選的禮物」，培育孩子感恩的心。 耳濡目染——雖然王sir一對兒女仍年幼，但耳濡目染下，已明白到購物分「想要」和「需要」，不會胡亂花錢。（受訪者提供） 不過，選禮物也有原則，「我不會以銀碼設限，而是我需要知道他們買這個東西的理由。是否已經擁有類似呢？若是，舊的打算怎樣處理？我會引導他們每次購物前，都想清楚」。餘下來的利市錢，王sir會代孩子儲起，也會奉獻教會，幫助有需要的人。 辨清需要——小朋友收到利市後，家長要教導他們如何好好運用金錢，辨清想要和需要。（設計圖片，蘇智鑫攝） 愛心分享 不止新春「例行公事」 每到農曆新年，不少學校都會響應慈善機構的呼籲，邀請學生參與「一人一利市」、「紅封包行動」等捐款活動，救恩學校（小學部）新任校長歐偉民認為是一件好事，但同時兼任專做基層關懷工作的工業福音團契（工福）總幹事的他，建議學校和家長都可以多走一步，讓孩子的愛心分享不止是新春的「例行公事」，而是可深化到日常生活中。 歐偉民（資料圖片） 分享經歷——歐偉民收到不少學生的來信，分享他們在網課期間，如何關心有不同需要的弱勢群體。（受訪者提供） 每科滲入愛「鄰舍」信息 歐偉民今年把「有愛同行」的主題帶入校園，每科都滲入愛「鄰舍」的信息。眼見疫情之下，本港貧窮人口再創新高，於是在剛過去的聖誕節，學校便鼓勵學生把祝福帶給一班無家者，「先透過基督教關懷無家者協會為學生準備的短片，讓孩子了解無家者的處境，產生同理心，然後再請他們購買超市券和撰寫祝福卡送贈我們身邊這些『鄰舍』」。 愛「鄰舍」精神——小一女生拍短片介紹並送出自己最心愛的玩具，實踐愛「鄰舍」的精神。（受訪者提供） 不要小覷這一點一滴的教導，孩子原來挺「上心」的，「有家長告訴我，有朝早天寒地凍，小朋友醒起居所附近有無家者，於是央求媽媽帶他去超市買禮券，又買了麵包和豆奶，親手送到無家者手上」。歐偉民又說，學生的關懷行動也不限於金錢，「有一個小一女生，把自己心愛的玩具與基層孩子分享，還拍下短片，逐一介紹每份玩具的名稱和玩法。沒想到，收到玩具的女孩同樣是小一生，她親自寫回便條，表達感動與感謝。當捐贈者收到對方的道謝，亦非常開心，彼此就這樣連結在一起」。 寫卡答謝——同樣是小一基層女生，當收到禮物時，立即主動提出寫感謝卡答謝跟她分享心愛玩具的學生。（受訪者提供） 關懷行動不限金錢 他呼籲有資源、有能力的小朋友，今年收到利市後，不要單單為自己儲蓄，應在能力範圍內，學習把這份祝福和別人分享。 小模特兒：Nathan Yeung & Murphy Yeung 文︰顏燕雯、沈雅詩 [Happy PaMa 教得樂 第333期]

學童經常上網課，導致患上近視或近視加深的個案急增，中醫提倡以按壓臉部穴位來幫助孩子促進經絡的氣血循環，達到放鬆眼周肌肉的效果，進而改善視力。（Shelyna Long@iStockkphoto） 過去一年，孩子在家上網課的日子，分分鐘多過在學校課室，眼睛長期聚焦在電子屏幕，令不少學童近視飈升。除了可參考眼科醫生、視光師建議使用控近視鏡片、眼藥水之外，中醫也鼓勵透過按壓穴位來養眼明目，預防近視加深。爸媽們，一於中西合璧，合力搶救小寶寶的靈魂之窗吧！ 西醫認為，眼睛長時間聚焦，睫狀肌需要持續收縮繃緊，會加重眼睛負荷，久而久之更會令眼球拉長，導致近視。中醫亦有相類似的看法。香港催眠輔導中心駐診註冊中醫胡凱淋更指出，眼睛長期疲勞，不單有損視力，還會傷及肝脾。 胡凱淋（楊柏賢攝） 脾胃差影響眼睛聚焦能力 她解釋，脾臟主管身體全身肌肉，包括微細的眼肌。脾胃受損，便會出現惡性循環，眼睛聚焦能力變差，眼部肌肉控制力減弱，令近視加深，「脾胃差的小朋友，最明顯是睡醒後也不夠精神，眼矇，而且消化力弱，經常肚瀉或大便稀爛。」 過度用眼，亦會耗損肝臟，胡凱淋說︰「在中醫角度，我們身體每個器官，都有相對應的臟腑。眼屬肝，所謂『肝開竅於目』，所以任何和眼部有關的症狀，其實也是和肝有關的。」 想小朋友有良好視力，讓眼睛得到充分休息固然重要，但在這個無可避免的網課時期，她建議家長可讓孩子使用耳穴貼，「根據中醫理論，我們的耳朵是一個倒胚胎形的小身體，內有五臟六腑。只要通過刺激耳部的穴位，便可以調整全身臟腑的功能」。 調整臟腑功能：從中醫角度，藉耳穴貼刺激耳朵穴位，可調整全身臟腑及器官，包括肝、脾、眼的功能。（楊柏賢攝） 胡凱淋補充，醫師會將附有王不留行籽的小膠布貼緊在選定的耳穴上，一般會選3至5個穴位，小膠布要保持在穴位上3天，使用者期間要定時按壓，製造刺激效果。「小朋友1歲以上已經可以做耳穴貼，這個也不像天灸，要在特定日子才能做，反之隨時可做，亦不限次數，可視為長期保健。」 ■按穴健眼 除了使用耳穴貼，胡凱淋亦教路，家長可透過每天替小朋友按壓臉上3個穴位，幫助他們改善眼周循環，消除乾澀疲勞，同樣有助預防大近視！ 睛明穴：位於眼眶內眼角稍上方凹陷位置（楊柏賢攝） 攢竹穴：位於眉頭邊緣凹陷位置（楊柏賢攝） 絲竹空穴：位於眉尾末端凹陷位置（楊柏賢攝） 用雙手指頭以微微旋轉的方式，同時按壓左右眼的穴位，每個穴位按壓10下，每天做1次。但需注意，由於睛明穴和攢竹穴都比較貼近眼睛，所以按壓動作要輕柔，避免弄傷小朋友眼睛。 ■護目飲食 從日常飲食入手，透過針對性的食療和茶療，都有助孩子養生保健，改善視力。胡凱淋各推介一款食療和茶療，普遍學童都適合食用。 鮮奶杞子麥皮材料︰ （楊柏賢攝） 紙包鮮奶一盒，少許即食麥皮、即食腰果和合桃、杞子、紅棗、蓮子、鮮或乾百合、龍眼，分量可按個人喜好增減 做法︰ 1. 所有食材洗淨 2. 蓮子和乾百合先用熱水泡10分鐘（鮮百合可免此步驟），備用 3. 鮮奶加熱 4. 所有食材放入湯碗中，加入熱奶攪拌，即可食用 功用︰補心脾，補肝腎，寧心安神 明目四君子材料︰ （楊柏賢攝） 杞子、菊花、決明子、黃芪各3克 做法︰ 1. 藥材以清水略微冲洗 2. 把所有藥材放入茶壺，以200毫升熱水冲泡 3. 飲用一半後，再加入熱水回冲，重複2至3次 功用︰降眼壓，解乾眼，紓緩眼睛疲勞 [Happy PaMa 教得樂 第328期] 文︰沈雅詩 小模特兒︰Hailey