家庭有教：戒電子奶嘴攻略(1) 訓練孩子 獨立自主玩遊戲

上月底，世界衛生組織首度就兒童使用電子屏幕產品的時間發出指引，建議1歲或以下嬰兒不應使用電子屏幕，2至4歲每天接觸的時間不應超過1小時。根據2019年初《美國醫學會雜誌——兒科學》（JAMA Pediatrics）發表的追蹤研究，在2至3歲間使用電子屏幕較多的幼兒，到6歲時語言能力和社交表現，均會較使用電子屏幕較少的幼兒為差。

然而不少家長慨嘆，即使如何不樂意，「電子奶嘴」確實能「贖回」個人的自由時間，當孩子專注於看手機時，才有時間處理自己的事務；而愈多的相關指引，只會為家長帶來愈多的無力感和罪惡感。面對兩難，家長不妨「抓大放小」，以「抓緊大重點、放輕小事情」的態度去處理：

安排自主獨立遊戲 代替電子產品

˙「定大方向，留小空間」

隨着研究成熟，愈多證據提出電子產品對孩子有負面影響，是不能忽略的「大事」，所以確實需要限制孩子使用電子產品的時間。家長應當以其他活動來代替，例如培養孩子自主獨立遊戲。日常生活中，可刻意安排自主獨立遊戲的「小空間」（時段），其間除了禁絕使用電子產品，亦刻意不作任何指示或安排任何活動，讓孩子自由選擇自己喜歡的活動。

在這時段內，家長亦要放下手機和關掉電視，可在旁邊做一些靜態活動，例如閱讀、插花、縫紉等。

培養孩子「為自己作主」

˙「着重平衡，少劃規範」

對家長而言，「自身的自由活動」、「親子互動」和「孩子自主遊戲」，似乎是在互相爭奪時間，若三者取得平衡，實為最理想的情况。隨着孩子成長，他們愈有能力透過獨立活動來自我調劑，家長訂立愈少的規範去限制孩子就愈好，例如在「不傷人和物」（自己、他人和物品）的簡單規範之下，容許孩子自主地選擇自己喜歡的獨立遊戲，培養孩子「為自己作主」的感覺；即使孩子最終選擇「發白日夢」，家長也不應干預。家長能夠在限定的時間和規範內尊重孩子的選擇，也展示了家長想孩子尊重自己獨立時間的期望。

要培養孩子放下手機、獨立遊戲，不會一蹴而就，除了時間還要技巧。下回我們將會更仔細分析促進孩子獨立自主遊戲的技巧。