[停課不停學] 停不了的擔憂？
最近的新聞常讓人不安和擔憂，世界都緊張了起來。 不管是誰，應該都曾經有太過專心留意及沈浸在疫情資訊，而感到焦慮不安的經驗吧！那個時候，我們花費大量時間留意疫情新聞，不斷在社交媒體追蹤和分享疫情資訊。然而，過度的專注會使心中的焦慮情緒累積，演化成情緒健康問題。 是時候靜下來，慢慢讓自己回到「當下」。 瀏覽更多《停課不停學》文章，請按此。 請觀看明報YouTube頻道，發掘更多《停課不停學》相關影片。 想一想 「我是否不停觀看疫症新聞和相關消息？」 若是感到自己不能自拔地日夜觀看疫情資訊，便要提醒自己停下來，暫時放下手機，減少接收資訊的速度和時間，不要瞬間輕信和轉發。 想一想 「我是否過度回應事件呢？」 看見超市日常用品被搶購，我也防患未然去囤積紙巾、食米嗎？即使家中有足夠口罩，仍通宵排隊購買嗎？ 同時，留意自己的身體訊號，有否心跳加速、腸胃不適、不停思索、煩躁不安、失眠的反應，不停擔憂疫情並不會帶來好結果。 分散注意力 每天可以給自己放鬆和運動的時間，做一些靜觀練習、瑜珈運動，或嘗試尋找一些安慰，欣賞一些創意或幽默感，如網上改圖「口罩兩盒thanks」，或看一些網絡短片，娛樂一下，如「啊！慳口罩都係一種美德」，讓生活苦中帶一點甜。 同人傾下計 防疫時期，面對面的社交活動固然是可免則免，同其他人都要保持距離，但我們可用善用科技，以各種社交媒體和朋友互相關心，在疫境中共同陪伴，齊上齊落。 青協全健思維中心於抗疫期間，如常提供「關心一線 27778899」，以及utouch.hk網上情緒輔導。 相關文章： [停課不停學] 在家也能愉快學習 精選多元學習資源大合輯 [停課不停學] STEM Sir教你倍數及因數（附工作紙） [停課不停學] STEM Sir教路 – 天龍人口罩與光觸媒 [停課不停學] Stem Sir教你變化萬千的STEM砌砌牆 [STEM Sir教路] 光觸媒能抗菌抗毒？ 【GRWTH書訪】 鄧文瀚 STEM Sir 漫畫悟出學問之道 【Stem Sir】DIY夾公仔機，好玩又學到STEM！ 內容提供：香港青年協會 刊載於︰GRWTH app
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