童心抗疫：社工疫下變全職媽媽 學懂疼惜自己 走出親子「困」境
踏入2022年至今，孩子幾近沒回過學校上課，再加上一個史無前例的3月暑假，不論是全職父母或在家工作（WFH）的雙職家長都疾呼吃不消，小魔怪「爆廢」搗蛋，爸媽就「爆肺」崩潰。難道「困獸鬥」的詛咒真的無法解開？究竟社工、教育工作者的家庭，又是怎樣運作呢？
文︰沈雅詩
當了7個月全職媽媽，Jake（後）以一打二，由最初的戰戰兢兢到現在游刃有餘，她認為調整心態最重要。（受訪者提供）
時光倒流7個月前，註冊社工彭梓雅（Jake）還是兩間專上學院的兼職講師，主責實習社工的督導工作。但自從幼子（肥仔）出世後，因家傭突然「劈炮」回鄉，Jake便唯有暫時放下工作，搖身一變成為全職家庭主婦，每日一打二，湊BB之餘，也同時照顧有特殊教育需要（SEN）的4歲半長子雞蛋仔。
剛生育湊兩子壓力大 混亂焦慮
由於一切並非在原先計劃之內，Jake的焦慮與不安，曾一度把她扯進谷底，「我剛生完肥仔，工人姐姐竟說要辭職，坐月期間，陪月姨姨又發生事故要提早停工去做手術，我突然間壓力好大，無力感好重，又碰巧當時身邊有幾個好朋友移民，心裏有一種說不出的孤單、不開心的感覺，再加上起初哥哥不太接受弟弟，有很嚴重的妒忌行為，我望着一屋混亂，每日都處於很低沉、抑鬱的狀態」。
「先為人再為人母人妻」
猶幸Jake本身有深厚的輔導底子，也學習靜觀（mindfulness）近15年，在最差最壞的時候，她漸漸覺醒，察覺到自己正處於一個很糟糕的狀態，於是努力整理思緒，重尋生命的支撐點，「做全職媽媽，首先要把自己的位置放高些，先為人，再為人母及人妻」。除了適時找援兵（朋友或保母）暫時照顧兩個兒子，讓自己可溜走一會去歎杯咖啡，Jake更多時是用「自我擁抱」的方式疼惜自己，「我在最忙亂的地方——廚房，貼了一張Hug Me的字條，提醒自己，一定要惜自己。我惜自己的方法，是每日堅持抽5至10分鐘，烹煮有益的日本淮山，我是為自己的身體而煮」。
媽媽精神狀態放鬆了，緊張的親子關係也隨之鬆綁，「停課前，每天要一拖二趕返學放學，我最初也抱怨辛苦。但『境隨心轉』，當我的心境保持在穩定的狀態時，便發覺背着肥仔拖着雞蛋仔一起走，其實也是一件幸福的事」。
雪櫃上的Hug Me字條，是Jake對自己的提醒。（受訪者提供）
透過每天烹煮有益的日本淮山，Jake用實際行動表達對自己的愛。（受訪者提供）
時間鬆動 親子相處質量提升
連月來持續網課，再加上提早放暑假，不少家長恍如經歷世界末日，Jake卻看得開，「當然有失的地方，疫情剝奪了孩子的社交環境，雞蛋仔的語言表達能力明顯地差了」。可幸是兒子的認知能力沒有下降，其他發展也在進步中，Jake說全因疫情，令她的生活節奏減慢了，連帶親子相處的質量也提升，「當不再需要天天趕返學、趕帶他去做訓練時，時間鬆動了，我會更願意給雞蛋仔作主。我現在常問他︰你有什麼意見？你覺得怎樣好？這個過程，其實在鍛煉他做決定、訓練邏輯思維。雖然他口齒不伶俐，但原來他也表達到想法」。她補充，當孩子感受到媽媽對他的尊重、感受到自己是家庭的一分子時，對抗行為自然減少。
很多「污糟」遊戲其實都有助幼兒的感覺統合發展，Jake從來不會因為怕煩而阻止雞蛋仔去玩。（受訪者提供）
疫下跟兒子談生命教育
疫情下，也令Jake有更多機會跟兒子談生命教育，「雞蛋仔看新聞，見到很多人染疫死亡，見到戰爭很多死傷，加上他經驗過我生弟弟時要留醫，便漸漸明白到，原來媽媽都有可能有事，有可能不在他身邊」。有一次，Jake和兒子閒聊，問雞蛋仔可知道自己樣貌哪個部分最像媽媽？雞蛋仔說不知道。於是她拉着兒子一起照鏡，又提議大家一起咧嘴而笑，「我告訴他，他笑起來的樣子最似我。所以當有一天媽媽不在身邊時，只要對着鏡子笑，就彷彿見到我一樣」。她說，教子女面對生離死別，這一課，永遠由父母做老師最好。
主張玩「污糟」遊戲 訓練感覺統合
談到一眾小魔怪「拆屋」力強，問Jake有否深受其害，詎料這個媽媽毫不介意，還大力主張小朋友玩「污糟」遊戲，「因為在幼兒階段，訓練感覺統合很重要，可幫助小朋友左右腦認知、平衡力、記憶力、手眼協調等發展。其實玩水、玩泥膠、搓麵粉、爬地等，都是很有益的玩意，家長不應該怕污糟而制止，大不了玩完之後就清潔地方、叫孩子冲涼。不設太多限制，大家心情都會輕鬆一些」。
疫下不需要趕返學、趕做訓練，兩母子反而可放慢步伐，好好相處。（受訪者提供）
社工爸爸WFH 2招化解愛女「纏身」
Hayley（左前）和Hanson（左後）最安靜的時刻，就是聽爸爸Rio（右）講故事。（受訪者提供）
對WFH的家長來說，如何關上房門專心工作之餘，又不至冷落子女，是一門高深的學問。家有3歲半女兒Hayley和1歲兒子Hanson的註冊社工陳顯庭（Rio）分享道︰「其實Hayley都有情緒，她都會說『爸爸不要做文件，陪我啦』。所以開工前我會跟她先溝通、解釋清楚，而每次小休時，都會去擁抱她，用身體語言表達我對她的愛，爸爸沒有忘記她、沒有遺棄她。」
在暑假前，廿四孝爸爸Rio為子女蒐羅不同類型的玩具，既可幫小朋友解悶，也帶來不同的刺激和學習。（受訪者提供）
開工前先溝通 小休抱抱表達關愛
不少WFH家長都投訴孩子纏身或經常「搞搞震」，Rio卻以同理心看待這個問題，「可以想像，小朋友完全沒得出街，其實很辛苦，尤其在幼兒階段，要克服這種需要，並不容易」。他建議，家長可幫子女建立規律的作息時間，並加入不同的活動，減低他們的納悶感。
各式玩具刺激感官 保持家居運動
「玩」是兒童的天職，所以在暑假前，Rio已替兩個孩子蒐羅各式各樣的玩具，給他們不同的感官刺激，也從遊戲中學習。另外，他也容讓Hayley每天在網上看一套卡通片，「疫情下，家長也要稍為調整心態，以往大家都可能很抗拒小朋友使用電子產品，但其實退一步想，孩子上網課時都已經接觸到，避無可避，所以我也放寬了。當然家長需要篩選影片內容，也要適可而止，不能讓他們沉溺」。
除了玩、看卡通，Rio認為做運動對小朋友同樣重要。他說，在疫情平穩時，還會帶Hayley去公園跑、去平台踏滑板車，但現在已經一律「禁足」，便唯有把這些活動移師家居做，「家裏有條小走廊，我會叫她在這兒玩滑板車、拋豆袋或來回跑10個圈，她會覺得很開心、很有趣」。
WFH雖然有惱人的地方，但從正面角度來看，家長省卻舟車勞動，可換來更多親子時光，Rio也認同，「放工後，的確多了時間陪兩個小朋友玩、看繪本、談天說地，也未嘗不是一件好事」。
除了是註冊社工，Rio亦是業餘繪本作家，趁子女入睡後，他便投入創作世界，享受me time。（受訪者提供）
校長爸爸邀女兒同編時間表 免生活混亂失控
雖然是校長，黃偉立（後）並不會完全禁止兩個女兒打機，有時甚至會一起參與。（受訪者提供）
黃偉立除了是通德學校校長，還是兩女之父，平日甚少WFH的他，難得與兩個小寶貝同享暑假。不過，面對這個不能外遊、不能四處玩的長假期，他又如何幫10歲長女頌恩和7歲幼女恩霖打發時間呢？「安排了一些線上暑期班，都是兩姊妹喜歡的活動，例如魔術、繪畫等，亦有參加『三月百課』（「陳校長免費補習天地」創辦人陳葒參與策劃），她們會上網聽有興趣的題目。當然也有做功課、溫習的時間。」
上喜歡暑期班 限時打機
不想小朋友的假期生活陷入混亂、失控的狀態，他認為訂立時間表很重要，「我會邀請兩個女兒參與編排，讓她們知道每日的流程大約是怎樣，這樣會比較好」。談到家長的頭號公敵——打機，究竟身為校長的他，又是否容許自己的女兒打機呢？答案是「可以」！
黃偉立笑言，兩個女兒間中也會要求打機，他會先了解她們所選的遊戲內容，只要不牽涉色情、暴力，都會批准。他有時甚至會落場齊齊玩，「三父女最喜歡一起玩體感遊戲，我們現在很少外出做運動，在家『郁動』一下，就當作做運動了」。不過，他也不贊成小朋友打機時間過長，更不可能「放題」，「我通常會限她們玩半小時，頂多1小時」。
鼓勵與同學「煲電話粥」 互相關心
在這個疫症蔓延的暑假，頌恩和恩霖在爸爸的鼓勵下，還有一個特別節目，就是跟同學「煲電話粥」。「始終停課了這麼久，我想她們跟同學保持聯繫，互相關心，彼此問候一下。」爸爸也可趁機鬆一鬆，享受一下me time。「我覺得這個對所有家長來說，都是十分重要，總不能24小時都奉獻給孩子，一定要有自己的私人空間。」問及他有何減壓良方，黃偉立盡顯暖男本色，「我很簡單，只要能一個人落街逛逛，買些日用品，我已經覺得很放鬆」。
[Happy PaMa 教得樂 第390期]