小記者看世界﹕張家朗耕耘十年征戰奧運 「劍神」出擊 永不言棄
文章刊於2016年10月25日星期二《Happy Pama教得樂》
專訪張家朗．小劍手向「劍神」偷師
【明報專訊】還記得今年暑假，大人、小朋友都蹲在電視機前肉緊地為香港運動健兒大喊加油嗎？其中一個為港爭光的健兒就是劍擊代表張家朗，他殺入男子花劍賽事十六強，為香港劍擊隊創下歷史！贏得掌聲之餘，對於學劍擊的小朋友來說，家朗哥哥更是他們的奮鬥目標。今次《Happy Pama教得樂》就找來三名小劍擊手擔當小記者，採訪張家朗的劍擊之路和奧運旅程，他們肯定可以從中偷師！
˙記﹕小記者 ˙張﹕張家朗
◆童年篇
愛劍擊因鬥智鬥力
記﹕除了劍擊之外，有沒有玩過其他運動？
張﹕小時候，爸爸媽媽安排我學游泳。另外，他們兩人都是籃球員，自然地我從小就打籃球，我會跟爸媽一隊，打三人籃球比賽。但自從學劍擊後，為了避免受傷，已很少跟他們再打球了。我也喜歡踏單車，試過幻想轉做單車運動員，不知道會怎麼樣呢？
記﹕你學過這麼多運動，為什麼會選擇做劍擊運動員？
張﹕小四暑假時接觸劍擊，主要是想學一些較新穎、個人的運動，於是嘗試了這項運動。當時我對劍擊感到很新奇，在香港也算是冷門項目，便想繼續玩下去；加上學劍擊不久後，就在小學學界賽事中得到第三名，令我有一點成功感。
到後來真正喜歡上劍擊，是因為這項運動不止鬥體能，也要洞悉對手的想法，破壞對方的場上部署，這能帶給我刺激感。
記﹕小時候要讀書，又要練劍，你覺得辛苦嗎？
張﹕其實很疲累的！小學時練習還不算太多，升上中學後才真的辛苦。特別是加入港隊後，每天上午6時多就要起牀上學，下午4時放學，就立刻趕去香港體育學院（體院）訓練，練到晚上10時左右才回家；而且我又住得遠，回到家中再做功課，大約凌晨一兩點才能上牀睡覺。不過我真的很喜歡劍擊，即使辛苦都想堅持。
訪問前，家朗先向小記者介紹自己的裝備，間中又考問他們劍擊裝備的名稱。小記者本身也是小劍擊手，沒有被大哥哥難倒呢！
◆比賽篇
慶幸晉身16強 遺憾反勝為敗
記﹕有沒有試過遇到比自己強的對手？會不會放棄？
張﹕在世界賽事中，經常都遇上強勁的對手，我也試過放棄。在2013年亞洲青少年劍擊錦標賽，我參加了少年組和青年組的花劍賽事，在兩個組別的個人賽都得到第二名。在兩場決賽中，我都是在落後分數較多下選擇放棄。雖然不是棄權，但在進攻的時候沒有「搏盡」。
之後跟教練傾談，發現自己太易放棄，我覺得很不開心，也不甘心，為什麼練得這麼辛苦，因一時想放棄便輸掉呢？事實上，落後的時候也有很多事可以做，保持冷靜和盡力之外，也可以綁鞋帶、抹抹汗，在對方接連得分、氣勢如虹時，設法令比賽稍為停頓。
除了想知道家朗的奧運經歷外，小記者也關心他如何備戰下屆奧運。家朗表示，離東京奧運尚有四年，目前壓力不大，他會以較放鬆的心情參加各項賽事。
記﹕那麼你現在有永不放棄的精神嗎？
張﹕現在不論參加什麼比賽，我都會提醒自己，落後多少都不要放棄。今年的亞洲劍擊錦標賽中，我得到男子個人花劍金牌，卻在團體賽前生病了，全身沒力氣和發燒；正因不想再輕易放棄而留下遺憾，於是帶病落場比賽，雖然發揮不出平時水平，但能在團隊中出一分力 ，也很值得。
耕耘十年，家朗今年踏上奧運舞台，出戰花劍個人賽，在戰勝韓國對手後，他難掩激動心情，握拳高呼。
記﹕你今年第一次參加奧運，有什麼感受？
張﹕出賽前一日心情很緊張，睡得不太好，教練便叫我放開來打。直到上場時，聽到大會廣播叫我的名字，那一刻突然十分感動﹕辛苦這麼久，我終於走到來這一步了。
回看整個奧運之旅，很開心能晉身十六強，達到賽前個人目標；也有不開心的地方，就是在十六強比賽中反勝為敗。我相信我的實力比對手優勝，比賽初段也領先，可是我較易受人干擾，對手來自巴西，有主場之利，現場支持者很大聲為他打氣，令我常常聽不清楚裁判指令，也聽不到教練指示。當時心裏很混亂，對表現也有影響，所以心態也很重要。
小記者準備充足，早早擬好問題，寫在筆記簿上。
◆生活篇
為比賽吃得清淡
記﹕你多久要訓練一次？其餘時間會做什麼？
張﹕奧運後放了一個長假期，之後重新投入訓練，除了星期日外，每天都要練習呢！逢星期一至五的早上和下午，我都會在體院訓練，星期六則是早上訓練。在空餘時間，我會和隊友一起逛街、買衣服，也會去吃東西，輕鬆一下。當然有時要去外地比賽。
最愛牛角包也要忍口
記﹕你喜歡吃什麼？做運動員要控制飲食嗎？
張﹕其實我好喜歡吃牛角包，但是牛角包很油膩，對運動員來說不是太好。還有可樂對運動員也沒有益，我不會飲，通常喝咖啡居多。
在控制飲食方面，我不會吃很多肥膩的食物，以免生病了無法練習，而且身體重了，走動和步法也不太靈活。劍擊項目已經稍為好一點，要求不算太嚴格，反而拳擊等運動要計算體重，運動員不可超重，飲食上的限制應該更多。
◆後記
練好基本功
首次踏足體院劍擊場，三名小記者原本表現興奮，豈料見到家朗時，又顯得緊張起來。幸好這名大哥哥十分友善，帶他們參觀體院的劍擊場，又展示自己的劍擊裝備，成功令小記者放鬆心情。
讚小記者發問有水準
家朗表示，小記者發問比他想像中高水準，「可能他們不算太年幼，又有學劍擊，沒有問一些很『無厘頭』的問題，例如有沒有玩電子遊戲、喜歡什麼電視節目等。間中我提及一些劍擊的專業術語，他們都能理解」。
對於幾名小劍擊手，家朗除了寄語他們不要輕言放棄，也希望他們練好基本功，對將來打出好成績大有幫助，「我以前不太重視基本功，以為只要刺中對手、取得分數就足夠，結果進了港隊後，要花很多時間去改正。如果年紀小小時打好基本功，就可以用多些時間練習其他技術了」。
家朗回答問題時，小記者不斷抄寫筆記，十分認真。
■張家朗小檔案
˙張家朗
今年19歲，小四開始學劍擊，專攻花劍項目，至今約十年。2014年轉當全職運動員，代表香港出戰亞運，奪得男子花劍團體賽銅牌。2016年4月的亞洲劍擊錦標賽中，勇奪男子花劍個人賽金牌，贏得「亞洲劍神」的稱號。里約奧運勇闖男子花劍個人賽十六強，成為香港首名躋身奧運花劍十六強的男劍手，本月初又在男子青年花劍世界盃奪冠，取得香港劍擊首面世界盃金牌，屢創佳績。
■小記者檔案
˙陸誠希（小二）
就讀學校﹕保良局蕭漢森小學
學劍年資﹕2年半
採訪感受﹕
家朗哥哥很好人，當他見到我緊張時，會主動邀請我問問題。
˙陸祐唯（小四）
就讀學校﹕保良局蕭漢森小學
學劍年資﹕4年半
採訪感受﹕
訪問前想了很多問題，但起初太緊張，不太敢發問，浪費了一些採訪時間。不過他很親切，我們問的問題，他全部都回答了。
˙楊柏賢（小四）
就讀學校﹕救世軍韋理夫人紀念學校
學劍年資﹕5年
採訪感受﹕
見到家朗哥哥好興奮，我有看他的奧運比賽，也希望日後能代表港隊參加奧運，所以很開心聽到他分享奧運的經驗。