小一準備：預演課堂生活 調節心態 踢走焦慮 開心升小

新學年尚有10多天便開始，各準小一生，Are You Ready？面對全新的學習環境，不單小人兒要作好全方位準備，家長亦需要調節心態。專家提醒，家長應理解子女在升小初期，或會有情緒問題，未必能立即進入狀態，父母應給予體諒和支持，否則家庭隨時變戰場，損害親子關係。 文︰許朝茵、沈雅詩      攝︰曾憲宗      小模特兒︰Nash、Eddy、Elvin、Jayla

小朋友升上一年級，父母大多集中在學業上而忽略了他們的心理問題，但其實學習的環境改變，往往出現的心理問題遠比學業問題大。臨牀心理學家葉妙妍（Sarah）指出，孩子升上小學後，由於上課時間、課堂模式、功課量，甚至朋友等，跟從前都不同，這些都有可能成為壓力來源， 孩子一旦不能適應，有可能觸發焦慮情緒。

葉妙妍

學習模式改變 或觸發焦慮

「孩子由幼稚園升上小學，上課時間長了很多，需要的專注力亦較高，而課堂規矩以至老師的要求，也一定較幼稚園嚴格，比如小學生需要在限定時間內完成午膳，亦要自行執拾書包，處理功課、手冊、回條等。加上開學初期，小朋友面對陌生的環境和同學，感到忐忑不安，是很常見。」Sarah說，若小朋友的情况嚴重至失眠、食慾不振、情緒波動、出現無故痛症或不願上學等問題，則代表可能有焦慮情緒，家長宜向專業人士求助。

很多學校也設有小一預備班，家長可安排子女就讀，有助適應。

別以為升小只是孩子個人的事，處理不善，隨時牽連整個家庭。Sarah曾處理類似的個案，她憶述，當時有一名因兒子升小而飽受煎熬的媽媽前來求助，「男童以前念的幼稚園很輕鬆，沒有什麼功課，但升上小學後，每天最少有5項功課，若字體不端正，又會被老師罰『改正』，要重寫5次，男童因而大感吃不消，每晚都哭着說不想做功課。由於媽媽是在職家長，每晚放工後，仍要和兒子在功課上拉鋸，於是便經常忍不住大發脾氣，覺得很困擾」。

後來Sarah建議男孩在小息時間，先完成較易的功課，晚上待媽媽回家後，才一起完成較複雜的功課，並提醒他字體要寫得端正，避免被罰改正而多做一次。她說，小男生用上這些方法後，漸漸不再抗拒做功課，親子關係也有所改善。家長不妨在開課前，藉着玩「角色扮演」遊戲，讓小孩了解上課情况，如發問前要舉手等規矩。

執書包穿校服 營造期待心情

然而，Sarah稱不想家庭成為父母與小孩間的戰場，最理想的方法還是未雨綢繆。她鼓勵爸媽在開學前，抽空跟子女一起研究課堂時間表及手冊，讓小朋友對小一生活有基本概念，亦可運用遊戲加深孩子對課堂規矩的認識，「可和子女玩角色扮演遊戲，家長扮老師，小孩做學生，讓小朋友具體了解上課模式，例如發問前要舉手等」。另外，也可以和子女一起執書包、筆袋及試穿校服，助小孩營造期待開學的心情。若情况許可，更可跟子女預習上學路線，為開課做好準備。

若孩子升小不適應，有可能抗拒溫書做功課。（模特兒與文中提及個案無關）

適度關心 藉遊戲問上學情况

不過，Sarah提醒家長，關心也要適可而止，否則同樣會為孩子增添壓力，「如果孩子每天回家後，也被家長緊張問及課堂情况，這些緊張的情緒或會感染孩子，令他們感到有壓力，不想回應」。想了解小朋友上課情况，她提議在輕鬆愉快的氣氛下，例如跟孩子玩耍時簡單問幾句。當小孩回答時，爸媽應多聆聽，別給予太多意見或批評，否則或會令孩子不願再說，怕被父母認定自己能力差；但如果孩子不想回應，家長亦不要追問，可留待另一合適環境下，才再作了解。

鄭惠君

全方位準備 幼升小無縫銜接

香港小童群益會服務總監（幼稚園駐校社工服務）兼註冊社工鄭惠君表示，孩子升小一，家長往往花最多時間在挑選書包、開學文具上，反而忽略了其他細節位，她再三叮囑，想孩子無縫銜接，家長除了熟讀物品篇外，其實自理篇、功課篇和社交篇都不能不知，確保全方位做足準備！

文具、功課袋以簡約為主，避免孩子上堂分心，並推薦使用透明筆袋，方便找到所需文具。

◆物品篇

1. 宜選護脊輕身書包，不建議使用拉杆書包

2. 文具要盡量簡約，不宜花巧，免孩子上堂分心

3. 筆袋較筆盒好，因筆袋不慎跌落地也不會發出巨響；選透明筆袋更佳，方便孩子找到所需文具

4. 準備一個F4尺寸的兩層拉鏈文件袋作功課袋，一層放功課，一層放通告

5. 所有物品均需要貼上姓名貼或寫上名字

小朋友比較冒失，因此所有個人物品、書本均需貼上姓名貼或寫上名字。

◆社交篇

1. 提醒孩子禮多人不怪，時刻要對教師和同學有禮貌，這樣才受師生歡迎

2. 鼓勵孩子大方分享，開學初期，不妨準備一些獨立包裝的零食讓子女帶回學校跟同學分享，有助結識新朋友

開學初期，偶爾帶一些獨立包裝的零食跟同學分享，有助建立友誼。

3. 家長也應盡量參與學校所有迎新活動，認識其他家長，並建立群組，互相支援

只要建立好做功課的步驟，孩子就更有信心自行完成任務。

◆功課篇

1. 準備一個兩層文件架

2. 做功課之前，把所有需要處理的功課整齊疊好，全部放枱面

3. 每完成一項功課，便在手冊欄上加「單剔」，並放在文件架的上層

不懂做的題目，可先用便條紙標示，稍後才請教家長。

4. 遇到不懂做的題目，先用便條紙標示，並放在文件架的下層，稍後才請教家長。若有功課未完成，便需要在手冊欄上以「單剔加點」作記號

5. 完成所有功課後，要逐一檢查，當每題都做妥，便把手冊欄上的「單剔」轉為「雙剔」，隨之就可放入功課袋，再放入書包內

在小學，不會再有教師率領學生集體上廁所，建議家長多提示小朋友一定要把握小息時間到洗手間。

◆自理篇

1. 與孩子一起預習收拾書包，辨認課本、作業及個人用品

2. 提醒小朋友小息時間必須運用得宜，先上洗手間，才吃零食、玩樂

3. 指導小朋友如何自行上洗手間，包括廁格怎上鎖解鎖、個人清潔技巧、提醒蓋上廁板才冲水，以及必須洗手等

4. 學習在午膳後，使用濕毛巾簡單清潔餐具

升上小學後，孩子需要有更高的自理能力，例如午飯後，需要自行執拾枱面及清潔餐具，家長宜及早訓練。