編輯推介

暑假悠悠長，家長正忙着替子女安排各式各樣的消閒娛樂之餘，也別忘記把握這個難得時機，營造有利環境，幫他們增高呢！究竟如何判斷小朋友的身高、生長速率是否正常？有什麼方法可令孩子快高長大呢？有關兒童成長的種種疑問和迷思，交由醫生逐一為爸媽解答。 為人父母，總希望子女身體健康，快高長大，但關於兒童身高、發育的問題，許多爸媽都是一知半解，甚至存在誤解。Happy PaMa整理了6個家長常有的成長疑惑，請來香港大學醫學院臨牀醫學學院兒童及青少年科學系臨牀助理教授施頴珊一次過為大家拆解。 施頴珊（受訪者提供） 生長圖低於3百分位屬矮小 疑惑1︰怎樣才知道小朋友的身高、生長速率是否正常呢？ 拆解︰家長可以參考衛生署的生長圖表（香港2020）（網址﹕bit.ly/3WM3XMe），它是一個用來評估和監察兒童及青少年生長的工具。一般而言，小孩的身高如在「身長/身高圖表」介乎第3百分位到第97百分位之間，均屬正常範圍，但若低於第3百分位，則被定義為「矮小」了。 孩童透過母嬰健康院或學生健康服務中心提供的健康檢查服務，一旦被發現矮小，醫護人員會作出跟進，包括查詢病歷、檢查身體，看看是出於病態還是非病態；有否患有不同類型的疾病，如生長荷爾蒙缺乏、甲狀腺功能異常等，這些都會導致孩子身形矮小；但若小朋友身體一切正常，那矮小情况則很多時是受父母遺傳影響。此外，亦有些孩子是較遲發育，所以小時候會偏矮，但之後會慢慢追回，並不代表長大後也會生成矮小。 較遲發育--有些孩子較遲發育，之後會慢慢追回。（Apiwan Borrikonratchata@iStockphoto） 至於生長速率，兒童在不同階段，生長速度會有不同。小孩出生首年，生長速度最快，身長全年約增23至27厘米；1至2歲，身高按年約可增10至14厘米；2至3歲階段，會有追趕生長（catch-up growth）或減慢生長（catch-down growth）的情况，以貼近父母基因遺傳的生長線；4歲至發育前，身高增長漸趨平穩，每年約長高5至7厘米；進入發育期，小朋友又會再次飈高，女孩子每年約可增高8至12厘米，男孩子身高更有機會按年增10至14厘米。 疑惑2︰小朋友能夠長得多高，是否取決於父母的遺傳基因？ 拆解︰有研究顯示，父母的遺傳基因，對小朋友的身高，有近六至八成的影響，而種族不同，影響比重亦稍有不同，以華人計，比重約佔六至七成。 因此，我們會按照父母的身高，大致估算子女將來的身高，公式如下︰ ˙男孩子=（父親身高+母親身高+13）÷2 ˙女孩子=（父親身高+母親身高-13）÷2 定期度高--兒童在不同階段，生長速度都會有不同，家長可參考衛生署的生長圖表，定期檢視一下子女的身高，是否屬於正常的範圍。而華人小朋友身高，有六至七成是遺傳自父母。（設計圖片，SunnyVMD、Photoplotnikov@iStockphoto） 肥胖可致女孩過早發育 疑惑3︰若先天條件不足，後天有什麼方法增高？ 拆解︰首先，孩子必須有均衡飲食，充足營養，否則會影響體重，連帶影響身高；但同時間，亦要避免超重，應減少進食高糖分食物。事實上，很多研究都指，肥胖會導致女孩子過早發育，令骨齡超前，使生長板過早閉合，那就會停止長高了。雖然研究未確定同一情况是否會出現在男孩身上，但肥胖亦有可能招致其他新陳代謝病，不利健康。 均衡飲食--均衡飲食，保持適當體重，對發育中的孩子，尤其重要。（Tomwang112@iStockphoto） 除均衡飲食，運動亦有助生長荷爾蒙的分泌，促進成長。參照世界衛生組織（下稱世衛）的建議，兒童每天應該有60分鐘中強度的運動，並要持之以恆。 此外，足夠和「合時」的睡眠，同樣重要。由於生長荷爾蒙分泌的高峰期，始於晚上11時，因此，若小朋友能夠在晚上11時前熟睡，會有助快高長大。 合時入睡--深夜是生長荷爾蒙分泌的高峰期，並藉由熟睡分泌得最多，若小朋友能在晚上11時前進入熟睡期，有利長高。（kdshutterman@iStockphoto） 多做戶外運動吸收維他命Ｄ 疑惑4︰市面上有不少飲料、補充劑，宣稱含精胺酸（Arginine）和維他命D，說成分能幫助兒童增高，真的嗎？ 拆解︰精胺酸是胺基酸的一種，是人體必需的營養元素之一，它存在於許多蛋白質豐富的食物之中，包括肉類、雞蛋及海鮮等，一般情况下，通過膳食已能攝取，毋須額外服用精胺酸補充劑。 維他命D有助鈣質吸收，是促進骨骼健康不可缺少的營養素。然而，很少食物本身已含維他命D，相對較多的是黑木耳，因此，人體所需維他命D，大部分都要靠陽光照射皮膚來合成。惟香港學童常埋首功課學業，較少戶外運動、曬太陽，他們的確較缺乏維他命D，如有需要，也可服用適當劑量的補充劑。 陽光下活動--在陽光下活動，有助身體製造維他命D，促進鈣質吸收，令骨骼更健康。（real444@iStockphoto） 生長痛可拉筋紓緩 疑惑5：什麼是「生長痛」？發育期間，骨骼會產生痛楚？ 拆解︰「生長痛」常見於3至12歲的孩子，他們不時會喊腳痛，疼痛位置多在兩腳的膝蓋前後，痛處沒有紅腫熱的。雖然醫學界對「生長痛」的成因未明，但相信與發育飈高無關，因為即使幾歲未進入青春期的小朋友，都會有「生長痛」，何况骨骼生長，其實很緩慢，不會帶來痛楚的。 當孩子出現「生長痛」時，可拉筋紓緩，家長亦可替其按摩或暖敷，有需要時，也可服用適量止痛藥。「生長痛」是間歇性疼痛，來去匆匆，不會持續很多天，因此，若小朋友的痛楚維持一段長時間或疼痛得很厲害，建議找醫生作進一步檢查，看看是否其他病理性的問題。 骨齡判斷生長板是否閉合 疑惑6︰有說女孩子來經後，就不會再長高，這說法有根據嗎？男孩子的身高，又何時定型呢？ 拆解︰青少年發育，各有不同階段。女孩子以胸部脹大為發育的初期，及至經期出現，便代表發育已經進入尾聲，生長板逐漸閉合，便會停止再長高了。因此，「女孩子來經後便不再長高」的說法，原則上是正確的，只是並非指初經來臨後，便馬上不會再長高，一般來說，由初經到結束長高，仍然有5至7厘米的發育空間。至於男孩子，當睾丸體積有4毫升，就表示開始發育，並迅速長高，但何時結束，則比較難像女孩子般去判斷。 從醫生角度，孩子是否尚有增高的空間，最重要的指標是骨齡。從X光檢查，當女孩子和男孩子的骨齡，分別達13至14歲，以及16至17歲，會見到他們的生長板已近乎閉合，身高也就固定了。 值得一提的是，有時骨齡未必與實際年齡一樣，但通常不會相差很遠，一般在1歲以內。當然，也有部分過早發育的孩子，骨齡是大於實際年齡很多，那麼他們亦會很早便停止長高了。 運動助發育 過量或適得其反 常說做運動有助小朋友增高，原因是什麼呢？香港教育大學健康與體育學系高級講師陳靖逸解釋，當我們做運動時，下丘腦會分泌「生長激素釋素」（GHRH），GHRH再刺激腦下垂體釋出「生長激素」（GH）。當GH經血液輸送到肝臟被吸收，便會轉變成不同的生長因子，包括第一型類胰島素生長因子（IGF-1），IGF-1可促進細胞增殖、分化，刺激骨骼生長。 陳靖逸（受訪者提供） 至於應該做什麼運動，坊間亦有不同說法，「不少人認為，打籃球、跳繩這些跳躍類的運動，對小朋友增高最有幫助。不過，在學術研究上，其實沒有這個發現。外國曾經做過相關研究，比較一班專注打籃球、打排球、做體操和舉重的青少年，他們長高的速度，有無顯著改變呢？原來是沒有的」。惟陳靖逸補充，跳躍動作的確可以刺激骨質生長，增加骨質密度和骨骼強度，對孩子的骨骼組織健康，也是有利的。 生長板位置骨折 有礙生長 不過，他提醒，運動雖然對小朋友的發育有幫助，但過量運動或作運動員式的高強度體能訓練，就不建議，隨時會適得其反，使GHRH的水平降低，同時也會增加孩子受傷的風險，「萬一不小心骨折，而骨折的地方又處於生長板位置的話，就有可能令生長停滯，影響發育」。 因此，他認為參考世衛對5至17歲兒童及青少年的建議，一星期平均每天做60分鐘中等至劇烈強度（以帶氧運動為主）的體能活動，便已足夠。當然，還要配合均衡的飲食和充足的睡眠，「我覺得香港小朋友的睡眠時間都是偏少的。根據美國睡眠醫學會的建議，3至5歲幼童，應該要睡10至13小時；6至12歲兒童，則需要睡9至12小時；13至18歲青少年，亦要有8至10小時睡眠時間。睡得不夠，都會長高得慢些」。 文︰沈雅詩 [Happy PaMa 教得樂 第513期]

巴黎奧運對運動迷來說，這是四年一度的盛事；對父母來說，也是非常寶貴的一課，可藉着運動員的堅毅和背後所付出的努力，教曉孩子什麼是體育精神。 兩對熱愛運動的香港父母，同樣透過身教和運動，教孩子如何突破自我，挑戰自己，最重要是如何面對得失輸贏。以下兩個年輕運動員的故事，或者能給家長們一點啟發。   在32℃高溫下，12歲的溫守言穿上單車褲、戴上頭盔，正在大埔歷奇單車會的戶外練習場騎着山地車，練習躲避障礙物技巧。當在場攝影師和記者汗流浹背時，守言仍是那麼專注，臉上更不時流露出愉快的表情，可見她是何等熱愛這運動。「我喜歡騎單車時風迎面吹來的感覺。」守言說，她曾在39℃的暑熱及暴雨下練習，「因為比賽時有可能遇到這些天氣，所以我更想在這些環境中練習如何適應，同時也不想躲懶，快些練完便可以快些回家休息」。 Jonathan（左）說當他擔任父親角色時，通常都以鼓勵和支持為主，不會多加批評。（賴俊傑攝） 趁下雨加操 學應對突發狀况 守言年紀輕輕便擁有堅毅的運動員質素，或多或少受其父溫雋黌（Jonathan）影響。Jonathan是中國香港單車總會二級教練，亦是大埔歷奇單車會總教練，平日主要教小朋友踩平衡車和越野單車，女兒一出生便與單車結下不解緣。守言9歲時已參加山地車比賽，今年5月出戰全國青少年U系列山地自行車冠軍賽南京浦口站，獲得女子丙組季軍。 守言年紀輕輕已獲獎無數，包括2024 Gravel Fundo彰化員林站MTB-XCO組別季軍、2024全國青少年U系列山地自行車冠軍賽南京浦口站女子丙組季軍、2023/24全港兒童單車大賽（繞圈賽）女子12歲組個人全年總冠軍等。（賴俊傑攝） 由於山地車比賽時，家長和教練只能在起點和終點等候，在大約1小時的賽程中，小運動員全靠自己完成，即使遇到突發狀况都要懂得應對，「有次練習遇上大雨，我跟女兒說，反正都淋濕了，不如把握機會在濕地上練習，如真正比賽時遇到類似情形，也不會方寸大亂」，Jonathan說。 分配時間：為了保持水準及學習應付突發狀况，守言在不同天氣下都認真練習。現時她每周花約20小時訓練，但亦懂得分配讀書時間，從不會在考試時臨急抱佛腳。（受訪者提供） 「炒車」可以哭 最緊要冷靜處理 小朋友學單車少不免會跌倒，守言小時候也曾因「炒車」而攤在地上扭計，嚷着要爸爸抱。Jonathan那一刻沒有責罵，或叫女兒快點起來，而是陪她一起「碌地」，後來兩父女一同笑了，更玩起騎牛牛來。「我明白小朋友炒車時會很驚慌，叫他們立即冷靜很困難，我做這動作是想她明白炒車其實沒什麼大不了，你可以哭、可以深呼吸；最重要是學懂怎樣處理，包括檢查自己哪裏受傷了，或者單車有沒有損壞，如果都沒有，那便可以繼續，如果有問題便要求救。」 女兒賽前壓力大 設法分散注意 守言自2歲起便參加平衡車比賽，9歲開始參加山地車比賽。Jonathan讓女兒多參賽，希望她熟習比賽流程，明白訂立目標、堅持及全力以赴的重要。而作為小小運動員，守言對自己也有一定要求，常把目標訂得很高，每次都想拿第一。可惜第一名只有一個，得到固然開心，輸了卻會感到不忿，「如我只得第二會不開心，因為覺得自己做不到，於是想下次做得更好」。Jonathan從不阻止女兒把目標訂得多高多遠，反而鼓勵她大膽去想。「運動員就是要有好勝心，才會不斷推動自己。就算她說要做世界冠軍，我都會與她分析當中要付出幾多，路又要怎樣走等。不過有時她會給自己太大壓力，在比賽前會肚痛、頭痛，情緒起伏又大，那時我便會想方法避免她鑽牛角尖，如在別人熱身的時間帶她到比賽場地逛逛，跟別人打招呼，讓她放鬆心情，以及明白比賽不過是一個過程，未知成績時，想太多也沒有意思。」 欣賞付出：Jonathan（左）和太太（右）都是單車教練，曾帶領許多小朋友參加比賽。Jonathan指每次比賽都會與家長在終點等待學員，與他們來個high five，這表示欣賞他們的努力和付出。「就算沒拿到名次，甚至比賽中途跌倒，我也一樣這樣做。因為我會想一想自己做運動員時，最舒服的感覺是得到別人的安慰和認同。」（賴俊傑攝） 名將之後港籃新星 勝負平常事 最重要有品 足球、籃球同樣技術了得的林裕殷（Natalie），曾是香港U12女子足球隊、公民女子足球隊及南華女子（青年）籃球隊成員。兩年前她與家人移居英國，不過為了籃球夢，上月剛於當地考完A-level便回港，跟隨港隊到深圳福田參加FIBA女子U18籃球亞洲盃。港隊最終以第5名完成賽事，Natalie更在比賽中奪得全場最高21分，表現非常出色。 表現出色：Natalie上月代表港隊到深圳福田參加FIBA女子U18籃球亞洲盃，奪得全場最高21分，協助港隊取得第5名。（FIBA圖片） 「輸波、失望，也是動力」 今年18歲的Natalie，自8歲開始參與學界及球會比賽，落場經驗豐富，早已看透「勝負乃兵家常事」的道理。「輸波、失望，其實也是一種動力，鼓勵你下次做得更好。而且教練一般只會着重你的表現，而不是贏或輸，所以毋須把勝負看得太重要。」 Natalie媽媽是香港前女足代表隊員高翠鳳（Ella），爸爸是香港前籃球代表隊員林俊威，兩種球類既講求團隊合作，也容易爆發口角和碰撞。他們從小教導女兒要沉着應對，更要明白比賽最重要是「有品」。Ella說：「不用理會別人出什麼茅招、說什麼嘲諷的話，只要你憑努力贏了，那就是最好的應對。」她亦叮囑女兒，即使隊友失誤，也千萬別做一些厭惡或嫌棄的表情，最多留在賽後討論。試想想若隊友這樣對你，你每次接波也有壓力，那就難以發揮理想的表現。所以Natalie比賽時把情緒管理做得很好，即使發怒，通常都因自己做得不夠好，「我會把怒火留在心中，回家後才跟爸爸傾吐」。 一家融洽：Natalie（右二）遺傳了父母的運動天分，而10歲的妹妹Noelle（左一）偏向藝術方面，喜歡畫畫、唱歌。（賴俊傑攝） 運動員生涯短 需學業先行 雖然女兒運動表現出色，但Ella深知運動員生涯短暫，所以一直規定女兒要以學業先行，「如果只做運動員而沒有學歷，將來不能打波時，可以做什麼？所以一早向她講明一定要完成大學課程」。暑假後，Natalie便會回英國升讀大學，目標是入讀心理學系，同時參加BUCS（英國大學及學院體育聯賽）。她本來在去年有機會出戰WBBL聯賽，但因簽證問題未能成事。她希望在大學畢業後再續前緣，挑戰這個英國最高級別女子籃球聯賽。 多才多藝：雖然媽媽高翠鳳（左圖右）是香港前女足代表隊員，但Natalie（左圖左）8歲才開始接觸足球，之前她玩體操為主（右圖），也跟爸爸打籃球。（資料圖片/ 受訪者提供） 專家意見：孩子怎看輸贏 取決父母態度 參加比賽或遊戲，總有輸贏。有些小朋友輸了會發脾氣、大吵大鬧；有些卻能一笑置之，原因為何？註冊社工黎俊業說，沒有人喜歡輸，小朋友若因落敗而不開心，是一種很自然的情緒。不過，小朋友把輸贏看得多重，能否從失敗中學習，便很視乎家長的重點放在哪裏。 享受過程 失敗中學習 他指出，小朋友的滿足感很多時來自別人及父母的認同，當贏了或得第一時，別人的稱讚和認同會令他們很開心，但如結果與期望有落差，家長又第一時間跟孩子檢討，像說「你不應這麼那麼做……」，無形中向孩子灌輸了「一定要贏」的信息，那麼小朋友下次便只想要贏，享受不到比賽或遊戲的過程。 「舉個例子，有一次我和女兒玩爭櫈仔，她爭不到卻哈哈大笑，為什麼？因為我會抱着她，說她剛才玩得很好，讓她覺得整個遊戲最好玩是過程，而不是結果。若我質問她為何剛才走得那麼慢？為何爭不到櫈仔？她可能以後都不想玩了。」黎俊業提醒家長，別忘記孩子學一樣事物或玩遊戲時的初心，不過是想他們享受當中過程，或學會堅持、體育精神，從失敗中學習等，「只要你這樣想，孩子也不會把重點放在輸贏之上，繼而就會懂得享受練習或遊戲的過程了」。 文︰顏燕雯 [Happy PaMa 教得樂 第512期]

夏日熱辣辣，當然要玩水！一個結合彈牀、水槍、滑梯等小朋友最愛設施的水上活動，絕對是今夏必玩，大家快些準備好泳裝、拖鞋和防曬用品，出發到愉景灣盡情「彈游」吧！ 今個夏天，愉景灣大白灣沙灘已變身為大型沙灘水上冒險樂園Splashtopia「愉景灣彈游夏日嘉年華」，超過48,000平方呎的沙灘區共設置了9個巨型充氣遊樂項目，小朋友無論是「細膽鬼」還是喜歡刺激挑戰，都能找到玩水放電的心水遊戲！ 輕巧類遊戲： ．魚樂無窮（圖） 輕巧類遊戲：「Catch and Splash魚樂無窮」：充氣水池內有各種「海洋生物」如魚類、海龜、水母等，小朋友可以用水桶或魚竿把它們「釣」上來，有助鍛煉手眼協調呢！（馮凱鍵攝） ．水戰激鬥（圖） 「Hydro Clash水戰激鬥區」：區內有多個充氣裝置給大家掩護，小朋友可以用水槍做武器，與家人朋友組隊作水槍戰鬥。（馮凱鍵攝） ．斜坡波波池（圖） 「Raby's Slope斜坡波波池」：巨型的波波水池對小朋友來說可謂非常吸引，大家更可以嘗試爬上斜坡的最頂處打卡，好不威風！（馮凱鍵攝） 刺激類遊戲： ．巨型滾輪（圖） 刺激類遊戲：「AQUA WHEEL RUNNER水上奔流」：大家準備好變成倉鼠了嗎？只要在巨型滾輪中不停向前奔跑，就可以推動滾輪，儼如小倉鼠在做運動！（馮凱鍵攝） ．夢幻水世界（圖） 「Tiger's Splash夢幻水世界」：這裏除了有滑梯，還有不同的充氣動物給大家坐上去盡情打卡和嬉戲。（馮凱鍵攝） 「Tiger's Splash夢幻水世界」：這裏除了有滑梯，還有不同的充氣動物給大家坐上去盡情打卡和嬉戲。（馮凱鍵攝） ．巨型滑梯（圖） 「Bell's Dolphin Dive海豚飛躍」：全場最刺激的項目要數這個高達10米的巨型滑梯，大膽的小朋友毫無懼色，由高處以高速滑進水池，更大呼好玩！（馮凱鍵攝） ．水上障礙賽（圖） 「Honey's Adventure水上障礙賽」：刺激感十足的水上障礙賽，小朋友個個化身成「Running Kid」，挑戰體力及毅力！（馮凱鍵攝） ■INFO Splashtopia 「愉景灣彈游夏日嘉年華」 日期：即日至9月1日 時間：每日上午10:00至下午1:30及下午2:30至晚上6:00（每日2節） 地點：愉景灣大白灣沙灘 入場費：$258（1名3至12歲小童及1名18歲或以上成人陪同）；$318（1名3至12歲小童及2名18歲或以上成人陪同， 或2名3至12歲小童及1名18歲或以上成人陪同） 購票：shorturl.at/TVLV8 文：顏燕雯 小模特兒：Nora、Courtney [Happy PaMa 教得樂 第511期]

養兒育女，從來不易，尤其要照顧有特殊教育需要的小朋友。單親媽媽李嘉敏（Carmen），育有一名患自閉症譜系障礙（下稱自閉症）的兒子，由當初崩潰、不接受、藥石亂投，到後來整理出合適的治療和培育方式。13年來，她帶着兒子，跨越了一重又一重的高山。他由完全不懂說話，到今天能在主流國際學校讀書，一切得來不易。 雖然眼前挑戰重重，但Carmen決定轉換心態，由受助者變成助人者，並創立本港首個專為自閉症家庭而設的雙語綜合平台Optism，透過集合專家之言、實用指南及同路人分享，盼為每個育有自閉症子女的父母打氣！   坐在偌大辦公室受訪的Carmen，舉手投足，都是典型女強人的模樣，但每當談到兒子Vincent，Carmen便流露出一臉柔情，「我的前半生，由讀書到工作，一直都很順利，可說是贏在起跑線，所以從前常覺得，很多事情都在我掌控之中；直至阿仔確診自閉症，我才體會到，原來有些事情我控制不到。這個孩子的出現，令我變得謙卑，幫我重新學做人，教曉我很多東西，我衷心多謝他」。 努力成果：單親媽媽Carmen（右），一直披荊斬棘，為有自閉症的兒子Vincent（左）開路。而小男孩在無間斷治療下，亦由最初無法跟外界溝通，到現在可用言語跟媽媽交流，媽媽大感安慰。（賴俊傑攝） Vincent自製的心意卡，盡顯他對媽媽的愛和敬意。（賴俊傑攝） BB時少哭鬧扭計 誤以為易湊 13年前誕下Vincent時，Carmen一度又以為「執到好籌」，「阿仔小時候不常哭，是一個很容易湊的小朋友。我帶他去吃brunch（早午餐），他可以坐足兩個多小時也不扭計。當時我還覺得自己太幸運了，有一個這樣好湊的BB」。但逐漸發現，情况不太對勁，「到了1歲多，我想替Vincent申請幼稚園PN班（學前班），但入學要面試，那時候阿仔根本還不會說話，我有點擔心，便帶他去看兒科醫生」。醫生說，男孩子一般較遲說話，加上爸爸是美國人，生於雙語家庭的小朋友亦會較遲講話，但當他開口，會自然掌握到兩種語言。 既然醫生如此說，這個新手媽媽便放開懷抱。不過，某個農曆新年，令她再度陷入慌張，「那時Vincent還未到2歲半，我的家人趁新年帶他去澳門看《水舞間》，那個show有很多聲效、光線，又有電單車特技，但家人告訴我，阿仔好像沒有什麼反應；而澳門過新年，街上都有燒爆竹，家人亦說Vincent完全無望過一眼。我聽罷開始覺得不尋常，很驚慌」。 小時候的Vincent，樣子可愛，外表看來，跟一般小孩無異。（受訪者提供） 初聞確診崩潰 藥石亂投 10多年前，自閉症在香港還是很難診斷，當年Carmen帶着兒子四處做評估，得出來的結果也很不一致，「我找過很多不同專家，有說他沒問題；有說是因為家人服侍得太周到，小朋友未提出要求已經被滿足，就懶得開口說話；亦有人指他應該是自閉症，叫我趕快申請協康會的服務，因為輪候需時」。 在未完全確定兒子狀况、腦海還充斥很多疑問之際，Carmen已果斷決定，馬上替兒子展開治療，「我想把握黃金時間，若治療後發現阿仔沒有自閉症的話，頂多浪費金錢和時間。我怕再等、再觀望，會錯失他寶貴的治療機會」。但當踏上治療旅程，Carmen便感到恍如置身迷宮，不知往哪個方向走，「因為有太多不同的治療方式，例如職業治療、言語治療、ABA（應用行為分析）治療、音樂治療、遊戲治療等。每一個專家，都說自己的治療方式對自閉症有效。有些治療太新穎，我都不放心，於是便先用在自己身上，覺得沒問題才讓阿仔去做」。她笑言當時好像「癲婆」一樣，每日匆匆穿梭於辦公室與不同治療中心之間，「最誇張的時期，阿仔同一時間接受5種治療，每天都要撲來撲去」。 Vincent到3歲時，終於確診為中度自閉症。雖說有心理準備，但當Carmen拿着報告時，還是徹底崩潰，「我在家裏哭了1星期，無法踏出門口，就連望阿仔一眼也不敢，因為一看着他，我就不知道怎麼算。那時更加不想告訴別人，怕兒子被標籤，將來的路會很難行」。哭到無力再哭後，Carmen才慢慢抬起頭，「當時我看過一些資料說，雖然自閉症無得醫，但若能把握黃金治療期，有些小朋友可以『甩』掉一些徵狀、行為，所以我一直抱很大期望，心想阿仔這麼早便開始做治療，一定得啦」！ 可惜現實又一次令她失望，「6歲的評估，說他仍然on the spectrum（在譜系上），我便告訴自己，6歲未得，7歲應該可以。然而，當聽到7歲的評估還是一樣時，我的情緒便控制不住了，我覺得很不公平，明明我們已經很努力，為什麼還是這樣的？」結果Carmen因為壓力太大，弄得自身情緒也出問題需要求醫。 隨兒子調整步伐 慢慢教反覆練習 雖然跌進人生谷底，但為母的，猶如擂台上的拳擊手，縱使被狠狠擊倒在地，為着兒子的將來，最後還是苦撐起來。重新出發的她，意識到母子在參與的是一場馬拉松，而非短跑賽事，遂把自己快速的步伐調整到與Vincent同步，「他把我由一個極度無耐性的人，訓練到我耐性增加很多」。Carmen解釋，對一般小朋友看似很簡單的事情，例如坐小巴，Vincent都需要逐個步驟慢慢教，「由等車要排隊、有耐性，不可鬧情緒；上車要拍八達通，失靈就要變通付零錢；然後教他找位坐，要知道每次座位都不同，不能要求坐在相同位置；最後到站要叫下車，而且聲量要合適。每個步驟，我都要反覆跟他練習很多次，阿仔才掌握得到」。 欣喜兒子提出幫助同路人 幸而Carmen和治療團隊多年來付出的心血並沒有白費，Vincent進步明顯，由昔日完全無法溝通講話，到現在可於主流國際學校讀書，今年還挑戰學法文；由當年手腳皆不協調的小子，到早前可參與三項鐵人賽事，他的蛻變令人鼓舞。最感動的，是Vincent有一顆單純善良的心，「兩年前的一個晚上，我和Vincent一起翻看舊照，他說︰『媽咪，你看我，小時候很瘦，不會說話，又不望人，我現在幾叻，進步得很犀利。』我讚揚這是他努力的成果，Vincent笑了笑，之後很凝重地對我說『媽咪，我想我們需要幫助人』」。 13歲的Vincent，現於主流國際學校讀書，由於他較難掌握雙語，遂選擇以英語作為母語。（賴俊傑攝） 當年手腳皆不協調的小子，現在可參與三項鐵人賽事，Vincent的蛻變令人鼓舞。（受訪者提供） 生活實用指南 AI即時答提問 Carmen不諱言，一直認為，自己兩母子應該是受幫助的一群，但兒子的一番話提醒她，自己也可以把經驗分享給公眾。做傳媒工作出身的Carmen，今年創立全港首個雙語一站式自閉症資訊平台Optism（optism.co），平台名稱，是optimism（樂觀）與autism（自閉症）兩字結合而來，寓意是以樂觀積極的態度，去面對自閉症。「我們做家長的，是自閉症小朋友最大的支持，所以就算多艱苦，我都鼓勵大家懷着樂觀的態度帶小朋友走這一條路」。 Carmen在工作之餘，亦回饋社會，她在今年創立全港首個雙語自閉症資訊平台Optism，為同路人打氣之餘，也藉此向公眾宣揚共融信息。（賴俊傑攝/網頁截圖） 平台蒐羅了很多與自閉症相關的資訊，不單有評估、治療和教育等方面的資料，也包括很多日常生活的實用指南，上至特殊需求家庭的財務保障，下至自閉症兒童的旅行攻略都一一俱備。平台也設有人工智能系統，可即時解答與自閉症相關的提問。Carmen更極力推介她精心策劃的每一篇焦點訪問，「我們找了多名在不同範疇、發光發亮的自閉症人士做訪問，希望帶出一點正能量，讓家長知道，其實自閉症孩子都有不同的潛能，可以慢慢發掘，不用想得太灰」。 說到底，Carmen想「助人」之餘，也希望藉平台向社會宣揚「共融」的信息，達到「自助」目的，「香港雖然常喊着『共融』的口號，但實際上，不是太多人明白自閉症是什麼一回事，尤其自閉症患者『無樣睇』，有時我都會擔心，假如Vincent在外邊做些不太一般的行為，會否惹上麻煩，甚至捱揍；又或者，當阿仔18歲，無機會入大學或繼續進修，他有無就業機會呢？唯有讓公眾更了解他們，消除誤解，才可以惠及兒子」。 文︰沈雅詩 [Happy PaMa 教得樂 第511期]

很多小朋友都喜歡跟爸媽逛書店，但其實書店工作殊不簡單，店員要兼顧很多事情，包括整理圖書、點貨、收銀等。如果有機會當一天小店長，你又能夠完成任務嗎？今次我們帶了兩個K2小朋友Careen和Beryl來體驗店長的工作，看看她們能否勝任？ 今年5月，童書出版社新雅文化事業與商務印書館合作，於旺角美觀文化薈2樓開設聯乘店「新雅童書 × 商務印書館」；當中設有Kiddyland兒童專區，不但提供各類兒童讀物及益智學習產品，也定期舉辦多元化活動，如繪本分享會、作者分享會和工作坊等，其中「小店長大計劃」體驗深受小學生歡迎，最近更增設幼稚園版！ 參加「小店長大計劃」的小朋友，會在真店長帶領下在書店實習，包括點貨、打價錢、收銀等；完成書店工作後，再到1樓商務印書館afterword café，化身小小飲品冲調師，與家長一起製作泡沫朱古力凍飲。最後小店員更有證書和書券作為「薪金」，切實體驗上班的苦與樂！今次Careen和Beryl體驗擔任小店長，能否過關呢？ 書店小店長體驗： ．打價錢牌（圖） 書店小店長體驗：把價錢牌打在書本上，對小朋友來說既新鮮又有趣！Careen和Beryl耐心聽從店長指示，學習如何使用打價錢機。（馮凱鍵攝） ．講述工作流程（圖） 開工前，真店長先向小店長們講述日常工作流程，讓他們對圖書、出版等有初步了解。（馮凱鍵攝） ．圖書清單（圖） 整理圖書是一門學問，由於Beryl年紀還小，所以只需找到清單上的圖書，然後加上剔號便完成任務！（馮凱鍵攝） ．砌書塔（圖） 為了展示圖書最美好一面，店員常常會砌書塔，小店長又能否砌得井井有條？（馮凱鍵攝） ．掃描條碼（圖） 擔任收銀員的Careen，要先掃描書本上的條碼，看到收銀機上顯示的價錢後，才可收款及找續。（馮凱鍵攝） 小小飲品冲調師體驗： ．學冲朱古力（圖） 小小飲品冲調師體驗：完成書店工作，兩名小店員終於可坐下來，跟咖啡師學冲朱古力，爸媽亦可參與。（馮凱鍵攝） ．鮮奶變泡沫（圖） 幼稚園版會用較簡單的工具打奶泡，看着鮮奶變成泡沫是很有趣的過程呢！（馮凱鍵攝） ．飲朱古力（圖） 完成後可品嘗自己的手勢！（馮凱鍵攝） 結業禮： ．嘉許證書及書券（圖） 結業禮：任務完成！小店長們均可獲得嘉許證書及$100書券作為「薪金」，小朋友可跟家長一同分享這份喜悅！（馮凱鍵攝） ■INFO Kiddyland小店長大計劃（幼稚園組） 對象：3至6歲幼園生，需由1名家長陪同（另設小學組，可於官方fb查詢） 日期：可於fb查詢 時間：上午11:00至中午12:40或下午2:30至4:10 名額：每場16人 暑期優惠：$380（原價$420），包括$100書券、活動證書及小店長襟章 地點：商務印書館旺角美觀分館（九龍上海街698號美觀文化薈2樓） fb：www.facebook.com/KiddylandBook 文：顏燕雯 小模特兒：Careen Cheung、Beryl Lee [Happy PaMa 教得樂 第510期]

各位乘客，歡迎乘搭阪神電鐵。這一輛特別列車專為大小鐵道迷而設，毋須準備機票和車票，只要打開餐牌點餐，便可以一邊欣賞日本風景，一邊品嘗經典鐵道便當，遊歷一場日式美食之旅。 以日本鐵道為主題的咖啡店Hara Café（原鉄道咖啡店）並非遠在日本，而是交通非常方便的尖沙嘴，大小鐵道迷都可以隨時朝聖！咖啡店裝潢以古董電車「阪神電気鉄道311形」及「箱根登山鉄道 チキ 1形」為設計靈感，甚具復古味道。場景包括實景車廂、經典車站及駕駛員控制室，每一個座位都讓大家猶如身處車站或火車之中。「車廂」內不但會播放真實列車的「行駛聲」，其中一排「車窗」更會循環播放日本各地的風景紀錄片，模仿火車行駛時的窗外風景，極為有趣。 實景車廂是最佳的影相打卡勝地。（顏燕雯攝） 咖啡店內設有駕駛員控制室，小朋友可以一嘗當車長的滋味。（顏燕雯攝） 咖啡店內設有駕駛員控制室，小朋友可以一嘗當車長的滋味。（顏燕雯攝） 經典車站場景讓人猶如置身月台候車。（顏燕雯攝） 菜單方面，除了小朋友最愛、以火車形餐盤盛載的兒童餐之外，亦有多款西日料理及經典鐵道便當，包括京都厚豬扒三文治、便當套餐、甜品如北海道3.6牛奶凍配紅豆，以及由炭火深度烘焙咖啡豆所製的咖啡等，包保不會餓親肚仔！   在復刻實景車廂的乘客座席內享用美食，更可欣賞「窗外」美景，還以為自己身處日本旅遊呢！（顏燕雯攝） 復古布甸杯：「火車焦糖布甸」香味濃而且甚有質感，以經典布甸杯盛載更具復古味。（$40）（顏燕雯攝） 火車頭餐盤：兒童餐共有兩款，同樣以火車頭造型的餐盤奉上，包括吉列蝦意粉蛋沙律兒童餐（前，$88）及漢堡炸雞薯條兒童餐（後，$80）。（餐廳提供） 牛肉照燒便當：有多款便當選擇，如精選壽司、刺身丼、和風漢堡扒、蒲燒鰻魚等。圖為牛肉照燒便當，以嫩滑的牛肉片伴以香甜的照燒醬汁，並附上飯、關東煮、味噌湯及沙律。（$98）（餐廳提供） ■INFO Hara Café 原鉄道咖啡店 營業時間：上午11:00至晚上10:00 地址：尖沙嘴廣東道30號新港中心2樓 日本美食橫町 查詢：2722 0366 備註:所有價錢另加一 文：顏燕雯 小模特兒：Zachary Hoo [Happy PaMa 教得樂 第510期]

21世紀的教育，重視科技創新，但其實文化傳承，同樣重要。要幫小朋友認識香港歷史、本土文化，不一定要透過嚴肅正經的教科書，繪本、畫冊、漫畫等，都可以成為有趣的教材。爸媽們，趁着明天香港書展開鑼，一於從浩瀚書海中，尋找一些記載老香港故事的讀物，加深孩子對這片土地的認識吧！ 今年書展，有很多有趣的繪本、畫冊、漫畫，以不同角度，讓小朋友認識自己身處的香港，建立歸屬感。（設計圖片，明報製圖，Anastasiia Vasylyk、real444@iStockphoto） 小皇冠童書館一直有出版以香港為題材的童書，最新推出，將在書展發售的，是繪本《我們的山頂纜車》。「此書是講述一個自幼移居海外的小女孩小淳，她隨父母返港探親，並與好友小弦一起乘坐山頂纜車去欣賞美麗的維港景色，這次經歷，令本來不熟悉香港的小淳，漸漸感覺到這個地方才是她的家。書中溫暖細膩的文字，相信同樣可以讓小朋友感受到，香港其實有很多很美好的地方和事物」。身兼皇冠出版社（香港）和小皇冠童書館的編輯鍾漪琪（Yuki）說。 鍾漪琪（受訪者提供） 《我們的山頂纜車》 作者︰嚴淑女 繪者︰Grace Kam 出版︰小皇冠童書館 定價︰$88（書展8折，$70.4） 書展攤位︰3E-A26 她續謂，雖然故事情節並不複雜，但在作者、繪者及出版社共同精心策劃下，這是一本可再三翻閱的繪本。「第一次看時，小讀者可先跟隨主角經歷一次旅程；第二次看時，小朋友不妨仔細觀看當中的插畫，因為插畫師把一些小怪獸隱藏在不同插圖之中，並分佈在書中不同角落，大家可嘗試逐一找出；第三次看時，可重點觀看山頂的插圖，插畫師把一些常在山頂出沒的本地生物畫了在插圖之中，包括紫嘯鶇、畫眉、麻鷹等雀鳥，以及針毛鼠、赤腹松鼠、東亞豪豬等陸上動物，讀者可挑戰一下自己，看是否找到及辨認出牠們；最後，此書結尾部分有延伸知識，深入介紹山頂纜車，讓大家可再認識多些這種特色的交通工具。」 另一本Yuki推介的，是由IP品牌「半島師奶」做主角的《GOGO慶慶：香港節慶四圍遊》，半島師奶會率領讀者參與9個香港傳統節慶和風俗，包括長洲太平清醮、天后寶誕、驚蟄等，讓大家更了解這個小島濃厚的本地色彩，「其實香港都有很多有趣的節慶、祭典可以去玩的，不一定要去外地旅遊才參與得到」。 《GOGO慶慶：香港節慶四圍遊》 作者、繪者︰半島師奶 出版︰皇冠 定價︰$78（書展8折，$62.4） 書展攤位︰3E-A26 此書用幽默的圖文去解說傳統節慶，即使小學生自行閱讀，都會看得明白，但Yuki更鼓勵親子共讀，相信有家長在旁解說的話，孩子會理解得更加深入。她更建議閱讀後，可加入延伸活動，「希望家長能夠帶小朋友親身感受一下書中介紹的節慶活動，例如參與中秋節在大坑及薄扶林的舞火龍，場面非常壯觀的」。 打小人非詛咒 只想趕走衰氣 另外，由希望學出版的《橋底老虎》，同樣是以香港的傳統風俗作題材，不過，有趣的在於作者趙婉慧（Peg）選擇只深入探討驚蟄，以繪本形式，生動地解說「祭白虎」、「打小人」這項「非物質文化遺產」。 趙婉慧（受訪者提供） 《橋底老虎》 作者︰趙婉慧 繪者︰黃慧彤 出版︰希望學 定價︰$126（書展85折，$107） 書展攤位︰3G-C11 Peg年輕時經常到訪居於灣仔的姨媽，不時有機會看見鵝頸橋底香火鼎盛的「打小人」場面，但當時的她，是一名較傳統的基督徒，認為自己不應參與這些活動，「不過，現在我的心態有些轉變，我覺得即使有基督教信仰，不等於要否定自己粤文化的一些風俗習慣」。 她又謂，不少人都誤解了「打小人」，認為此舉是在詛咒別人，很惡毒，「如果去深入了解，就會發現，其實傳統上，『打小人』不一定要有特定對象，很多時，大家只是覺得不順心，純粹想趕走衰氣，但當然，亦有人會在『小人紙』上寫明特定對象的」。讀心理學出身的她，這樣解畫︰「我覺得是一個宣泄，打小人的婆婆其實是心理治療師呢！」 粤語入文 更有親切感 此書另一特別之處，是棄用書面語，改以粤語書寫配以粤語拼音，Peg希望讓一眾身處香港或海外不諳華文書面語的小朋友，包括其10歲女兒，都可以看着粤拼，輕鬆地自行閱讀。「我十多年前移民愛爾蘭，丈夫是意大利人，女兒也是在這裏出世的。平日我和她交談，是用粤語，但看中文書就很困難了，因為坊間的書，都是用華文（書面語）寫成，她讀不懂，我要逐句翻譯成粤語解釋給她知道。但感動的是，今次女兒拿起我寫的這本書，因為有粤拼，而且用的都是粤文句式，她不用我翻譯，都可以自己讀出來」。 Peg更想藉此打破「粤文不可入文」的陳舊觀念，「粤語是漢語系之下其中一個語言，我們所講的每個字都可以寫出來，也有字典的，具備完整的系統。况且粤文並非大家所想像的粗俗語言，假如家長有機會翻一翻《橋底老虎》，便會發現，我是寫得很正經的，詞彙亦很豐富」。 親子共讀的好處，不用多說，但要找到一本大人細路都能看得津津有味的圖書，並不容易。紅出版（青森文化）的《從明畫看八十年代生活——童年生活回憶錄》，相信能為生於「上世紀」的家長，帶來不少閱讀樂趣。書中以56幅寫實的插畫，配以簡潔的文字，記載了那些年的生活點滴。 《從明畫看八十年代生活——童年生活回憶錄》 作者、繪者︰mingmingo 出版︰紅出版（青森文化） 定價︰$88（書展8折，$70.4） 書展攤位︰1A-B02 紅出版集團總經理林達昌笑言，自己跟作者都是成長於1980年代，也在公屋長大，因此看到此書覺得格外有共鳴，「大家都是吃同一款非常黏牙的橡皮糖，恰巧也是爭着吃黑加侖子味的；上體育課亦是要穿『白飯魚』，又是要定期用白兔牌白鞋水塗鞋面。又例如作者講到媽媽會定期用碧麗珠抹家中的梳化，弄得四周都很『跣』，之後她便會穿上襪在木地板上滑行扮溜冰場……這些都是熟悉的情景」。 林達昌（受訪者提供） 他指出，這本書不單可喚起家長的集體回憶，也可帶小朋友穿越時空，回到上世紀，了解香港昔日的文化，同樣有意思，「兩代人指着書中的圖畫，邊說邊講，會很容易打開話題。加上每幅插畫的描述，都是用廣東話寫成，口語化可令整個畫面更加有親切感」。 ■INFO 第34屆香港書展 日期︰7月17至23日 時間︰上午10:00至晚上10:00（7月17至22日）、上午9:00至下午5:00（7月23日） 地點︰灣仔博覽道1號香港會議展覽中心 票價︰成人$30；小童$10（適用於小學生/身高1.2米或以下兒童）； 上午進場票$10 （大小同價，限中午12:00前） 網址︰hkbookfair.hktdc.com 新書精選 《探索香港淪陷時期天氣及災害》 內容︰作者是業餘氣象研究者，自小喜歡觀測天氣變化，更花10年時間做了大量資料蒐集和分析，整理出在第二次世界大戰時，香港在日佔期間的天氣狀况，從中窺探天氣如何影響戰事和民間生活，而軍事活動又可能怎樣影響天氣變化。此書不單能滿足喜歡天文科學甚或是軍事迷的小朋友，也是一本珍貴的歷史書，當中更包含不少冷知識，例如在日治時期，港府因預報物資短缺，遂簡化颱風信號，只得1號和2號風球，前者相當於現時的1號至3號風球，後者則等同現在的8號至10號風球。 作者︰凌耀祖（Joe Ling） 出版︰紅出版（青森文化） 定價︰$198（書展8折，$158.4） 書展攤位︰1A-B02 ● 《香港老店圖解小百科》 內容︰今天香港不少店舖，都是由集團式經營，但其實在1980年代之前的香港，市民都是靠街頭巷尾的獨資小商店，例如辦館、米舖、冰室、洋服店等，供應生活所需。作者繼《香港老店「立體」遊》1、2冊後，再加入更多資料，帶讀者穿越時空，走訪1980年代之前屹立本港大街小巷的15間傳統老店，並同時比對這些店舖的現况，讓新生代更了解香港大環境的轉變。此外，讀者還可透過掃描書中的二維碼，觀看冲奶茶、手紮燈籠、縫補衣服及擦鞋的短片，加深認識傳統手藝。 作者、繪者︰鄧子健 出版︰新雅文化 定價︰$128（書展8折，$102.4） 書展攤位︰3E-C04 ● 《我是小小建築師：透視香港的世界級地標》 內容︰外國有不少宏偉建築，但其實香港同樣擁有很多世界級的地標！兩名註冊建築師小辛和林耔，透過3個Q版建築材料主角「玻璃妹」、「石屎君」和「鋼鐵仔」，以小朋友的視覺，介紹本港10個世界級地標，包括匯豐總行大廈、青馬大橋、太空館、香港機場等，並以深入淺出的圖文，講解每幢建築物的特色和值得引以為傲的地方。家長可藉着這些小朋友能近距離接觸到的具體事物，勾起他們更深入認識香港的興趣。 作者、繪者︰小辛、林耔 出版︰小皇冠童書館 定價︰$78（書展8折，$62.4） 書展攤位︰3E-A26 ● 《好久不見，你好嗎？》 內容︰香港藝術家廸嘉十多年的作畫生涯中，首部繪本作品。他以斑斕的色彩，繪出一幅一幅許多為人所熟悉的1980、90年代香港風景、建築、文化及歷史地標，包括有消逝的荔園、啟德機場、利舞臺、珍寶海鮮舫，還有依然存在的帆船、電車、雪糕車、海洋公園、香港動植物公園、尖沙嘴海濱長廊等。配以充滿童趣的畫面細節，不單是大朋友的集體回憶，也是小朋友的香港今昔導覽。 作者、繪者︰廸嘉 出版︰希望學 定價︰原價$133（書展9折，$119.7） 書展攤位︰1A-D08 文︰沈雅詩 [Happy PaMa 教得樂 第510期]

天氣經常不似預期，明明安排到沙灘游泳，怎知烏雲蓋頂，雷暴大作，令人掃興。其實打風落雨又有什麼好怕。如果你今年暑假帶孩子到宜蘭旅遊，即使是打風落雨，你和孩子也不怕沒着落，因為當地有許多親子友善、不怕日曬雨淋的室內遊樂景點。準備帶小朋友外遊的爸媽，可以好好收藏這份宜蘭最新好玩室內主題景點清單，計劃一個風雨無阻的親子假期。 ■ 1：奇職特訓 忍者vs. 特務初體驗 職業體驗樂園對很多小朋友來說並不陌生，他們可能已經當過一日飛機師、消防員或醫生，但你有想過當忍者或特務嗎？ 體驗甩鎖鐮、迴旋踢 「忍者」這個古代情報員的角色，充滿神秘和吸引力，讓人幻想自己是亂太郎、新兵衛、霧丸，甚至是漩渦鳴人一心想成為火影等。在彷佛置身於日本忍者世界的宜蘭忍者村，是最好玩的忍者忍術修煉所。參加者需通過一關又一關的挑戰遊戲，體驗忍者的甩鎖鐮、射苦無、迴旋踢等傳說技能。完成各項修煉檢定，看看自己屬於上忍定下忍。 想迷惑敵人視線，就要學識迷蹤步，忽左忽右的移動方式讓敵人看得到追不到。（梁幹持攝） 忍者必學的走壁術，學會貼着牆壁移動，避開敵人視線，是潛入敵營的基本功。（梁幹持攝） 宜蘭忍者村的仿日式建築加上穿上忍者裝的職員，讓人有如置身日本的忍者學校，一秒入戲。（梁幹持攝） 氣勢懾人的鎖鐮，一端是重錘，一端是鐮刀，用作纏住敵人的四肢或武器。（梁幹持攝） 揮刀以迴旋斬把目標準確擊落，是考驗手心眼全方位的忍術訓練。（梁幹持攝） 忍者最為人熟悉的貼身武器「手裏劍」，可直接發射攻繫。（梁幹持攝） 另外，宜蘭還有金特務樂園，讓你可以扮演007特務，在不同區域學習射擊、解密、拆彈、搏擊等特務技能，體驗電影中神秘碟報元素，發掘自己的特務潛能。不僅小朋友玩得過癮，大人也能全情投入。 考驗特務守密能耐的拷問區，意外地成為全館最受歡迎的打卡位。（梁幹持攝） 金特務007的特務軍火庫，擺放多種仿真輕重型槍械模型，軍事迷怎能錯過。（梁幹持攝） 007沒有手提電話？不用怕，學會打摩斯密碼就能傳送機密情報。（梁幹持攝） 金特務特導師傳授三招搏擊密技，埋身抗敵絕無難度。（梁幹持攝） 當特務槍法準確固然重要，但更重要的是學會如何持槍才能顯得帥氣。（梁幹持攝） ◆INFO 宜蘭忍者村 地址：宜蘭縣礁溪鄉匏杓崙路 95-6號 facebook：Ninja Totolo 宜蘭金特務007 地址：宜蘭縣五結鄉親河路二段57號 facebook：宜蘭金特務007 Kingspy ■ 2：綜藝遊戲玩很大 真人彈珠 「歪歪球」和「頭等倉」兩個主題不同的室內闖關遊樂場遊樂館，一個用球，一個用頭，遊戲項目充滿創意和幽默感，讓人感覺像參加綜藝節目一樣，無論你是運動健將，還是笨手笨腳，都能在這裏找到樂趣。 「歪歪球」擁有12個關卡，全都是非一般的球類遊戲。這裏有巨型真人彈珠台，用西洋劍刺棒球等創意十足的遊戲項目。此外，這裏還介紹了全世界各種球類歷史，並設有海報供遊客拍照留念。 「歪臉彈珠台」的地鼠們要用頭把球甩開，看看彈珠落在「獎」還是「罰」格，整蠱度極高。（歪歪球）（梁幹持攝） 「吸瓜大王」要運用手中的吹風機將沙灘球吹起來穿過懸在半空的鐵環，靠技術也靠運氣。（歪歪球）（梁幹持攝） 「歪歪球」其中一個重點關卡「夢露也瘋狂」，就是在鐵網中把在狂風亂吹的「雪球」抓住，大人細路都玩得超興奮。（梁幹持攝） 鬥智鬥力 頭頭是道 而「頭等倉」是宜蘭最新的主題室內遊樂館，擁有15項設施和活動，遊戲極之考驗體能和智力，主要使用頭部，包括額頭、拳頭、手指頭甚至腳指頭的趣味遊戲。這些遊戲像是公司晚會或婚宴上的小遊戲，例如用額頭敲打鍵盤Enter鍵比賽，或頭戴鐵鍋玩急急棒等，旨在讓一家人或一班好友來此盡情玩樂，留下歡樂回憶。 剛於6月中開幕的「頭等倉」是宜蘭最新的親子遊樂館，湖畔小木屋的外觀很夢幻。（梁幹持攝） 「我的鼻較厲害」用大象鼻頭來套圈圈，鬥快鬥多。（頭等倉）（梁幹持攝） 「首門員」需頭戴球網接住機器發出來的無定向球，看似容易但其實有點難度。（頭等倉）（梁幹持攝） 最後一關「維京人的成年禮」難度最高，要頭戴鐵鍋玩急急棒，一不小心觸到鐵管就會亮起警號。（頭等倉）（梁幹持攝） ◆INFO 歪歪球 地址：宜蘭縣蘇澳鎮海山西路275號 facebook：Wild Wild Ball 頭等倉 地址：宜蘭縣員山鄉賢德路二段188號 查詢：+886 03 922 0898 ■ 3：夢幻場景 美拍無極限 現代人去旅行怎能少得美拍呢？宜蘭有很多打卡景點，但如果想拍出與眾不同的美照，不妨來到以下兩間美拍館。「白日夢自拍館」以夢境為主題，10個場景有讓小朋友興奮尖叫的無限個比卡超鏡海，女孩們最愛的芭比粉紅超市等。現場有影樓級的打燈設備，還有大量變裝道具借用，單用手機也可輕易拍出好看又有新意的美照。另一間美拍館「美拍玩很大OMG！畫框博物館」是以名畫為主題，以有趣方式讓參觀者從品畫、入畫到玩畫去接觸藝術。館內牆壁和樓梯展出多個金色古典畫框珍藏，又有多幅世界名畫的趣怪二創，欣賞展覽之餘，最重要是到3樓巨型歐式古典畫框牆打卡，只要走到畫框後方，馬上就能成為畫中主角。 芭比粉紅的購物夢是很多女孩的美夢，來這裏就能夢境成真。（梁幹持攝） 能被大量可愛的比卡超重重包圍，應該不止是小朋友的夢想吧！（梁幹持攝） 10個美拍場景各有特色，現場有專業燈光和大量道具，輕易拍出美照。（白日夢自拍館）（梁幹持攝） 畫框博物館的牆壁和階梯上展示多個金色古董畫框，全是館主自家收藏品。（梁幹持攝） 經典的蒙娜麗莎在這裏被二次創作，變換成各種可愛有趣的造型。（梁幹持攝） 這裏有一面恍如歐洲莊園的瑰麗畫框牆，吸引許多人專程前來打卡。（美拍玩很大OMG！畫框博物館）（梁幹持攝） 遊人在黃色貼紙上畫上不同表情貼滿整個牆壁，這件集體創作甚為壯觀。（美拍玩很大OMG！畫框博物館）（梁幹持攝） 入場門票包含4項DIY手作活動，記得預留時間體驗。（美拍玩很大OMG！畫框博物館）（梁幹持攝） ◆INFO 白日夢自拍館 地址：宜蘭縣五結鄉親河路二段57號 facebook：Yilan Dayjavu 美拍玩很大OMG！畫框博物館 地址：宜蘭縣五結路三段81號 facebook：OMG畫框博物館 ■ 4：砌積木、科學手作 邊玩邊學 趣味與學習兼備的益智樂園一向深受家長歡迎，而宜蘭的「樂色山」就是其中代表。這裏堪稱台灣版的室內樂高積木樂園。館內展示多個生動的積木小小兵、憤怒鳥和比卡超等卡通人物，更以積木重新演繹多幅世界名畫和經典建築。而最令人印象深刻的是博物館部分，這裏藏有全世界第一顆塑膠積木以及積木200年來鮮為人知的歷史。此外，還有小朋友最喜歡的積木玩樂區，激發他們的創意和想像力。 積木玩樂區：裝滿積木的「樂色堆」色彩繽紛，小朋友可以盡情窩在堆裏玩個飽。（樂色山）（梁幹持攝） 用西方積木演繹東方藝術，重新創作兵馬俑、齊天大聖甚至《清明上河圖》等經典作品。（樂色山）（梁幹持攝） 相信不少家長在家裏都有踩積木的痛苦經驗，這條以積木鋪成的「健康步道」，你敢來挑戰嗎？（樂色山）（梁幹持攝） 館內有展示1949年最初代的「樂高」LEGO真品。（樂色山）（梁幹持攝） 戶外花園也放置了多隻積木小動物，像極童話世界。（樂色山）（梁幹持攝） 商品區有多款來自世界各地的積木玩具，憑門票可折抵消費100新台幣（約24港元）。（樂色山）（梁幹持攝） DIY天氣瓶、集光瓶 如果對科學感興趣並喜歡手作，可以到「大風吹手作館」。館長是一個充滿熱情的化學博士，他希望通過各種手作讓更多人了解科學常識，啓發小朋友對科學的興趣和認識。手作館提供結合自然科學的DIY活動，包括天氣瓶、集光瓶、磨砂玻璃杯和紙飛機推進器，每一款都既實用又美觀。 只要會貼貼紙就可以製作專屬磨砂杯，即使小小孩也能輕鬆完成作品。（大風吹手作館）（梁幹持攝） 身為化學博士的老閭兼導師，用心經營這個以科學為主題的手作空間，深受家長們歡迎。（大風吹手作館）（梁幹持攝） 導師會把拼貼好的杯子拿去噴砂，只要5分鐘就能完成作品。（大風吹手作館）（梁幹持攝） 天氣瓶會在不同的溫度和氣壓下產生各種不同形態的晶體，從而預測天氣，既漂亮又實用。（大風吹手作館）（梁幹持攝） ◆INFO 樂色山 地址：宜蘭縣宜蘭市東津一路192號 facebook：Le Soul Hill 大風吹手作館 地址：宜蘭縣冬山鄉柯林村光華三路129 號 網址：www.joyfulkidd.com 食住歎行 宜蘭親子輕鬆遊 ◆食．廉價優質火鍋吃到飽 台式小火鍋，選擇由大眾化的肉類至豪華龍蝦海鮮船都有，還有豐富自助吧，滷肉飯、雪糕、爆谷、汽水任食任飲。（梁幹持攝） INFO： 八方悅鍋物羅東店 地址：宜蘭縣冬山鄉廣興路 90巷61-1號 facebook：八方悅鍋物羅東店 ◆住．溜滑梯親子民宿 親子套房︰設有多間附設溜滑梯的四人親子套房，有兒童遊戲區、腳踏車任玩，並可提供嬰兒牀及嬰兒澡盆，體貼小孩需要。（梁幹持攝） INFO： 小蘋果民宿 地址：台灣宜蘭縣五結鄉福和二路118巷50號 房價：二館主題房間包早餐，每晚4500新台幣（約1080港元）、假日5500新台幣（約1320港元）；本報讀者憑此報道可享優惠：平日折抵1000新台幣（約240港元）、假日享9折，優惠期至2024年12月31日） 網址：littleapplebnb.com.tw ◆歎．養生館附兒童遊樂室 親子空間︰結合室內外親子空間的養生館，專業按摩師提供足部、指壓、油壓，父母放鬆，小孩放風。（梁幹持攝） （梁幹持攝） （梁幹持攝） ．親子空間 INFO： 武淵堂足體養身親子館 地址：宜蘭市女中路三段 187號 facebook：武淵堂足體養身宜蘭親子館 ◆行．輕鬆包車 自在出行 包車1日遊︰宜蘭景點分散，如果不會開車，最方便的方法是請司機包車1日遊。小宋包車服務提供空間寬敞、座位舒適的Benz 9人座旅行車，非常適合一家大小出行。（梁幹持攝） INFO： 小宋台灣輕鬆趣 收費：宜蘭一日遊（9小時）7000新台幣（約1680港元），桃園機場接送至宜蘭（單程）3000新台幣（約720港元） WhatsApp：+886 938 151 978 ●旅遊資訊 匯率：100新台幣約兌24港元 機票：7月份長榮航空往來台北票價$1767起（連稅） 前往宜蘭交通：台北桃園機場乘客運直達宜蘭羅東轉運站，車程約2.5小時，車費300新台幣（約72港元）； 或從台北火車站乘火車到羅東站，車程約1.5小時，238新台幣（約57港元） 文︰司徒鳳恩 [Happy PaMa 教得樂 第509期]

曾是演藝界公認的模範夫妻郭晉安與歐倩怡，以及林祖輝與姚嘉妮，早前相繼宣布離婚，震撼娛樂圈。事實上，隨着時代發展和不少人對婚姻觀念的改變，香港的離婚率持續高企，並超越全球的平均率，惟當夫婦育有子女的話，離婚便不再單單是兩個人的事，如何處理好「婚後事」，給孩子兩個快樂的家，成為至關重要的課題。   2023年香港港的粗離婚率（每千人口中，有多少張離婚判令）為2.38，高於全球的平均率1.65，而相比本港在1993年粗離婚率只有1.27，30年的增幅高達87%。 另根據政府統計處去年發布有關單親人士的主題報告，在2021年，本港約有72,279名與18歲以下子女同住的單親爸媽，當中屬離婚或分居的合共約58,755人；而跟父或母同住的18歲以下單親孩子則約有94,508人，雖然報告未有詳列當中有多少兒童是來自離異家庭，但若以離婚或分居的單親爸媽佔整體單親父母的八成比例推算，估計目前生活於離異家庭的孩子，約有75,000人，數目可不少。 離婚率高企：香港去年的粗離婚率高達2.38。（明報製圖，設計圖片，seb_ra、kumikomini@iStockphoto） 視為「生意伙伴」 為子女謀福祉 當婚姻走到盡頭，雙方湧現負面情緒，甚至彼此心生怨懟，這些狀况都不難理解，惟若身兼父母角色，香港家庭福利會（下稱家福會）家福中心社工施婷婷強調，再難也要繼續溝通下去，「夫妻關係可以完結，但親子關係是永遠不會改變的」。她提議，大家不妨把對方視作「生意伙伴」，不需帶任何男女感情，合作唯一目的，就是要把子女的福祉放到最大，把對他們的負面影響減到最低。 施婷婷（受訪者提供） 為使小朋友日後也能跟另一方的父或母輕鬆自在地相處，施婷婷說，家長可毋須太詳細解釋離婚的因由，也不要在子女面前數說對方不是，「在你眼中，對方未必是一個好的配偶，但不代表他／她不是一個好的爸爸／媽媽，小朋友自己會分辨得到。反而更加需要讓小朋友知道的是，大人這個決定，並不會影響他們作為父母的身分。即使爸爸媽媽日後分開居住，只代表孩子有兩個家，不論與爸爸或媽媽，依然可以經常見面和保持聯繫，他一樣會得到二人的疼惜」。 當婚姻走到盡頭，離婚可能是出路。惟卻不應該把子女牽涉其中，要妥善處理他們的情緒和感受。（torwai@iStockphoto） 家福會「賽馬會放晴•再『喜』航多元家庭支援計劃」社工何美紅亦認同，成年人的感情事很複雜，誰對誰錯，孩子不易理解，所以輕輕交代離婚的決定就可以了，例如說︰「爸爸媽媽一起生活，傾談不來或感情不好時便會吵架，大家都很不開心。所以爸爸媽媽決定分開生活，那便不需要再吵架，我們都會覺得開心。」 何美紅（受訪者提供） 要孩子選擇「跟邊個」 徒添壓力 她提醒，夫妻協議離婚後，便應該傾談好子女往後的生活安排，切忌叫小朋友自行抉擇，「『你想跟邊個吖？』一條看似簡單的問題，其實大大增添孩子的負擔，因為爸爸和媽媽，兩個也是他最愛的家人，無論揀哪一個，都會令另一方不開心。既然如此，就不要讓小朋友陷入這種『忠誠矛盾』之中」。 達成共識：在共同管養權下，父母雙方對於子女的人生重大事項作出決定時，都必須諮詢對方的意見。（torwai@iStockphoto） 父母離婚，很多時都令小朋友衍生很多情緒，施婷婷指，面對人生巨變，孩子需要時間消化，家長應予以體諒和包容。「小朋友要慢慢適應兩個家的生活，在這個過程，他們心裏或許仍然有擔心、不安，以致多了脾氣和情緒。家長可嘗試開放多些機會，給子女提出疑問，了解他們的困擾所在」。 何美紅補充，也見過一些離異家庭的子女因渴望父母能復合而刻意製造行為問題，「小朋友在學校可能會突然間變得很『曳』，他們的目的，是想家長被（老師）召見，那爸爸媽媽便有機會因為要見老師而再聚在一起。假如父母不清楚發生什麼事情、不理解子女這份小心思的話，便會埋怨小朋友頑皮，有很多責怪」。 雖然遭遇家庭遽變，孩子有不安、鬧情緒，甚至有倒退行為，例如尿牀、啜咬手指等，都屬於「正常」，施婷婷提醒，假如家長也嘗試過回應和處理，但情况仍持續發生，又或者家長自己都未預備好去面對小朋友的狀况，便需尋求專業人士的協助。例如家福會都有為離異家庭兒童提供個案服務、小組活動，透過不同層面，陪伴孩子一起跨越難關，勇敢面對人生新階段。 本港不少社福機構都有為離異家庭兒童提供支援，陪伴孩子跨越難關，面對人生新階段。（Choreograph@iStockphoto） 離婚法例5問 「分居」不一定分開住 站在婚姻的十字路口，有不少事情需先行考量，離婚法例亦要了解清楚。我們整理了5大常見問題，並找來高葉律師行（Hugill & Ip）高級律師王銘澤（Raphael）一一解答。 王銘澤（受訪者提供） 需證明婚姻無可挽救 問︰離婚是否一定需說明具體理由？ 答︰在香港辦理離婚只可基於一個理由——婚姻已經破裂至無可挽救，這是所有離婚申請的前提。但呈請人亦需依賴以下5項「事實」其中之一，去證明婚姻已經破裂至無可挽救，包括： (1)答辯人曾與人通姦，而呈請人無法忍受與答辯人共同生活； (2)因答辯人的行為而無法合理期望呈請人與其共同生活； (3)婚姻雙方分開居住最少連續1年，且答辯人同意由法院批出判令； (4)婚姻雙方分開居住最少連續2年； (5)答辯人已遺棄呈請人最少連續1年。 假如雙方已經分居，一般都會使用分居滿1年或2年作為事實基礎。但若雙方分居未滿法例要求，卻對離婚的決定沒有爭議，近年也有不少人會採用上述第2項，即對方的「不合理行為」作為事實基礎去要求離婚，例如答辯人沒有給予呈請人尊重和愛護等。 問︰若雙方經濟狀况同樣欠佳，難以租住另一居所，那便無法分居？ 答︰所謂「分居」，不單指字面意義上的分開居住，亦可涵蓋到雙方雖然居住於同一屋簷下，但實際上已經分開作為兩個住戶去生活。一般來說，法庭都會考慮雙方是否分房分牀，有否共同起居飲食，有沒有親密行為等狀况。 按經濟狀况定贍養費 問︰離婚一定要付贍養費？ 答︰不一定。法庭會根據婚姻雙方的實際經濟情况，頒發在財產方面的不同裁決，包括整筆付款、贍養費命令、財產轉讓令等。假如婚姻雙方有足夠資產，法庭也可考慮不頒布贍養費命令，讓雙方在分配財產之後徹底分清，以後各不相干；若雙方都有經濟困難，法庭就會根據實際情况作出盡量公平合適的安排，例如賣樓並瓜分收益。實際上的命令，就要根據當事人的財產和雙方經濟狀况而定。 處理時間一般少於1年 問︰處理離婚手續一般需時多久？ 答︰離婚訴訟涵蓋的不僅僅是離婚本身，也有財產和子女方面的事項需要處理。若某些案件，頒發離婚命令後，會對財產和子女事項構成嚴重影響（例如配偶會喪失住宿或醫療福利），法庭或許會待財產和子女事項處理完畢後，方頒發離婚命令，那就可能需要等上1至2年才能獲得離婚命令。但如果雙方沒有財產和子女爭議（或已在離婚訴訟前期達成妥善協議），從提出呈請書到獲得離婚最終判令，一般只需要幾個月至1年。 法庭傾向頒共同管養權 問︰獨立管養權，或共同管養權，兩者有何分別？法庭判決時，會考慮什麼因素？ 答︰無論是獨立管養權或共同管養權，父母雙方對於子女的人生重大事項作出決定時，都必須諮詢對方意見。在共同管養權的情况下，雙方必須達成共識；在獨立管養權的情况下，如果雙方無法同意，擁有獨立管養權的一方就有最終決定權，而另一方如果希望推翻決定，就要交由法庭定奪。 香港法庭一般都傾向頒發共同管養權的命令，除非雙方都同意，決定由某一方獲得獨立管養權；或基於一些特殊情况，例如因為某一方精神或行為存在巨大問題，根本無從子女的最佳利益角度出發，以致雙方完全不可能就子女問題作有效溝通；或者是某一方已經在子女的成長中「消失」了很長時間等。獨立管養權在本港是罕見的命令，如果一方有意爭取但遭對方反對，建議尋求適當的法律意見，評估風險。 離婚夫婦雖然再見不是夫妻，但父母的身分卻永不改變，彼此都有責任共同守護孩子健康成長。（kokoroyuki@iStockphoto） 文︰沈雅詩 [Happy PaMa 教得樂 第509期]