運動家族:單車教練虎父無犬女 小車神大膽訂目標 全力以赴

巴黎奧運對運動迷來說,這是四年一度的盛事;對父母來說,也是非常寶貴的一課,可藉着運動員的堅毅和背後所付出的努力,教曉孩子什麼是體育精神。

兩對熱愛運動的香港父母,同樣透過身教和運動,教孩子如何突破自我,挑戰自己,最重要是如何面對得失輸贏。以下兩個年輕運動員的故事,或者能給家長們一點啟發。

 

在32℃高溫下,12歲的溫守言穿上單車褲、戴上頭盔,正在大埔歷奇單車會的戶外練習場騎着山地車,練習躲避障礙物技巧。當在場攝影師和記者汗流浹背時,守言仍是那麼專注,臉上更不時流露出愉快的表情,可見她是何等熱愛這運動。「我喜歡騎單車時風迎面吹來的感覺。」守言說,她曾在39℃的暑熱及暴雨下練習,「因為比賽時有可能遇到這些天氣,所以我更想在這些環境中練習如何適應,同時也不想躲懶,快些練完便可以快些回家休息」。

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Jonathan(左)說當他擔任父親角色時,通常都以鼓勵和支持為主,不會多加批評。(賴俊傑攝)

趁下雨加操 學應對突發狀况

守言年紀輕輕便擁有堅毅的運動員質素,或多或少受其父溫雋黌(Jonathan)影響。Jonathan是中國香港單車總會二級教練,亦是大埔歷奇單車會總教練,平日主要教小朋友踩平衡車和越野單車,女兒一出生便與單車結下不解緣。守言9歲時已參加山地車比賽,今年5月出戰全國青少年U系列山地自行車冠軍賽南京浦口站,獲得女子丙組季軍。

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守言年紀輕輕已獲獎無數,包括2024 Gravel Fundo彰化員林站MTB-XCO組別季軍、2024全國青少年U系列山地自行車冠軍賽南京浦口站女子丙組季軍、2023/24全港兒童單車大賽(繞圈賽)女子12歲組個人全年總冠軍等。(賴俊傑攝)

由於山地車比賽時,家長和教練只能在起點和終點等候,在大約1小時的賽程中,小運動員全靠自己完成,即使遇到突發狀况都要懂得應對,「有次練習遇上大雨,我跟女兒說,反正都淋濕了,不如把握機會在濕地上練習,如真正比賽時遇到類似情形,也不會方寸大亂」,Jonathan說。

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分配時間:為了保持水準及學習應付突發狀况,守言在不同天氣下都認真練習。現時她每周花約20小時訓練,但亦懂得分配讀書時間,從不會在考試時臨急抱佛腳。(受訪者提供)

「炒車」可以哭 最緊要冷靜處理

小朋友學單車少不免會跌倒,守言小時候也曾因「炒車」而攤在地上扭計,嚷着要爸爸抱。Jonathan那一刻沒有責罵,或叫女兒快點起來,而是陪她一起「碌地」,後來兩父女一同笑了,更玩起騎牛牛來。「我明白小朋友炒車時會很驚慌,叫他們立即冷靜很困難,我做這動作是想她明白炒車其實沒什麼大不了,你可以哭、可以深呼吸;最重要是學懂怎樣處理,包括檢查自己哪裏受傷了,或者單車有沒有損壞,如果都沒有,那便可以繼續,如果有問題便要求救。」

女兒賽前壓力大 設法分散注意

守言自2歲起便參加平衡車比賽,9歲開始參加山地車比賽。Jonathan讓女兒多參賽,希望她熟習比賽流程,明白訂立目標、堅持及全力以赴的重要。而作為小小運動員,守言對自己也有一定要求,常把目標訂得很高,每次都想拿第一。可惜第一名只有一個,得到固然開心,輸了卻會感到不忿,「如我只得第二會不開心,因為覺得自己做不到,於是想下次做得更好」。Jonathan從不阻止女兒把目標訂得多高多遠,反而鼓勵她大膽去想。「運動員就是要有好勝心,才會不斷推動自己。就算她說要做世界冠軍,我都會與她分析當中要付出幾多,路又要怎樣走等。不過有時她會給自己太大壓力,在比賽前會肚痛、頭痛,情緒起伏又大,那時我便會想方法避免她鑽牛角尖,如在別人熱身的時間帶她到比賽場地逛逛,跟別人打招呼,讓她放鬆心情,以及明白比賽不過是一個過程,未知成績時,想太多也沒有意思。」

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欣賞付出:Jonathan(左)和太太(右)都是單車教練,曾帶領許多小朋友參加比賽。Jonathan指每次比賽都會與家長在終點等待學員,與他們來個high five,這表示欣賞他們的努力和付出。「就算沒拿到名次,甚至比賽中途跌倒,我也一樣這樣做。因為我會想一想自己做運動員時,最舒服的感覺是得到別人的安慰和認同。」(賴俊傑攝)

名將之後港籃新星 勝負平常事 最重要有品

足球、籃球同樣技術了得的林裕殷(Natalie),曾是香港U12女子足球隊、公民女子足球隊及南華女子(青年)籃球隊成員。兩年前她與家人移居英國,不過為了籃球夢,上月剛於當地考完A-level便回港,跟隨港隊到深圳福田參加FIBA女子U18籃球亞洲盃。港隊最終以第5名完成賽事,Natalie更在比賽中奪得全場最高21分,表現非常出色。

名將之後港籃新星  勝負平常事  最重要有品
表現出色:Natalie上月代表港隊到深圳福田參加FIBA女子U18籃球亞洲盃,奪得全場最高21分,協助港隊取得第5名。(FIBA圖片)

「輸波、失望,也是動力」

今年18歲的Natalie,自8歲開始參與學界及球會比賽,落場經驗豐富,早已看透「勝負乃兵家常事」的道理。「輸波、失望,其實也是一種動力,鼓勵你下次做得更好。而且教練一般只會着重你的表現,而不是贏或輸,所以毋須把勝負看得太重要。」

Natalie媽媽是香港前女足代表隊員高翠鳳(Ella),爸爸是香港前籃球代表隊員林俊威,兩種球類既講求團隊合作,也容易爆發口角和碰撞。他們從小教導女兒要沉着應對,更要明白比賽最重要是「有品」。Ella說:「不用理會別人出什麼茅招、說什麼嘲諷的話,只要你憑努力贏了,那就是最好的應對。」她亦叮囑女兒,即使隊友失誤,也千萬別做一些厭惡或嫌棄的表情,最多留在賽後討論。試想想若隊友這樣對你,你每次接波也有壓力,那就難以發揮理想的表現。所以Natalie比賽時把情緒管理做得很好,即使發怒,通常都因自己做得不夠好,「我會把怒火留在心中,回家後才跟爸爸傾吐」。

名將之後港籃新星  勝負平常事  最重要有品
一家融洽:Natalie(右二)遺傳了父母的運動天分,而10歲的妹妹Noelle(左一)偏向藝術方面,喜歡畫畫、唱歌。(賴俊傑攝)

運動員生涯短 需學業先行

雖然女兒運動表現出色,但Ella深知運動員生涯短暫,所以一直規定女兒要以學業先行,「如果只做運動員而沒有學歷,將來不能打波時,可以做什麼?所以一早向她講明一定要完成大學課程」。暑假後,Natalie便會回英國升讀大學,目標是入讀心理學系,同時參加BUCS(英國大學及學院體育聯賽)。她本來在去年有機會出戰WBBL聯賽,但因簽證問題未能成事。她希望在大學畢業後再續前緣,挑戰這個英國最高級別女子籃球聯賽。

名將之後港籃新星  勝負平常事  最重要有品
多才多藝:雖然媽媽高翠鳳(左圖右)是香港前女足代表隊員,但Natalie(左圖左)8歲才開始接觸足球,之前她玩體操為主(右圖),也跟爸爸打籃球。(資料圖片/ 受訪者提供)

專家意見:孩子怎看輸贏 取決父母態度

參加比賽或遊戲,總有輸贏。有些小朋友輸了會發脾氣、大吵大鬧;有些卻能一笑置之,原因為何?註冊社工黎俊業說,沒有人喜歡輸,小朋友若因落敗而不開心,是一種很自然的情緒。不過,小朋友把輸贏看得多重,能否從失敗中學習,便很視乎家長的重點放在哪裏。

享受過程 失敗中學習

他指出,小朋友的滿足感很多時來自別人及父母的認同,當贏了或得第一時,別人的稱讚和認同會令他們很開心,但如結果與期望有落差,家長又第一時間跟孩子檢討,像說「你不應這麼那麼做……」,無形中向孩子灌輸了「一定要贏」的信息,那麼小朋友下次便只想要贏,享受不到比賽或遊戲的過程。

「舉個例子,有一次我和女兒玩爭櫈仔,她爭不到卻哈哈大笑,為什麼?因為我會抱着她,說她剛才玩得很好,讓她覺得整個遊戲最好玩是過程,而不是結果。若我質問她為何剛才走得那麼慢?為何爭不到櫈仔?她可能以後都不想玩了。」黎俊業提醒家長,別忘記孩子學一樣事物或玩遊戲時的初心,不過是想他們享受當中過程,或學會堅持、體育精神,從失敗中學習等,「只要你這樣想,孩子也不會把重點放在輸贏之上,繼而就會懂得享受練習或遊戲的過程了」。

文︰顏燕雯

[Happy PaMa 教得樂 第512期]