家庭有教:裝備孩子 強韌抗壓(八)

上回提及的「突顯強項」(signature strength),乃正向心理學當中的人類6大美德、24個性格強項中的突出優勢。其實,要培育堅毅強韌的孩子,家長不應只將焦點放於孩子的「最強」與「最弱」,而需要了解孩子的不同面向和優勢。每個孩子都擁有不同的性格強項組合,只是在每個人身上的比重不同,以及在不同的時候展現。24項性格強項可以分為以下6大美德類別: 認知美德:包括創造力、好奇心、判斷力、喜愛學習和洞察力 情緒美德:包括勇敢、堅毅、誠實和熱情 社交美德:包括愛和被愛的能力、仁愛和社交智慧 公民美德:包括公平、領導能力和團隊合作 調節美德:包括寬恕、謙遜、謹慎和自律 心靈美德:包括對美麗和卓越的欣賞、感恩、希望、幽默感和靈修性 每種性格強項都是寶藏 電影《年少日記》中的有傑雖然學業成績欠佳,但個性乖巧,他的性格強項大概不在認知學習上,卻仍能展現出獨特的好奇心與創造力。此外,他的調節美德強項展現在於他對別人的寬恕和謙遜,即使家長(特別是爸爸)與弟弟待他嚴苛與冷淡,但有傑大都能原諒和接受別人對自己的態度,自己亦保持謙卑。另一方面,他展現着強大的心靈美德強項,他深受漫畫家鼓勵,對美麗和卓越表現出欣賞,心存感恩與希望,盼望將來「總有一天會長大,成為想成為的大人」,並對日常生活中的嚴苛日子保持一定程度的幽默感,這些都使他成為一個充滿活力和熱情的人。同時,有傑亦展現高昂的情緒美德,尤其顯示在他的堅毅和勇敢方面,即使面對困難,他也能保持樂觀和積極的態度。可惜當有傑向媽媽提出自己有情緒病徵狀時,卻被忽視,甚至責難,再加上在生活上的連串打擊,使有傑失去希望,造成無可挽回的結局。 香港社會競爭激烈,家長往往重視孩子的學業成績,忽視了其他的美德與性格優勢。其實每一種性格強項都是一種珍貴的寶藏,值得家長和孩子去珍惜和發揮。須知道孩子也是一個全面的個體,有效地培育孩子的性格強項,不僅可以幫助他們建立自信心,也能使他們更能強韌抗壓。當孩子能夠認識並發揮自己的性格強項,他們能更好地應對生活中的挑戰和壓力,並從中獲得快樂和幸福。 (圖:黃清渝) 文:張溢明(香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家) 林俊彬(香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監) 作者簡介:參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗,笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs (本網發表的作品若提出批評,旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點,目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點,循合法途徑予以改善,絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。) [Happy PaMa 教得樂 第490期]

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家庭有教:裝備孩子 強韌抗壓(七)

按中國傳統觀點,12生肖中「龍」充滿自信、果斷和充滿活力。12生肖,就至少有12種個性與強項;而在正向心理學上,人類就有24項性格強項(character strength),即人類的核心優勢,反映我們的正面品格和美德,如創造力、好奇心、勇敢、仁慈等。 家長協助孩子,按其性格強項健康發展,對他們的精神健康相當重要,因為性格強項不僅能夠提升幸福感和自信心,還能夠幫助孩子在遭遇逆境時,展現出抗逆力。運用性格強項,特別是孩子的突顯強項(signature strength)——即表現得充滿激情、優於同儕的強項,並常常有運用或表現的機會,可以促進個人的正面情緒、生活滿意度和心理健康,從而增強抗逆力,使孩子在面對困難和挫折時,迅速恢復並適應新環境。家長可以通過以下幾種方式,利用孩子的性格強項,培養他們的抗逆力: Passion(熱情幹勁): 激發孩子進一步探索的熱情和堅持,讓他們發現自己的潛能和可能,甚至進一步挑戰自己的極限。家長可對孩子說:「你很有好奇心,你不妨嘗試學習新的技能,建立新的興趣。」「你真有毅力,我相信你的熱情能夠幫助你克服今次的困難,完成任務!」 Autonomy(自主規範): 給予孩子適當的自主空間和責任,讓他們學會自我管理和自我調節,如對他們說:「你很有領導才能,我讓你負責這個小組的活動規劃。」「你很會規範自己,我相信你可以按時完成你的作業。」 Challenge(勇敢挑戰): 陪伴孩子接受挑戰、處理困難和面對失敗,幫助他們尋找解決問題的方法,令他們學會從錯誤中成長,如對他們說:「即使遇到了挫折,你也勇敢面對,媽媽陪你學好。」「你可以開明地想,比較和嘗試不同的辦法,看看哪一個更有效。」 Encouragement(鼓勵讚美): 給予孩子正面的反饋和肯定,讓他們意識到自己的價值和優勢,如對他們說:「你的創造力真令人驚歎,你做的飛機模型非常精緻!」「你的勇敢值得讚揚,能夠誠實地承認錯誤,向別人道歉。」 每個孩子的突顯強項都不同,如果電影《年少日記》中的有傑的「聲演」(扮毛公仔說話)的創造力得到尊重,有發展和發揮的機會,而沒有被迫跟弟弟一樣去彈好琴,讀好書,做「學霸」,孩子本身,甚至他們一家的結局就會大大不同。家長宜根據孩子的個性和生活具體情况,靈活運用以上辦法,讓孩子的突顯強項得到發揮,成為更堅強的人。 (圖:黃清渝) 文:張溢明(香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家)、林俊彬(香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監) 作者簡介:參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗,笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs (本網發表的作品若提出批評,旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點,目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點,循合法途徑予以改善,絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。) [Happy PaMa 教得樂 第488期]

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家庭有教:裝備孩子 強韌抗壓(六)

電影《年少日記》中,哥哥有傑和弟弟有俊均有學彈琴,弟弟早已屬「演奏級」,而哥哥則相對落後。後來哥哥苦心練習至略有所成,向爸爸分享喜悅時,爸爸仍然責怪他彈得「㪐㪐㩿㩿」,對斷斷續續的表現感到相當不滿,甚至因此而更換跟有傑關係相當好的鋼琴導師,成為孩子走向不歸路的「最後一根稻草」。 親子間的日常互動,其實是雙方的「心靈橋樑」。平日當孩子跟我們分享着他們的歡樂、成就或困難時,父母如何回應相當關鍵,因為看似簡單的互動,其實牽動着親子關係的深度和品質。當孩子跟家長分享開心正面的事情時,家長以「主動助興式」(active-constructive responding)的方式回應,能夠有效地提升親子之間的情感連結。透過營造一個積極、支持的家庭環境,使孩子感到自在,敢於表達自己的想法和感受;同時協助父母更有效地回應孩子的需求,建立彼此間的信任、尊重和理解。 家長可以參考以下的步驟,實踐主動助興式溝通: 一、反映心思:家長以自己的言語反映孩子的說話,以及當中的情感與思想,能讓孩子感覺到父母不單止在聆聽自己的說話,同時在理解並接納他們的內心世界。例如,當孩子開心地分享一天在圖書館的經歷時,父母可以不僅聽到孩子的話語,還進一步表現出對孩子喜悅的理解:「是嗎?今天老師帶你們到圖書館,你看見有這麼多的圖書,很開心吧!你揀選了自己想借的圖書嗎?」 二、共享歡樂:孩子在遊戲時盡情投入,遊戲後回味時仍然開心歡笑,家長不妨以歡顏和笑容來展現出快樂的心情,並表達對孩子的共鳴:「媽媽看到你玩得這麼開心,我也很開心!」家長透過聲音、身體接觸、歡笑來表現出自己也受到孩子的歡欣所感染,共同感受幸福時刻,進一步成為促進親子連結的力量。 三、投入情境:家長可以更進一步將自己「融入」孩子的情境中,共同建構幸福的情景,加深親子連結。例如在《年》中,有傑跟毛公仔「傾偈」時,家長也可以跟孩子一同「聲演」一番,加入孩子的故事,成為孩子故事中的其中一員,例如媽媽(扮演老婆婆)說:「小朋友,你好乖乖,煮早餐給我和小河馬(毛公仔)食,好好味,我估你媽媽好用心教你煮,你又認真學,真替你開心!」 「主動助興式」溝通能夠令親子之間的互動更為豐富和深入,同時也為孩子建立了一個「高品質、強連結」的情感環境,使孩子的身心更健康強韌。 (圖:黃清渝) 文: 張溢明(香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家) 林俊彬(香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監) 作者簡介:參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗,笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs (本網發表的作品若提出批評,旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點,目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點,循合法途徑予以改善,絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。) [Happy PaMa 教得樂 第486期]

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家庭有教:裝備孩子 強韌抗壓(五)

電影《年少日記》中的主角父母,非常滿意弟弟的學術表現和音樂造詣,常常稱讚他,又不時送玩具、給予更多零用錢等去獎賞他,但對哥哥則鮮見讚賞。筆者相信,絕大部分家長均非常愛惜孩子,但未必懂得如何表現出那份愛。同時,不同的孩子亦可能對不同的關愛方式,有不同的接受程度。 專門研究人際關係的Gary Chapman博士,曾提出「5種愛的語言」的概念,亦有效地應用在親子關係上。透過理解並運用這些語言,家長能夠更有效地滿足子女的情感需求,建立積極的親子連結。「5種愛的語言」分別為: 1.肯定語言(Words of Affirmation) 「爸爸欣賞你願意花時間去用心練習,彈好樂曲。」、「你真是一個細心的孩子,留意到媽媽口渴。」在與孩子的互動中,家長使用正面的言辭來表達讚美和鼓勵,至關重要,不僅肯定孩子的努力和成就,也增進他們的自尊心。同時,積極的口頭溝通,表達愛意、尊重和支持,將進一步強化親子之間的連結。 2.優質時間(Quality Time) 「媽媽陪你一同練琴。」家長給予孩子專注的陪伴,參與他們感興趣的活動,是建立深厚連結的有效途徑。父母不妨每周設定家庭時間,安排一些共同活動,不僅能促進家人之間的親密感,也能強化家庭的整體凝聚力。 3.施贈禮物(Giving Gifts) 「爸爸知道你想寫日記,送你一本日記簿。」家長毋須送孩子什麼昂貴的禮物,只需要小小的驚喜或手工製作的禮物,都能表達愛的心意。同樣地,家長尊重並珍惜孩子送上的禮物,也是一種對孩子愛的回應,有助於構建正面的親子互動。 4.服務行動(Acts of Service) 「跟媽媽一起煮早餐,好嗎?」、「爸爸幫你的單車安裝好射燈了。」家長與孩子一同參與家務,表現出關心和支持;同時當孩子需要協助的時候,提供實際的支持和指導,能夠強化親子之間的合作和理解。 5.身體接觸(Physical Touch) 倒數新一年來臨,一家人互相擁抱!家長抱抱孩子,以身體接觸表達愛意,傳達溫暖和安全感。即使是小小的身體觸碰,拍肩膀、握手等,一家人就已經傳達親子之間的深厚情感。 每名孩子的「愛的語言」可能各異,家長透過細緻觀察和理解,有助找到適當的方式表達愛和支持,建立一個充滿愛與理解的正面親子關係。親子平日有「高品質、強連結」的關係,即使間中面對矛盾、挫折甚至衝突,孩子也不會輕易倒下。 (插圖:黃清渝) 文:張溢明(香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家) 林俊彬(香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監) 作者簡介:參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗,笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs (本網發表的作品若提出批評,旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點,目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點,循合法途徑予以改善,絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。) [Happy PaMa 教得樂 第484期]

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家庭有教:裝備孩子 強韌抗壓(四)

電影《年少日記》中,已經長大了的鄭sir(盧鎮業飾)從哥哥鄭有傑(黃梓樂飾)的兒時日記中,回顧與哥哥之間的感情與生活點滴,憶起包括自己在內,全家均「從來無把哥哥當成『一家人』」;甚至在哥哥的「最後一夜」,自己也沒有好好回應哥哥的深情擁抱,後悔得悲慟不已。有說「家庭是孩子的避風港」,美國哈佛大學發展中兒童中心(Center on the Developing Child)強調是「高品質、強連結」的親子關係,可算是「避風港」的支柱,促進孩子身心及精神健康發展的關鍵。 有效溝通 合力解難 有效溝通是保持「高品質、強連結」親子關係的核心。一個開放的溝通環境,能讓一家人清晰而自由地表達意見、分享感受,而孩子不用擔心受到批評或懲罰,有助減少誤解。家長積極聆聽、理解孩子的觀點,並以尊重和理解的態度回應,建立更健康的親子關係。在《年》中,有傑關心媽媽口渴,拿好「a cup of water」(一杯水),卻給爸爸責備「唔識英文就唔好講」(準確文法為a glass of water)。在如此家庭中成長,大概只會培養出「少做少錯,唔做唔錯」的孩子,日常只會「少說為妙」,更遑論分享自己的感受。 共同參與和解難也是「高品質、強連結」親子關係的體現。家長和子女共同參與家庭活動、學校事務及其他重要事件,加深親子之間的共同正面經驗。當孩子面對困難或問題時,家長將問題視為共同的挑戰,與子女一同參與解決問題的過程,有助促進親子的關係與感情,更能增進家庭成員之間的凝聚力。如果《年》中的有傑在考試不及格後,得到家人適切的關心,通過開放對話了解其需要(跟不上艱深課程、連夜失眠等)及調節期望(不堅持即使連番留級,仍繼續留讀名校),而不是繼續加壓、「藤條燜豬肉」的話,就更能讓有傑感受到自己是這個「家」的一分子。得到家人的支持與理解,相信他能更有韌度,在困難中努力、成長。 支持關愛 給予鼓勵 支持和關愛在「高品質、強連結」親子關係中相當重要。家長積極支持孩子,讓孩子感到愛、安心和接納。同時,父母關心孩子的想法與好惡,並在需要時給予鼓勵,從而建立穩固的親子關係。可惜在《年》中,爸爸只關注表現與水平,把有傑未能完整彈奏一首樂曲歸咎於導師的能力不足,因此在沒有諮詢孩子的意願下,將與孩子有深厚師生關係的鋼琴老師Miss Chan辭退,換上嚴苛的名師,就成了把孩子壓倒的「最後一根稻草」,使孩子走上了不歸路。 新年新希望,筆者也希望在新年時為讀者帶來清新的角度,在下一篇分享5種親子語言,以加強家庭成員之間的連結。 (插圖:黃清渝) 文:張溢明(香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家)、林俊彬(香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監) 作者簡介:參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗,笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs (本網發表的作品若提出批評,旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點,目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點,循合法途徑予以改善,絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。) [Happy PaMa 教得樂 第482期]

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家庭有教:裝備孩子 強韌抗壓(三)

電影《年少日記》中,體貼的鄭有傑小朋友(黃梓樂飾)在弟弟的鋼琴演奏會後,留意到媽媽口渴,於是拿「a cup of water」(一杯水)給媽媽,結果給爸爸責備他「唔識英文就唔好講」,因為準確的英文文法應為「a glass of water」。顯然爸爸重視孩子硬技巧(hard skills)的表現,例如英文出色、學業表現佳、音樂造詣高等,卻完全輕視軟技巧(soft skills),例如情緒社交、自我調節、關懷別人、解難決策等,才是孩子有效抗壓的核心技能,能有效賦予孩子在面對壓力和困難時的韌度。 情緒社交能力舉足輕重 情緒社交能力在孩子的成長舉足輕重。家長應該從小培養孩子對自己和他人情感的敏感度,幫助他們建立正面、積極的情緒表達方式。透過家庭活動、共同遊戲及同儕互動,孩子能夠學習分享、合作,並體會到互動關係中的情感變化。這不僅有助孩子建立良好的人際關係,還能夠提升他們在面對困難時的應變能力,建立韌性。 自我調節能力同樣是培養孩子韌性的重要一環。學習如何管理壓力和焦慮,是孩子在面對逆境時不可或缺的技能。家長可以透過與孩子一同設定目標、制訂計劃,教導他們如何有效地分配時間和資源,培養自主學習的習慣。培養過程中,孩子建立出迎難而上的勇氣,並建立對自己能力的自信心,使其更有能力在挫折面前迅速調整,堅持不懈。 解難與決策能力也是在孩子成長過程中需要培養的關鍵核心技能。通過不同的思維訓練和角色扮演活動,可以培養孩子明辨慎思、解決困難的能力。家長在此可擔任啟發者的角色,鼓勵孩子提出問題、思考解決方案,並在實踐中體會到失敗和成功的過程。這樣的培養方式有助孩子建立積極進取的態度,使其面對未知的挑戰時,能夠冷靜分析,果斷做出正確的決定。 良好執行功能增強適應力 此外,「執行功能」也是促進孩子正面身心成長的重要能力。「執行功能」涵蓋了忍耐等待、計劃組織、工作記憶、靈活處事等方面,一個擁有良好執行功能的孩子,更能夠有效地處理複雜的任務,有足夠的適應力和韌性去靈活應對各種壓力情景。透過培養孩子的執行功能,家長協助孩子建立更為堅固的認知基礎,進一步提升他們在壓力中抗衡及成長。 培養孩子的核心技能是一個全方位的工程,家長宜耐心引導,悉心教養。透過情緒社交能力、自我調節能力、解難與決策能力、執行功能的培養,孩子將能夠更積極地迎接挑戰,培養出有效抗壓的韌性,並為未來的成功打下堅實的基礎。 (插圖:黃清渝) 文:張溢明(香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家) 林俊彬(香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監) 作者簡介:參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗,笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs (本網發表的作品若提出批評,旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點,目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點,循合法途徑予以改善,絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。) [Happy PaMa 教得樂 第480期]

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家庭有教:裝備孩子 強韌抗壓(二)

香港電影《年少日記》中的鄭有傑小朋友(黃梓樂飾),在成長中飽受多方面的壓力,不論在學業、家庭、同儕社交,以至課外活動方面均不如父親心意,更出現失眠的身體狀况,但當他主動提出求助時卻被媽媽決絕否定。美國哈佛大學發展中兒童中心Center on the Developing Child的建議,要守護兒童的心理健康,促進成長中的學童有更正面的發展成果,為孩子「減外壓」實在非常重要。 尊重孩子學習節奏 每個孩子都有自己的學習「節奏」,有自己的「起步點」,用心指導,努力投入,自當有合理的進步。要為孩子「減外壓」,家長首先要讓足夠的時間適應新知識,不要過於着急,避免急功近利的壓力。指導者(家長、老師或教練)宜提供彈性,讓孩子有空間思考和按照自己的學習風格和節奏學習。 合理安排學業 減少競爭壓力 在學業方面,家長和教師可以透過合理安排學業任務,確保孩子的學習壓力和功課量安排合理。避免給予過度的課業壓力、長時間的功課、額外的課後練習等,相反宜根據明確的學習目標,並按孩子的進度調整難度。當孩子遇上困難時,鼓勵他們向家長和教師尋求幫助,提供額外的教學資源或輔導。而更進一步的是透過合作學習,讓孩子在過程中與同儕互相支持,從而學習如何與他人有效共事,學會合作、分享和協調。這些均有助於減緩同儕競爭所帶來的強烈負面感覺,同時建立學童之間的良好關係,減輕社交壓力。 足夠休息「充電」 多元活動助減壓 我們不能夠否定,孩子學習與成人工作一樣,少不免令人疲憊。家長要確保孩子有足夠的休息時間,避免將所有時間都用於學業和課外活動,同時留意孩子的身體徵狀如失眠、食慾不振等,以維持身心健康。鼓勵孩子參與放鬆和愉悅的活動,包括藝術、音樂、體育等遊戲,讓孩子可以根據自己的興趣去投入和享受,目的在減輕學科學習或其他外壓所帶來的整體焦慮感。 不盲目比較 抱持合理期望 《年少日記》中有傑的父親,期望他有弟弟相同的表現,強迫他苦練彈奏艱深的樂曲,後來更強硬更換孩子喜歡的鋼琴老師,最後即使有傑成功(勉強地)完整地彈奏,仍不為父親欣賞。「人比人,比死人」,學習應為求進步,而非僅着重個體競爭。家長可不要成為孩子的無謂壓力源頭,相反應該合理設定個人期望,根據孩子的能力和成就給予正面的回饋,而非盲目地要求孩子按照自己的要求或別人的進度去「複製」,以避免過度的期望造成不必要的壓力。否則,孩子即使能夠「贏在起跑線」,最後也只會「輸在終點前」,更不希望發展成《年少日記》中,在人生跑道中半途消失的有傑…… (插圖:黃清渝) 文:張溢明(香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家) 林俊彬(香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監) 作者簡介:參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗,笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs (本網發表的作品若提出批評,旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點,目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點,循合法途徑予以改善,絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。) [Happy PaMa 教得樂 第478期]

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家庭有教:裝備孩子 強韌抗壓(一)

「抑鬱不是一種選擇,他已經沒有自理能力,還要求他輕生時想及別人的感受?會不會太苛刻?」電影《年少日記》中的鄭sir(盧鎮業飾)說。近日該電影上映,觸及學童自殺問題,而碰巧自2023年下半年起,已經有超過20名19歲或以下青少年自殺,令人痛心。 筆者無意「合理化」或「正常化」任何傷害自己的行為,惟香港社會節奏急促而高壓,而不少專門研究青少年精神健康及自殺課題的學者、醫生和心理學家等指出,疫情過後學生重新全面面對正常生活,所產生的壓力與焦慮感,讓部分學生喘不過氣。保護我們孩子的心理健康,乃當下重中之重;而根據美國哈佛大學發展中兒童中心(Center on the Developing Child)的建議,要守護兒童的心理健康,促進成長中的學童有更正面的發展成果,照顧者除了為孩子減少外在的壓力,還需要加強孩子個人自身的「核心」技能,以及強化孩子的人際關係網絡(即「減外壓、加技能、強連結」)。 減外壓:協助減少外在壓力 壓力是生活中固有的一部分,每個人對壓力的應對能力亦各有異同。然而當今的兒童往往承受前所未有的壓力,包括學業壓力、同儕衝突、父母期望、家庭衝突等。幫助孩子管理壓力,協助減少外在壓力施加在孩子身上,是相當重要。 加技能:培養孩子核心技能 為了賦予孩子成功應對生活壓力和挑戰的能力,除了學習能力,家長更宜培養孩子的「核心技能」,包括情緒社交能力、自我調節能力、解難與決策能力、溝通能力等,因為這些能力才是有效技能,賦予孩子在面對壓力和困難時的韌度。 強連結:培育親子正面關係 人際連結對人的心理健康相當重要,畢竟人是群體社交動物,有來有往、會給予反應的人際關係,才能避免不少有抑鬱狀况的人士出現無助的孤獨感,誤以為「我不是什麼重要的人」(引自《年少日記》)。培育與孩子的正面關係,是孩子心理健康和幸福的基石,包括良好而「有反應」的親子關係、同儕友誼,以及孩子可以在壓力和困難面前依賴和尋求幫助的網絡。 《年少日記》由著名電影監製爾冬陞操刀,他說:「(我認為電影)入面可提出某些問題,令人有少少啟發,那部電影就叫做有價值。」筆者不知道電影的迴響有多大,但至少有今篇文章,以及下回的討論。未來一代的幸福與整個社會的發展息息相關,通過「減外壓、加技能、強連結」,為我們的孩子創造一個更光明和更具韌度的未來。 文:張溢明(香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家) 林俊彬(香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監) 作者簡介:參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗,笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs (本網發表的作品若提出批評,旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點,目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點,循合法途徑予以改善,絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。) [Happy PaMa 教得樂 第476期]

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家庭有教:B.E.C.K.H.A.M.元素 培育堅毅投入資優兒

筆者是標準足球迷,最近串流平台上映的《碧咸傳》(Beckham)使筆者憶起當年對足球的熱情與瘋狂。碧咸的「黃金右腳」的確是後無來者,碧咸在紀錄片中憶起父親對自己在傳球和射門的嚴苛要求,曼聯前領隊費格遜早年的栽培,特別在1998年世界盃對阿根廷他因紅牌被驅逐離場、成為「國家罪人」後的保護,以及太太維多利亞多年以來在家庭崗位上的無私配合等,讓碧咸有高度堅持和全情投入,造就他在足球生命中長期有最專業、最高水平的表現。 阮儒理博士(Dr. Joseph Renzulli)定義的資優兒,是對特定範疇有高度興趣、熱忱投入、堅持不懈等(task commitment或作enthusiasm)。資優天賦一直與高度的內在動機(intrinsic motivation)有所關聯,即為了學好、做好而投入參與,哪怕是在過程中困難重重,都會展現出無比堅持和自主學習動機。正如碧咸對鍛煉自己球技的要求,資優兒一般都願意投入學習和反覆練習,因為他們明白不斷學習和練習,對於進步至關重要。家長可以參考以下 B.E.C.K.H.A.M.元素來培育資優兒熱情與投入: Belief(信念):鼓勵孩子保持「成長心態」(growth mindset),相信努力、認真、專注、投入等可控制因素,必會使自己成長和進步,困難亦是突破自己表現的機會。 Encouragement(鼓勵):對孩子的努力投入,加以適當鼓勵和支持;鼓勵不一定要物質的獎賞,也可以是親身陪伴、言語支持、時間遷就、拍拍膊頭、擁抱等。 Challenge(挑戰):為孩子安排具有一定難度挑戰的機會,好讓他們有明確向前的目標;孩子亦會感受到挑戰帶來的樂趣,同時明白自己的進度、優勢與不足。 Key(關鍵):讓孩子明白自己的能力在特定的範疇上,的確比同儕稍為出眾,因此自己的角色更關鍵,更重要,更能夠專注用心,而遇到困難時就更能堅持與改進。 Honour(榮譽):與所有人一樣,榮譽與殊榮對資優兒有一定程度的鼓勵,因此家長不妨間中安排孩子參與比賽,有機會獲取榮譽之餘,同時是吸收經驗的機會,並學習「勝不驕、敗不餒」的氣魄。 Autonomy(自主):孩子在特定而出色的範疇上有一定的水平,因此對自己的能力和進度有一定程度的心得,亦更有主見。家長不妨讓孩子學習自主管理,在學習和練習的事宜、時間和方法,容許他們有一定的自主度。 Model(模範):家長自身也要成為孩子的模範,即使自己在孩子傑出的範疇上未必出眾,也可以在其他的生活環節中表現出努力、堅持、認真、投入、不怕失敗等情操。 (插圖:黃清渝) 文:張溢明(香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家) 林俊彬(香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監) 作者簡介:參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗,笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs (本網發表的作品若提出批評,旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點,目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點,循合法途徑予以改善,絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。) [Happy PaMa 教得樂 第474期]

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家庭有教:擴闊孩子眼界 激發創意

上回我們提及資優兒在不同範疇中有過人的能力。另一方面,按照阮儒理博士(Dr. Joseph Renzulli)的「資優」定義,資優兒童在創造力方面表現亦與眾不同,他們對事情有高敏感度、好奇心、具原創和開放態度,而相關特徵通常表現於早期的成長發展上,展現比同年齡孩子更深入的探索興趣和複雜的思維能力。他們擅長跨學科思維、高階解難能力和具創造力的發展。他們展現強烈的興趣和自主,需要適當的支持來培養其獨特的創意表達方式,發揮他們的潛力。家長宜以「廣心態」和「闊眼界」的角度來培養資優兒: 家長廣闊心態: .鼓勵好奇心:培養孩子的好奇心,鼓勵提問、討論和探索他們感興趣的話題,並樂意一起研究以找到答案。 .支持冒險:犯錯的恐懼會妨礙創造力發展,因此家長鼓勵孩子勇於冒險,並將失敗視為學習機會,讓檢討成就進步。 .示範創意:家長成為「創意的榜樣」,與孩子分享自己的興趣和創意想法,與孩子一起「天馬行空」地追求不同的創意創作。 .重鼓勵、少壓力:避免施加壓力,要求孩子表現出色或達到特定結果。相反,應稱讚他們的努力、熱情和具創造思維。 .慶祝成就:無論大小,均與孩子慶祝創意成就,同時突顯他們的努力,提升他們的信心和動力。 ◆孩子擴闊眼界:(圖) .多元接觸:讓孩子接觸不同文化、觀點和經歷,參觀博物館或不同文化活動,接觸不同背景的人等,都可以擴大他們的世界觀,有助激發新思維、新想像。 .促進閱讀:廣泛閱讀可以激發創造力,因此可為孩子提供多樣化的書籍,並鼓勵他們享受閱讀的樂趣。 .導師和同儕:將孩子聯繫到有共同興趣的導師、教師或同儕,能為他們提供合適的指導和發揮的靈感。 .創意環境:在家中設立一個空間,讓孩子可以輕鬆做自己的創意活動,無論是一個安靜的閱讀角,或備有各種藝術用品的書枱,都可以是孩子的「小宇宙」。 (插圖﹕黃清渝) 文:張溢明(香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家) 林俊彬(香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監) 作者簡介:參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗,笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs (本網發表的作品若提出批評,旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點,目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點,循合法途徑予以改善,絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。) [Happy PaMa 教得樂 第472期]

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