子女想去示威?看法不同?資深社工建議家長這樣處理

(來源:明報新聞) 「有關逃犯條例」引起社會事件產生很大的迴響。家長面對事件帶來的媒體資訊,對子女可能會引不同的反應,家長可跟據以下重點回應﹕ 1. 家長在分享前先要保持冷靜 家長可能對事件有一定情緒反應,與子女分享事件前,請先緩和自己情緒。 2. 鼓勵子女分享事件感受意見 家長需要給予足夠的空間聽聽子女的情緒反應,目的是讓他們能盡情分享對事件的看法感受及有不明白的地方。 子女有機會出現不同的情緒反應,如感到害怕、悲傷及憤怒。家長可接納其情緒反應,因為情緒沒有對錯之分,最重要給予子女的足夠的安全感。 如子女對事件的畫面及圖片有不安反應,家長不宜在家中長時間播放相關新聞畫面,如需要得到相關資訊,可選擇於個人手機上觀看,或限時接收,家長亦要留意自已有否過份沉溺追看相關新聞及影片,影響個人情緒健康。 3. 保持客觀開放態度回應事件 子女可能對事件的看法各有不同,家長在解說時宜保持開放接納,客觀地描述事實,如事件中有人做了傷害別人的行為。 如家長真的不知如何回應事件,可直接向子女回應不知道並一起了解。回應內容不宜涉及任何的人身攻擊及否定子女全部的想法及情緒。 部份家長或會帶子女到現場了解情況,希望實地教導子女。但由於現場環境仍有不穩定因素及安全考慮,故不宜帶年幼子女親身前往體驗。家長可以用不同資訊讓子女從多角度了解事件。 4. 以行動一齊表達對事件關注 不論任可年齡的子女,家長可與子女一齊以不同行動回應事件,目的是對事件表達關心及得到平安。如有宗教信仰,親子可祈禱祝福事件;又或者製作心意卡給及寫下感受,表達對事件的關注及為當時人送上心意祝福。 家長不宜以傷害人或人身攻擊行動回應事件,以免加強子女負面情緒。 (來源:明報新聞) 家長問答(子女為小學生) 1. 點解會有人打人? 當人的情緒去到一個高漲位置,有時會控制不住做一些傷害人的不對行為。這事件正反映這現象。你覺得打人能解決問題嗎?(引導孩子思考) 2. 我見到新聞報告,我好驚… 見到新聞中的畫面,驚慌是好合理好自然,媽媽爸爸與你一起不會有危險。 你驚些什麼?你驚的事情有多大機會發生,如果我們感到驚慌可以怎做? (引導孩子說出情緒、處理情緒) 3. 件事是邊個對邊個錯? 這是一件複雜的事情,未必你這年紀能很快明白;我們都好難一下子分到邊個對邊個錯,市民想表達意見選擇佔領馬路,警方需要維持公眾秩序,保障安全,執行職務,大家有不同需要和想法,所以我們仍需要多了解才能明白。 (來源:明報新聞) 家長問答(子女為中學生) 1. 身邊的朋友對事件的想法有很大差異,我覺得好迷茫…… 因為我們都好難一下子分到邊個對邊個錯,大家有不同需要,憂慮和想法,。這正反映每個人價值觀的不同,需要互相尊重。所以與人分享時要我們要保持理性及獨立思考,同時避免人身攻擊。 2. 我見到香港這樣,青年朋友受傷,我好難過……好難接受…… 我相信沒有人想見到這事件,感到不舒服及好想哭都是正常。重要的我們需要先平伏自已的情緒,了解自已不安的原因,看看當中有否要自已先處理一下。例如很多在社交媒體中廣泛流傳但又未必真實的訊息、呼籲,嘗試以多角度及資訊思考整事件,我們總能為事情找到出路。 (引導孩子思考和處理情緒) 3. 我好想外出參加示威,表達不滿。 你的安全一定是我們為首要考慮,知道你去參與示威必然擔心。但我們會尊重你的個人意願。如果你決定參加示威,我們需要商討參與示威時令我們安心的方案… 您想去參與示威的原因是……?(引導孩子思考) (來源:明報新聞) 內容提供: 香港青年協會 家長全動網 單位主任 凌婉君姑娘

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颱風颳……形容「風」的英文你懂多少?

(圖片來源︰NASA Image and Video Library)   又到打風季節,形容「風」的英文有很多,大多以風力級數去區分。現在就來認識不同的「風」 和香港「打風」時常見的12個英文詞彙吧。 打風時最常見到的英文,包括: Typhoon 颱風 Tropical cyclone 熱帶氣旋 – 泛指出現於南太平洋及印度洋的颱風 Typhoon signals / Tropical cyclone warning signals 熱帶氣旋警告 Hurricane 颶風 多數指出現於南大西洋、東北太平洋及加勒比海一帶的颶風 Hurricane season 颶風季節 Wind 風 Storm 風暴 Tornado 龍捲風 The first major tropical storm of the season. 今季的第一個主要熱帶風暴 It’s blowing a gale 颳起大風 The Typhoon No. 8 signal has been hoisted 已掛8 號風球 It’s a Typhoon No. 8. Home Time! 8 號風球了,留在家吧! 打風時進行戶外活動是有一定危險性,大家要盡量避免,還是留在家中學下英文,增值自己吧! 來源:每日英語電郵 內容提供︰EF English Centers 刊載於︰GRWTH app

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大額數字英文寫法分不清? 10個簡易說明幫到你

大額數字的表達,是日常生活英語使用最常出錯的地方,原因是一般日常生活較少觸及大額數字,而由於中英語法對數值分類級別有本質上的差異,使我們無法迅速轉換中英文來表達數值,或在某些數值的中英轉換上經常犯錯。 圖片來源︰網上圖片 有什麽方法幫助我們更易於掌握這些大額數字的中英轉換,以避免犯錯而引致誤會、甚至不必要的損失?以下是最常用的10進位值的英文表達: Number︰one hundred 數值:一百 數字:100 10的次方(即有多少個零):2 數值總數位:3 Number︰one thousand 數值︰一千 數字︰1,000 10 的次方(即有多少個零)︰3 數值總數位︰4 Number︰ten thousand 數值︰一萬 數字︰10,000 10 的次方(即有多少個零)︰4 數值總數位︰5 Number︰one hundred thousand 數值︰十萬 數字︰100,000 10 的次方(即有多少個零)︰5 數值總數位︰6 Number︰one million 數值︰一百萬 數字︰1,000,000 10 的次方(即有多少個零)︰6 數值總數位︰7 Number︰ten million 數值︰一千萬 數字︰10,000,000 10 的次方(即有多少個零)︰7 數值總數位︰8 Number︰one hundred million 數值︰一億 數字︰100,000,000 10 的次方(即有多少個零)︰8 數值總數位︰9 Number︰one billion 數值︰十億 數字︰1,000,000,000 10 的次方(即有多少個零)︰9 數值總數位︰10 Number︰ten billion 數值︰百億 數字︰10,000,000,000 10 的次方(即有多少個零)︰10 數值總數位︰11 Number︰one hundred billion 數值︰千億 數字︰100,000,000,000 10 的次方(即有多少個零)︰11 數值總數位︰12 Number︰one trillion 數值︰兆 (一萬億) 數字︰1,000,000,000,000 10 的次方(即有多少個零)︰12 數值總數位︰13 圖片來源︰網上圖片 內容提供︰EF English Centers 刊載於︰GRWTH app

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「成功沒捷徑」天狼隊台灣交流後感

香港人工作忙碌,一有假期就會很想到處飛,四處遊玩。熱愛籃球的狼人們又怎會錯失放假的機會。今年我們天狼隊一團共15人來到台灣,參加為期五天的籃球交流賽,與台灣頂尖中學、大學及社會隊以球會友,體驗高強度的賽事,更體會到「成功沒捷徑」這個老生常談的道理。 圖片來源︰深籃體育會 台灣私人聯賽 巧遇前NBL球員 各球員早上六時多便要起床,準備到香港機場飛往台北,花了近十多個小時,終於到達飯店。放下行李、更換球衣後,我們便要馬上出發出戰台灣的私人聯賽。 初次體驗長途跋涉後馬上作賽,從每位隊員的面容上,都能看出大家不是處於最佳的作戰狀態。可想而知NBA球員每次作客比賽時,坐上長途機,然後要花上更大的體力及精神去應戰,確實一點也不容易。 這場比賽,遇上前中國NBL(National Basketball League),全中國第二級組別的聯賽,現效力寶島夢想家的鄭瑋。球隊以他為主攻手,整支球隊的傳球速度十分快,無球走動及單檔掩護做得很流暢,更有球員單節攻入五球三分球。面對對手高壓的防守,球員的體能也急速地消耗,狼人的老毛病開始浮現出來,各人開始互相埋怨,不打團體只打個人。結果首場賽事士氣大減。沒有團體,能成功嗎? 圖片來源︰深籃體育會 與當地學生交流 體會成功從細節做起 接著,來到挑戰激限體能的一天。這天,我們跟三所學校共進行了十八節的友誼賽。一清早便到達陽明山的中國文化大學。那裏空氣十分清新,深呼吸一口,馬上把沉睡的靈喚醒了。 本以為我們已是很早到達,一進場,卻看到一群文化大學的球員已在打掃球場,為我們預備場地。這就是台灣籃球文化優美之處,看似微不足道的小事,但仍然用心做好每一個細緻。 這場比賽,對方大部分時間採取全場人盯人防守,逼使我隊在運球及傳球上頻頻出現失誤。場內更不斷散播著對方提場的聲音,無形間給予我們很大的壓力。這讓筆者深深感受到成功確實非偶然,台灣球員由打掃場地開始已經專心去做,在小事上認真,在大事上更易成功。 圖片來源︰深籃體育會 午飯後,我們來到五股國民中學,與一群國中生進行交流賽。一進場便讓我們感到驚訝,因為跟早上的情景一模一樣,這群年紀小小的球員早已把場地打掃清潔,然後他們便開始進行熱身訓練。在熱身過程中,全場都佈滿著球員打氣的聲音,不斷高呼球隊的名字。這令筆者大開眼界,這份高昂的士氣,激發起全隊球員的鬥志。筆者細心觀察他們的訓練,他們很認真地把每一球用力傳好,很集中地把每一球放進籃框裏,然後由隊長帶領一個個隊員,跑斜路熱身。練的不是甚麼花巧技術,而是最扎實的基本功。成功非僥倖,需要時刻堅持信念,嚴守紀律,建立良好的團隊。 成功找捷徑?想也不要想。你願意追求真正的進步嗎? 圖片來源︰深籃體育會 內容提供︰深籃體育會 刊載於︰GRWTH app

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放下個人情緒糾結 學懂向前行

生活在不同階段,總充斥着許多突發事情。 工作、關係、家庭、生活 總面對高高低低起伏。 無論自己做得有多好 仍然有着外界的拉扯和壓力。 擺脫不下內心情緒角力。 情緒糾結影響大 及早釋懷 放下信念包袱 大部份都在小時候的挫敗經歷中構成。 寄存在大腦的潛意識之中。 在不知不覺間 這份情緒糾結。 若隱若現於我們生活之間。 變成一種行為狀態呈現。 當我們仍未能解開心結 情緒就會持續掌控大腦。 將本質需要面對和釐清的事情 一直推遲解決。 重複性的情景 就會一直糾纏下去。 改變事情的最有效方法。 學習從過去事件中 釋懷情緒。 解開枷鎖 放下信念包袱。 從現况中改變狀態好好經營自我人生。 內容提供︰Hea心活 刊載於︰GRWTH app

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腸道健康重要性及植物乳酪好處

香港的大人和小朋友都非常繁忙,大人生活壓力大,工作節奏急速,缺乏運動又食無定時,每餐經常多肉少菜、高油多糖多鹽;而小朋友也要應付排山倒海的功課和興趣班,而且愛吃煎炸等香口食物,這都容易令腸道中的好壞菌比例失衡。Green Monday營養師兼作家 Mandy Wong指腸道狀態關乎身體整體健康,要是腸道中一旦壞菌過多,便較易有機會患上腸漏症,令細菌病毒入侵身體,造成慢性疾病及炎症;不良的飲食習慣亦會影響排便,毒素積聚連皮膚也容易受影響。要健康又有營,一定要從「腸」計議,由護腸做起! 植物乳酪護腸好幫手 不少人都會飲用乳酪製品以助排便,但一般以牛奶製成的乳酪都含有膽固醇。現時市面上有全植物乳酪飲品能做到0毫克膽固醇,而且零激素,不含麩質、人造色素,並使用無基改原材料,甚至在全植物乳酪中特別加入燕麥纖維及BB-12益生菌,提升營養價值。 多項研究證實,BB-12益生菌與腸道健康有直接關係,它能重整腸道中好菌與壞菌比例,有效促進消化減少便秘、預防腸漏症,抵抗病毒、細菌入侵身體,提高防禦力以減少各種慢性疾病及炎症。 BB-12益生菌鮮有存在於全植物性食品中,有生產植物奶的公司卻以嶄新技術於全植物乳酪飲品中成功培植,令BB-12益生菌不會被胃酸破壞,能直達腸道發揮護腸功效,純素者、奶製品敏感者、乳糖不耐症者及健美人士都適合飲用。同時添加燕麥纖維和BB-12益生菌的全植物乳酪飲物,由於燕麥纖維同時是BB-12益生菌的養份,能令BB-12益生菌在飲用前保持更佳狀態,有效發揮修護健腸作用。 內容提供︰Green Monday 刊載於︰GRWTH app

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開心學習平衡車

很多家長都希望小朋友可以學懂騎單車和游泳,用作基本技能。但家長未必會聘用專業教練,好多時都是自己親身上陣教授,今日我們就談談學習平衡車的方法吧! 第一步:推平衡車走路 準備好一輛平衡車。 讓小朋友雙手扶緊把手,推動自行車。 慢慢步行,可以行走直線及轉彎。 在過程中家長可以隨時叫停,讓小朋友習慣停的感覺同時培養對平衡車的感覺。 第二步:坐平衡車上走路 調教好座位,讓小朋友坐在座位上時,雙腳可以觸碰到地面。 讓小朋友以步行的方式,在四周帶著平衡車行走。 在過程中家長可以隨時叫停,讓小孩習慣停的感覺。 第三步:雙腳向後蹬 讓小朋友雙腳同時向後蹬,在連續幾下動作後,當中產生的動力會使小朋友的腳有少許離開地面,讓其感受移動的感覺。在這過程中,需要提醒小朋友雙手握緊把手。 同樣,在過程中家長可以隨時叫停,讓小朋友習慣停的感覺, 這是很重要的。 第四步:延長滑行時間 當小朋友可以連續雙腳向後蹬時,和小朋友玩一個「最長雙腳離開地面時間挑戰」遊戲。 在這個過程中,提醒小朋友需要腰挺直,雙眼向前向看,雙手緊握車把。 第五步:連續作出推動 當小朋友能掌握到平衡感時,可以讓小朋友作出連續蹬的動作,使車速加快。 當能在直路穩定滑行時,可以嘗試放置障礙物,讓小孩繞過。 以上5個步驟看似簡單,但家長要緊記於過程中要耐心指引,切勿期望小朋友可以一下子由推車前進變成可以滑車. 每個小朋友進度也不同,只要記著這是一個親子活動,不是比賽,保持愉快心情進行,必可享受平衡車帶來的樂趣。 內容提供︰童衡 KidRider 刊載於︰GRWTH app

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愛籃球,就要愛到底!

筆者今年很榮幸能有機會去到台灣進行籃球交流,能夠去其他的地方走走,才發現籃球的世界是這麼大。還記得第一天踏進球場看到的片段,當時候並沒有教練在場,只看到一班台灣球員很有規律地一個跟著一個去進行腳步訓練,他們雙眼只盯著「目標」,並沒有一點放鬆的念頭。整個過程中亦沒有多餘的說話,只是一步一步向著「目標」走。 有愛就盡全力 日常體能訓練從不怠惰 他們雖然練習了大概一個多小時才跟我們進行友誼賽,但整個比賽期間仍然充滿力氣,每一球都很「盡力」地防守。不止盡力,筆者在場上感到全都佈滿著他們「鼓勵」及「打氣」的聲音,每一個球員都很「信任」隊友。筆者很好奇為何他們好像有無比的體能,原來成功無捷徑,一問之下,才知他們每天清晨五時半就起床去進行跑步訓練。在暑假期間,每天天更花上一個小時做腳步或力量訓練。 除了體能優越外,台灣球員很注重基本功,每個球員由接球動作都做得非常仔細。隊友之間的互信亦是他們成功的主因,每當看到隊友有空檔就會立即把球傳到隊友手中。「從不埋怨」隊友的失誤,更「積極提醒」及「鼓勵」。 從台灣球員身上,我深深感受到「愛籃球,就要愛到底」的決心。若然我們常說籃球對我們重要,但並未曾為我們愛的東西盡力去做到最好,這點愛其實很有限,而這一點愛,用在做其他事情上也難以成功。 朋友,你盡了力嗎? 內容提供︰深籃體育會 刊載於︰GRWTH app

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框外思考 解難創意思考法 橫向思維法

愛因斯坦曾說:「如果給我1小時拯救地球,我會花59分鐘去界定問題,花1分鐘去解決。」由此可見,深入探索與定義問題是解難的第一步;我們每天都會面對著大大小小的問題,由每天早上的交通擠塞,到升學就業的決擇。心理學家Dr. Edward de Bono所提出的橫向思維法(lateral thinking)鼓勵從多個角度切入分析,從解決方案推回起點,檢視被忽略的細節,從而研發出新型態的解難方案。 默認設定削創意 解決方案效率低 當我們準備解決問題時,腦中都會有個「默認設定」,警告自己「你該做些什麼」,而不是「你能做些什麼」,這大大削減了我們的創意力,傾向選擇保守、低失誤率的解決方案。然而,當我們思考「我能做些什麼」時,解決問題便成為一種有趣的腦震盪,讓我們能夠以更開放(open-minded)的態度,產出更具創意的答案。 在日常生活中,不妨從生活上的小問題著手,嘗試採用橫向思維法解決問題;習慣成自然,可能會激發出我們意想不到的潛藏創意基因,替社會及世界上解決各種大大大小小問題。 內容提供︰CoCoon Foundation 刊載於︰GRWTH app

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哪一款肉類 全球消耗量第一?

若對環保及碳排放有認識,一定知道畜牧業與食用肉類,其實直接關係到二氧化碳這種溫室氣體,被釋放到大氣的數量。不過大家又是否知道,哪一款肉類全球消耗量第一? 答案就是豬肉!相比牛肉,豬肉的消耗量是相當驚人,佔全球肉類總產量近40%的肉類。 歐洲人以雞肉及牛肉作為蛋白質的主要來源,而亞洲,特別是中國,豬肉反而是消耗得最多的肉類,佔全國肉類總消耗65%。2016年,日本的豬牛食用比例為2.2:1、韓國為2.4:1、新加坡為3.8:1、中國、香港及澳門為6.8:1,而越南則高達10.8 : 1。 實際上肉類的碳排放比蔬菜類都要高出好幾倍!製造1公斤的羊肉,所排出的碳排放高達39公斤,而牛肉則排放27公斤二氧化碳。全球消耗量最多的豬肉的碳排放也達到12公斤! 再者,牛會排放另一種比二氧化碳更差的氣體,甲烷。甲烷是23倍比二氧化碳更嚴重的氣體,極速加劇了溫室效應,導致極端天氣。 希望大家能好好保護地球,減少食肉,嘗試Green Monday! 內容提供︰Green Monday 刊載於︰GRWTH app

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