到銅鑼灣玩Tesla兒童電動車

  中秋節快到,爸媽們預備好節目未?銅鑼灣利園二期三樓的露天花園,近日變身為戶外駕駛樂園「KIDS’Driving Playground沙灘派對」,與電動車品牌Tesla合作,把Tesla Model S兒童電動車引入商場平台。這款兒童車的車身與真車十分相似,操控方面,有前進及後退功能,讓孩子可以盡顯身手,享受駕駛樂趣。 場內裝潢以海灘為主題,有椰子樹、太陽傘、沙灘球及水泡等,色彩繽紛。而賽道旁邊設有模擬電動車充電站,可模仿真正的Tesla電動車,到充電站補充能量。 除了電動車,另有提供扭扭車,小朋友坐在車上,要擺動腰肢及臀部來推動車輛前進,比電動車較易駕駛,各有各好玩。玩完更可獲頒發Tesla兒童電動車駕駛課程證書及小禮物作留念。 「KIDS’Driving Playground沙灘派對」 日期︰即日至11月1日(逢周六、日及公眾假期) 時間︰下午2:00至6:00 對象︰3歲至8歲 地點:利園二期三樓平台花園 利園兒童電動車駕駛體驗參加辨法︰於以上日期,逢周一至日於利園二至三期商戶消費滿指定金額;於周六、日及公眾假期於利園商場區食肆消費滿指定金額,即可獲得小豬印章1個,憑1個小豬印章可於指定日子免費參與。 兒童扭扭車駕駛體驗參加辨法︰ 登記成為Lee Gardens會員,即可讓一名3歲至8歲小童免費參加 參加詳情:www.leegardens.com.hk

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抗逆身‧心‧靈 家長免費講座

抗逆期間,不少家長都感到身、心、靈疲倦,香港中華基督教青年會學校社工部,將於10月份一連3個周五晚上,舉辦不同主題的免費網上講座,為大家打氣加油。活動名額有限,趕快報名喇! 陪你體‧中醫‧減壓 日期︰10月2日(周五) 內容︰調理身體妙法、居家抗疫強身運動 時間︰晚上8:00至9:15 導師︰註冊中醫湯家俊(曼筆)、新冠病毒康復者香港空手道代表李振豪 陪你正‧管‧教 日期︰10月9日(周五) 內容︰拆解疫情下的親子衝突及管教問題 時間︰晚上8:00至9:00 導師︰香港有品運動「6A 品格教育」認證講師吳興芳 陪你靜‧觀‧溝通 日期︰10月16日(周五) 內容︰藉靜觀呼吸讓自己身心休息,並學習「善意溝通」,培養更好的親子互動關係 時間︰晚上8:00至9:15 導師: 靜觀瑜伽老師連君婷、社企「JUST FEEL感講」創辦人楊思毅 講座詳情 形式︰網上ZOOM平台 費用︰全免 對象︰家長 報名︰bit.ly/2FYgTtK

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世界海事日 小童免費遊海事博物館

為慶祝9月24日「世界海事日2020」,香港海事博物館本周六(26日)將免費招待18歲以下的小童,屆時有連串特備家庭活動,快些記低以下時間和位置,一家人來玩過痛快喇! 進港了!巨型棋盤遊戲 時間︰下午1:00至5:00 內容︰參加者將於巨型棋盤中化身成各式貨運船舶「棋子」,透過博物館義工的提示選擇正確的航道,從遊戲中領略香港航運業的工作概况 位置︰專題展覽和文化活動廳 「國家地理攝影營 — 香港」作品展 時間︰上午10:00至晚上7:00 內容︰參觀者可從20 名年輕攝影師鏡頭下,欣賞到粵劇、客家舞麒麟、長衫(旗袍)製作、中式喜餅製作等香港非物質文化遺產的點滴 位置︰長廊展廳 (圖︰機構提供) 造船拼拼樂 時間︰下午1:00至5:00 內容︰參加者可利用七巧板拼砌出不同類型的船隻,並加深對它們的認識,寓學習於遊戲。完成遊戲的參加者更可獲由香港海員工會送出的紀念品,數量有限,送完即止 位置︰專題展覽和文化活動廳 博物館導賞團 時間︰下午2:00 至3:00 (粵語/ 英語) 下午4:00至5:00 (粵語) 內容︰在導賞員帶領下,於60分鐘內遊遍海事博物館,了解香港的海事歷史及發展 「世界海事日2020」活動詳情 日期︰9 月 26 日(周六) 時間:上午10:00至晚上7:00 地點︰中環8號碼頭香港海事博物館 門票:小童(18 歲以下)免費;成人$30;長者(60 歲以上)、全日制學生(18 歲或以上)/殘疾人士(及一名陪同看護人)$15 網址: www.hkmaritimemuseum.org

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教局局部「解封」學校 小一生初嘗上學滋味

(黃志東攝) 昨日(16日)雖然天氣麻麻,驟晴驟雨,但無損三水同鄉會禤景榮學校一班小一生的興奮心情,這班小豆丁穿上整齊校服、背起新書包,雀躍地踏進校園,象徵正式榮升小學生,展開學習旅程的新一頁。 全港學校昨日起可安排小部分學生回校活動,人數以全校學生六分之一為限。禤景榮學校便率先讓新生回校適應,除了希望爭取更多時間照顧這班「BB」,校長李小寶笑言,也不想家長再承受「陪太子讀書」的壓力,遂決定提早「接回」這班學生。 本來疫情下開學,無什麼氣氛可言,但難得校長今年「破例」讓家長分批進入課室,使他們可為孩子拍些第一天上小學的照片,也為這個不一樣的新學年留個歷史印記,算是一點意外的驚喜。 (受訪者提供) 小息禁吃東西操場不開放 首天上學,都以處理班務、學習課堂常規、參觀校園為主,尚算輕鬆,不過,有一課卻不可缺—學洗手!當老師講解完正確的洗手程序後,所有同學都需要在課室內的洗手盆「實習」一次,場面很認真。 唯一美中不足,就是這班「小學雞」在短期內都難以體驗到小息時瘋狂吃喝暢玩的樂趣。李小寶說,由於疫情不穩定,即使全校正式「復課」,學校小食部仍會暫停營業,校方也不建議學生在小息時進食,亦不會開放操場給學生使用,避免聚集人流,「明白小朋友會不開心,但為了保障各人的健康,希望大家體諒和忍耐」。

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增強免疫力 為孩子嚴選健康小食

  疫情下,家長最關心子女的健康,希望小人兒吸收足夠營養,而留家期間,小朋友經常「口痕」,應如何為孩子挑選零食? 註冊營養師呂家蕙(Carrie)指出,小朋友在家中時會吃多了零食,選擇零食時,可選天然、少加工、低糖、低脂、低鹽的零食,例如:焗番薯、粟米、原味爆谷。也可選一些水果蔬菜條、低脂奶、低脂乳酪。另外,避免存放過多零食在家中,否則可能會增加引誘,而且家長可以嘗試和小朋友一起製作健康小食,同時可提升小朋友對健康食物的認識和興趣。 http://video3.mingpao.com/202007/FEA20200730_02.mp4   孩子經常夜瞓,運動量少,會影響免疫力嗎?可以從飲食上彌補不足嗎? Carrie認為除了均衡飲食外,充足的活動量和睡眠也是良好免疫力的關鍵因素,飲食、運動和睡眠三者都重要,缺少任何一樣也不可。所以家長要維持小朋友的活動量,可以給一些簡單的家務予小朋友負責,例如摺衫及收執自己的玩具。另外也可以和小朋友一起運動,網上有些為小朋友而設的居家運動短片,可以跟來做。 至於睡眠方面,美國兒科學會曾經指出,缺乏睡眠的小朋友會增加患上抑鬱症以及肥胖的風險,當然也會對免疫力有損害,所以家長即使在家中,也要維持小朋友固定的睡眠及起牀時間,同時間有充足睡眠、運動及均衡飲食,才可維持小朋友的免疫力。

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網上故事時間 助開學減壓

  開學了!面對不一樣的新學年,家長和孩子都難免感到緊張和焦慮,當大家都長期處於不安情緒時,最容易「擦槍走火」。為了替各家庭打氣及加添正能量,大埔浸信會社會服務處「幸福繪本館」在9月份逢周二、五下午,都約定大家在網上輕鬆說故事,藉繪本凝聚家庭力量,共嘗幸福滋味。 日期︰9月4、8、11、15、18、22、25及29日(周二、五) 時間︰下午3:00至3:45 地點︰視像會議應用程式Zoom 內容︰9月4日分享《山吸童》和《哈囉!哈囉!》 對象︰有興趣人士 費用︰全免 報名︰http://bit.ly/storytime09

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營養師講解 提升孩子免疫力的飲食小貼士

疫情下,家長最關心子女的健康,希望小人兒可吸收足夠營養,增強體質,對抗病毒。今次註冊營養師呂家蕙(Carrie),為大家講解提升孩子免疫力的飲食小貼士。 http://video3.mingpao.com/202007/FEA20200730_01.mp4   Carrie指出,想提升小朋友的免疫力,可多食維他命C,因其有抗氧化的功能,可幫助保護白血球,白血球是我們身體內其中一種免疫細胞。保護白血球有助抵抗病毒入侵。所以如果小朋友攝取足夠的維他命C,可幫助維持免疫力。不同年齡的孩子,需要的攝取量也不同。 以一個4至6歲小朋友為例,每日大約50毫克的維他命C,而7至10歲的小朋友則需要大約65毫克的維他命C。由一個橙、一個金奇異果或兩個綠色奇異果,已經滿足到每日的攝取量。 如果想增加吸收維他命C的攝取量,可採用小食多餐的原則,例如早上或晚上可各食含有豐富維他命C的食物,幫助身體更好地吸引維他命C。因為如一次過食進食過量的維他命C,過量的維他命C會從尿液排出,造成浪費。 再說,如果長期攝取過量維他命 C,可能會引起腸胃不適,甚至會增加一些腎結石等風險,而市面上有些維他命C補充劑,一粒已有1000至2000毫克維他命C,遠超每日攝取標準,所以家長要留意一下。 除了維他命C外,食物內仍有很多營養素是和免疫力有關,第一個是蛋白質。蛋白質是身體免疫細胞構成的主要元素,所以攝取足夠的蛋白質,有助提升免疫力。建議小朋友早午或晚餐食一至兩両含豐富蛋白質的食物,如蝦、蛋或肉等等。 另外,維他命D可減低呼吸道疾病感染的機會及嚴重程度,一般而言,太陽內的紫外光幫助身體去合成維他命D,所以出街時可以露出雙臂曬15分鐘太陽,幫助我們身體製造足夠的維他命D。但由於疫情關係,大家都比較少出街,在家中也可選一些含豐富維他命D的食物,如一些高脂肪的魚類如三文魚、吞拿魚、鯖魚、蛋黃或經紫外光照射的菇菌類,如大啡菇或啡蘑菇。 此外,鋅質也可以幫助鞏固免疫力, 鋅質其實可從豐富蛋白質食物內吸收到,例如魚類、海鮮、豆類甚至一些五穀類也會有,所以大家不用擔心會吸收不夠鋅質。我們也不建議從補充劑補充,因為過量攝取鋅質可能影響免疫力、鐵質和銅質的吸收。  

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親子留家做運動:練腳力+手眼協調+平衡力

  http://video3.mingpao.com/202007/FEA20200729_03.MP4   親子留家做運動:練腳力+手眼協調+平衡力 開課在即,孩子將要面對沉重的功課壓力,隨時令小人兒吃不消,不如在周末期間,和子女玩親子體能遊戲,一起跑跑跳跳,既可以出身汗,減減壓,也可以鍛煉身體,一舉兩得。 三角跳跳跳 道具:6條條狀氣球、1個皮球或氣球 步驟:把條狀氣球放在地上,擺成2個、每邊不同顏色的三角形。家長及孩子各自站在一個三角形內,一邊輪流拋接皮球,一邊以顏色作指令,決定對方從哪一邊跳入及跳出。 目的:鍛煉家長及孩子的下肢肌力、平衡力及手眼協調。也讓孩子學習辨別顏色,以及學會在同一時間進行不同任務。 跨欄跳 道具:2條條狀氣球 玩法:家長蹲下,雙手各持一條條狀氣球,讓孩子如跨欄杆般跳過去。 目的:鍛煉孩子下肢肌力、肌肉爆發力 注意:氣球高度可由孩子足踝開始,慢慢提升至腰部 這些遊戲適合幾歲孩子玩? 註冊物理治療師蘇雅賢指出,這些運動也包含一些指令,適宜3至11歲。雖然這些是親子運動,但除了爸爸媽媽和小朋友玩之外,也可讓家中年紀較大的小朋友或幼童一起玩,因為家姐哥哥也可給指令予弟妹。

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劇團推網上兒童劇

  暑假看一兩齣兒童劇,是不少家庭的「例牌」親子節目,雖然今年疫情來襲,但這個「傳統」還是要繼續下去的!大細路劇團將於8月尾直播演出7場《親親24孝》親子劇場,為小朋友的暑假畫上完美句號。 古往今來,民間流傳着很多關於「孝」的故事,然而這些故事有何現代意義呢? 《親親24孝》透過「孝順行動」篇、「孝義感化」篇、「孝感動天」篇,精選民間意義深遠之孝行故事,由大細路劇團演員重新演繹,讓觀眾反思為人子女或父母之間的相處之道,承傳親子之愛。 《親親24孝》網上直播演出詳情: 8月28日(周五)晚上8:00 8月29日(周六)下午2:30、下午5:00、晚上8:00  8月30日(周日)上午11:00、下午2:30、下午5:00 票價:$200(星級會員8折$160) 詳情:www.jumbokids.org.hk/vps-publicshow

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親子留家做運動:伸展+練肌力

今個暑假,一家大小的暑期活動主要是留家抗疫,其實成長中的小朋友很需要定期「放電」,想和小朋友跑跑跳跳,不一定要到公園或運動場。在家隨手拿起毛巾或毛氈,已可和孩子大玩體能遊戲,既可鍛煉身心,也可增進親子感情。 彩虹毛巾 道具:毛巾2條 步驟:媽媽和孩子1人1條毛巾,手持毛巾兩端舉高伸直,由左至右擺動上身。可如畫彩虹般,邊做邊講出不同顏色。 左至右來回為1次,重複8次。 目的:家長與孩子均可伸展肩膀及腰側肌肉,同時有效活動腰椎關節。 爸媽搖搖牀 道具:大毛氈1張 步驟:把毛氈放在地上,爸媽各自手持毛氈兩端,孩子平躺毛氈中間,家長提起毛氈,左右擺動,讓孩子數出搖擺次數。 左至右來回為一次,重複10次為1組,做2組 目的:家長可鍛煉上肢及腰部肌力。透過擺動動作可協助孩子感覺統合發展,對情緒控制及專注力有幫助。 很多家長也疑惑,小朋究竟需否做伸展運動呢? 註冊物理治療師蘇雅賢指出,很多家長也有疑問,覺得小朋友的柔韌度已很高,毋須做伸展運動。其實任何年齡人士也需做伸展運動,因為肌肉伸展後,可避免他們做運動時受傷扭到,以及幫助他們運動後的肌肉快些修復,加上肌腱因有恒常的伸展運動,血液循環也好些。 http://video3.mingpao.com/202007/FEA20200729_02.Mp4

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