網樂天地:復操忌操之過急 注意四元素兩重點

在炎炎夏日的一天,我在熾熱像沙漠的網球場上辛勤地工作時,突然聽到旁邊的網球場傳來一陣比天氣更「熾熱」的討論,事緣當疫情封場期間很多家長一直嚴陣以待想找些空間讓孩子運動,終於等到球場解封,一名爸爸便隨即在週末訂了球場和孩子打網球,而他們一到爸爸便催促孩子快些開始打球,唯獨孩子仍然緊遵教練平時的教誨要做足熱身才打球,爸爸一時焦急得像熱鍋上的螞蟻,毫不理解為何這麽難得重返球場還要浪費時間,為何不爭取時間。 最近疫情放緩,很多運動康樂設施都重啓,很多家長都急不及待為子女安排各式各樣的運動好讓他們可以舒展一下筋骨,所以在疫情放緩後便鋪天蓋地搜羅不同的運動班給他們參與,連平時少運動的孩子們,頓時間也好像變成了「運動健將」,十八般武藝樣樣參與,總之是運動就毫不猶豫地報名,而家長卻意想不到這樣可能會讓孩子墮入受傷的陷阱。 其實初重返運動場需要注意四大元素和兩大重點,疫情期間大家都久守家中,就算有維持在家運動亦難和重返運動場所需的強度要求相提並論,很多運動很講求運動員的平衡、肌肉力量、靈活性和反應敏感度,所以復操時要注意四大元素是否已回復水平才讓訓練強度增加 ; 而兩大重點包括: 一、 做運動需留意血壓、心跳、疲倦程度等身體狀況。運動復操時應注意心臟負荷,不應超過中等強度,如感到“非常吃力”的話,便應該稍作休息。 二、同時亦要注意自身感覺,不應「操到盡」,和切忌身體疲勞下強行做運動,這樣導致筋竭力疲容易受傷。 所以家長應該提醒子女復出期間亦都要注意身體上不同的元素和重點,一步一步的循序漸進讓身體慢慢進入當初的訓練狀態,不應一次間將訓練強度回復停操的當時,如操之過急不單只會有反效果,而且還可能增加孩子受傷的機會。

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自在講媽:無比較更美麗

話說去年參觀一所國際學校幼稚園,見面禮是一包白玉苦瓜種子,印象深刻。過了一個嚴冬,在這社交隔離的初夏,我決心和雞蛋仔上一課自然科學。參考了漁護處資料後,我張羅了簡單的工具讓雞蛋仔剷泥鬆土,撒了兩粒像瓜子的種子。他不太明白播種是什麼,但非常雀躍可以負責灌溉。差不多一星期後,種子甲發芽了;雞蛋仔形容葉片做「嬰兒綠」,總想摸嫩芽,我不停提醒他要溫柔對待,忽然他認真指手畫腳、用一堆嬰兒話告訴我另一粒籽苗不見了。 如是者雞蛋仔每天都會巡視窗台,小心澆水,再過了個多星期種子乙也冒出來! 奇怪是,種子甲好像「凍結」了,反而種子乙每天都長一片新葉。又過了一個星期,參考網上資料,幼芽長了四片葉子就是「定植」去瓜棚的時候,望着兩棵瓜苗,忽然想:種子甲明明早一個星期發芽,可是如今仍然沒再長高;種子乙卻後勁凌厲,高頭大馬已經有六片大葉子,難道我兒也是大器晚成的種子乙? (圖片由作者提供) 母子倆小心翼翼剷起瓜苗準備移株往瓜棚,種子乙比較「高」容易從泥土抽出來,大葉子在陽光下晃來晃去讓人心曠神怡,是電影畫面那種充滿希望、充滿生機的感覺。反觀「矮小」的種子甲,弱不禁風,真心猶豫該否放棄他避免在狹小的盆子裏爭養份。 奇妙的事情卻發生了!我又剷又刮,總是扯不起種子甲瓜苗,原來他沒有心急向上反而默默地打好根基,長了很多粗壯綿長的根纏繞着整個苗盆,死抓住泥土,那怕是十級颱風也不能夠摧毁! 兩棵瓜苗都按自己的節奏發芽成長,每粒種子都是獨立美麗的…… 腦袋又想:難道雞蛋仔也是表面悠閑暗地用功?這刻的言語遲緩不等如浪費光陰,他不知不覺間也在吸收詞彙,是我對他太沒有信心、看扁了他?最近一次見言語治療師,即使已有明顯進步,但說話能力仍然比同齡的小朋友差,心底裏難免有些憂慮。究竟他是種子甲還是種子乙? 定一定神又再想想,兩棵瓜苗都按自己的節奏發芽成長,每粒種子都是獨立美麗的,生長速度不一是理所當然。家長就像農夫,盡力提供良好的土壤和環境,見證他們的成長;當下能夠和雞蛋仔享受栽種過程,不要比較,一切都很美麗。

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升學攻略:安基司、明雅皆重兩文三語

問◢如果想小朋友K1升到九龍塘區一條龍幼稚園,PN(學前班)應該選擇安基司幼稚園暨國際幼兒園還是明雅國際幼兒學校(國際班)較好?如果兩者在升學方面沒有太大分別,哪所幼稚園課程和師資較好? 答◢我不清楚你說「K1升到九龍塘區一條龍幼稚園」指的是什麼,因為沒有幼稚園是「一條龍」的,「一條龍」是指小學升上中學的辦學模式。你提到的兩間幼稚園皆着重兩文三語,不過安基司着重鼓勵學生,以孩子為中心;明雅比較着重成績,師資相差不遠。 文:趙榮德 作者簡介:前喇沙書院副校長、資深教育工作者(歡迎查詢幼稚園及升小問題,電郵:[email protected]) [Happy PaMa 教得樂 第295期]

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升學攻略:女孩升小 11網較40網佔優

問◢小女是首名子女、適齡兒童,自行階段計分只有這兩項,11校網應如何選擇?哪間機會較高?如我們可選深水埗校網,相比下是否也建議報11校網呢? 答◢論學校數目,40校網(深水埗)比11校網(中西區)多,前者有21間,後者有16間,但論質素則11校網高一些。40校網的中華基督教會協和小學(長沙灣)、瑪利諾神父教會學校(小學部)、聖公會基福小學比較受歡迎,且全是男女校;但11校網3間非常受歡迎的小學:聖公會聖彼得小學、嘉諾撒聖心學校及聖士提反女子中學附屬小學,後兩間是傳統名校,又是女校,值得考慮。 文:趙榮德 作者簡介:前喇沙書院副校長、資深教育工作者(歡迎查詢幼稚園及升小問題,電郵:[email protected]) [Happy PaMa 教得樂 第295期]

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自在講媽:家傭抗疫

抗疫日子全家減少外出,家傭早晚戴口罩溜狗,因為小孩毛孩,消毒後還要用清水洗一次,家裏的功夫其實多了。最初跟她分享沙士經驗,她不置可否未有放在心上,不過願意按指示清潔。後來聽到菲律賓領事館的訊息,明白事態嚴重後便更積極清潔家居注意個人衛生。 星期日假期除非要匯款回鄉,否則都會留在家裏休息,就算外出下午一兩點已經回家留在房。她說既沒有深交朋友,又沒必要參加宗教活動,為避免與陌生人「搭枱」都是買外賣回家輕鬆嘆咖啡。閑聊僱傭之間「抗疫磨擦」,她曾聽說有外傭堅持放假參加聚會,回家後被要求全日廿四小時戴口罩,她覺得匪夷所思,第一,僱主每天都要外出工作難道染疫風險較低?第二,肺炎肆虐堅持冒險聚會,萬一客死異鄉有誰可憐? 面對我家傭工客觀開明的分析,不禁思考,我是不是少數沒有因為疫情而和「姐姐」吵架的幸運僱主? 停學期照顧者支援服務甚少,家傭也有很大工作壓力,有次雞蛋仔搗亂故意把奶倒在地上寫大字,之後又要爭拖地⋯⋯小混亂擾攘了一小時。我跟家傭說,還好你不介意孩子多留在家,她怔一怔然後開懷大笑,不覺得帶孩子麻煩,這本來就是她的職責,將心比心也希望留在鄉下的兒子得到悉心照料和包容。 老實說,我家「姐姐」一直未能掌握中菜烹飪技巧,多少也有點偷懶被動,非常沒有記性……但有那一個打工仔在老闆心目中是完美的?面對世紀疫情,離鄉背井格外憂心遙不可及的親人。她鄉下在菲律賓南部,實施了嚴厲社交管制,除非能弄個小區通行證,否則兩個星期才能外出購物一次,糧食要靠政府分配。她娘家攀關係好不容易到個通行證,每星期外出兩次順便協助年老鄰居多購入白米,老實靠政府派糧根本吃不飽。家傭的消息屬真屬假、菲政府真抗疫還是真貪污,無從稽考,但她的成長經驗讓她確信有人在捱餓,唯有祈求至親仍然溫飽。 過去幾個月留意到網上討論區,多了因為禁足停學與抗疫措施相關的僱傭糾紛,清官難審家庭事,不過同一屋簷下都是有緣人,趁這個捆綁時間,嘗試了解一下雙方的文化國情,多一點溝通少一點分歧。

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在職媽育兒記:重溫坐月的親密關係

新型冠狀病毒肆虐全球,全港學生已停學多個月,教育局最近才宣佈最快有望逐步復課。在這段時間,我和許多家長一樣,心情如過山車一般,當見到感染個案每日雙位數字增加時,心情都非常沉重,唯有常常提著孩子邊戴口罩邊唱洗手歌,提高個人防疫意識;但當感染個案連續多天0個案時,又感到非常開心,期待孩子可以快點復課,回復正常。在疫情影響下,我們都無法如常工作及上課,幾乎每天也留在家中,對於我這位媽媽來說,真的極大挑戰。不過,正因無論大人和小朋友都有極多時間需要打發,我們卻能苦中作樂,找到生活的驚喜。 孩子們一起鑽研美食。(圖片由作者提供) 正常的日子,我每天的工作行程排得密密麻麻,三個孩子都很乖巧,許多事情都能自理,更因為有外傭姐姐的幫忙,我可以安心做一個無飯煮婦。但受疫情影響,大人、細路都被逼留在家中,縱使工作及家務忙碌,還是有很多時間需要打發,大家也需要娛樂,於是這造就了我和三個孩子發揮各方面的小宇宙,令我自己也感到驚喜的是,原來我有焗麵包的潛能,只要跟隨著食譜,便能成功焗出賣相不錯,而且美味的蛋糕和麵包,身邊許多朋友看到均感到嘖嘖稱奇;而大兒子哥哥更如廚神上身般,經常負責炮製下午茶餐給弟弟妹妹和外婆公公吃。 我們在這段時間實在太多時間留在家中,作為媽媽的我和孩子相處也要更花心思……. 除了和孩子焗麵包、研究美食外,我們在這段時間實在太多時間留在家中,作為媽媽的我和孩子相處也要更花心思,於是我想起兒時常玩的「潛烏龜」遊戲、冚綿枱等紙牌遊戲,好讓2020的孩子嘗嘗媽媽二十多年前玩的遊戲。而這些集體遊戲更經得起時間洗禮,無論那一年玩,孩子都覺得很有趣。除此,我亦趁有空教妹妹廢物利用,自製了許多自製玩具,如以廁紙筒整迷宮、用廢紙做手功等。三個孩子和我玩耍之外,更經常邀請外婆外公一起玩紙牌遊戲,令他們在停課期間一點也不悶。 .兩兄妹一起玩砌圖遊戲。(圖片由作者提供) 平常日子,我一直希望孩子可以提升中文程度,現趁停課,我終於可以透過和孩子一起研究一些中文字,研究如何從古文演變到現時的中文,哥哥更因對中文興趣大增,認得的中文字大大增加。 時光飛逝,停課的幾個月捱過了,孩子復課有期。雖然這段時間對媽媽來說,壓力不少,但也是我們很值得珍惜的時光。我們除了生孩子後坐月的那個月與孩子外,現在正是我們和孩子相處最多的時間,也是母親和孩子關係最親切的時光。縱使最近艱間重重,現在回想,這段疫情停課下的經歷,對成年人或小孩子來說也是難得的經歷。 最近疫情緩和,外婆外公和我的三個孩子終於可到郊外抖抖氣。(圖片由作者提供)

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網樂天地:過份溺愛 適時放手

一天,我正準備開始和學生上課時,發現他正在場內與爸爸吵得臉紅耳熱,雙方「你一句時我一句」爭持不下,最後他爸爸看見我已經到場後,交代一下之後便怒氣沖沖地離開球場,其後我追問孩子發生了甚麼事情,原來剛剛孩子練習發球的時候,爸爸正在網前調整網的高度,爸爸處於危險位置,覺得孩子仍然開球是危險的動作,做法魯莽,所以即時喝止,但孩子反應極大,覺得自己可以控制開球的方向而不會打中爸爸,反而覺得平時百般遷就的爸爸,竟因小事而出言責罵,於是不經思索地反駁。 其實這次紛爭並不是空穴來風,由於疫情關係大部分時間也呆在家中…… 爸爸離去後我讓孩子慢慢坐下來,稍為放鬆後我便和孩子傾談,而孩子的情緒亦漸趨冷靜,其實這次紛爭並不是空穴來風,由於疫情關係大部分時間也呆在家中,而孩子在家的態度逐漸變得懶散,家人朝夕相對的時間長了,磨擦亦都多了,同時也磨滅家長的耐性,在這樣的情況下,情緒亦會變得煩躁,這段期間較容易因為小事而鬧情緒。 其實和孩子傾談後,孩子都發覺自己有錯,更後悔地說出不知為何當時會鬧情緒,只覺得平時千依百順的爸爸突然變惡,說到這他更眼泛淚光,我即時安慰說道,無可置疑孩子是有做錯的地方,正所謂「愛之深,責之切」,解釋爸爸也是因為緊張而一時語氣重了,並不是討厭或有心傷害孩子。 孩子很容易便會變成家中的「小霸王」,對父母和物質的要求變本加厲…… 可能有很多家長都覺得時下的孩子「唔鬧得」,其實新一代家庭普遍只有一至兩個孩子,父母又要兼顧工作不惜犧牲親子時間,覺得虧欠了他們,便會更加無微不至地照顧孩子,孩子很容易便會變成家中的「小霸王」,對父母和物質的要求變本加厲,認為父母有「義務」去滿足他們的願望,如遭拒絕,便是父母不再疼愛他們,思想偏激,所以有容易鬧情緒的情況。 試問天下父母心,有誰不疼愛自己孩子,但孩子都總有長大獨立的一天,如果過分溺愛,會令孩子拒絕成長,不能好好照顧自己,甚至不懂與人相處,對將來適應社會有很多障礙,所以若真正愛他們就要懂得在適當的時候「放手」,讓他們建立獨立的能力。其實凡事照顧周到、事事以孩子為先的家長不一定是「最佳父母」,而物質亦都未必是他們最需要的,反而用時間去與孩子一起去探索、經歷、思考和成長,才是孩子真正所需。

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自在講媽:家長耐力賽

用悠長假期形容抗疫留守在家的日子似乎不太貼切,悠長假期應該是木村拓哉(年輕人應該不懂)、陽光海灘雪糕放題,又或者是山野退修洗滌心靈……總之,疫情籠罩之下在家的日子總不太放鬆。而且三月份瘋狂網上教學,我完全是荒廢家庭更遑論寫作,走投無路之下向編輯請了一整個月大假,五月天才再次在專欄見面。 這段時間稍作休息,也整理思緒沈澱下過去幾個月的事情。首先想要更新一下專欄頭像,兩年幾前剛剛生完孩子,蓬頭垢面沒有一張似樣的照片,唯有用婚前見工頭像矇混過去。這回重新投入寫作,驀然發現寫作繆斯雞蛋仔已悄悄長大了,或許我該多點合照製做多些回憶。 與孩子較勁的我,總是像新手作賽反應遲鈍、緊張。 重新執筆,仍然自覺是新手媽媽。由餵奶換片開始,讀者陪伴和見證我成長;但孩子問題天天都多,剛剛掌握一些育兒技巧,新挑戰又來了,總是在學習在反思。抗疫假期少不免有種睡醒便要立即投入比賽的疲累,與孩子較勁的我,總是像新手作賽反應遲鈍、緊張。身邊有些家長朋友似乎比較有「波sense」,與孩子「球來球往」得心應手從容面對。我沒有運動細胞及當媽的天賦才華,唯有後天培養體育精神搭救,儘管「悠長假期盃」不斷加時,仍勉勵自己去調整心態咬實牙根應付。 寫專欄的初衷,除了記錄當媽媽的喜怒哀樂,也希望能用比較實際、接地氣的態度,分享社工理論如何應用在家庭生活,助人自助。我們都是人,都會有抱怨、想放棄的時候;偏偏我們成為了家長,挑戰甜蜜的負擔。抗疫期不斷「踢加時」家長都筋疲力竭、夫妻之間也會產生嫌隙,我當然也有想過棄權而且責怪老公豬隊友;但這段時間也正好考驗實踐理論的功力,專欄分享的日常小事或許可以引起大家的共鳴,一起解決親子困難。 不管大家有沒有運動細胞、喜歡看球賽與否,大概也試過假期甚至乎請假去出席子女的比賽,不論成敗也會為他們喝采!嘗試換過角度,在這無限延長的抗疫假期,我們也為自己、為伴侶打氣,欣賞大家的耐性和堅持,此繼續鼓勵讀者們,欣賞自己為子女家庭的付出,在疫症假期下堅持下去!

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升學攻略:語境佳+課程全面 可選德望

問◢本人正準備為女兒報讀幼稚園,希望學校語文環境較好,各 科目較為全面,可以接受略為催谷,因為想應付將來考私小、直資學校。以下心儀幾間,未知應該怎樣選擇和排名:德望小學暨幼稚園、根德園幼稚園、劍鳴幼稚園、香港創價幼稚園和協恩中學附屬幼稚園。 答◢如果以愉快學習這個標準來選校,參考教育局評核報告,本人給創價幼稚園A++,協恩中學附幼A;但以「語境好」,要「全面」又要「谷少少」這個標準,便要選私立獨立幼稚園了。你提出那3所私立獨立幼稚園,可以先考慮德望,其次為根德園和劍鳴。而創價和協恩因為不符「谷少少」這一項條件,便要排第四、五了! 文:趙榮德 作者簡介:前喇沙書院副校長、資深教育工作者(歡迎查詢幼稚園及升小問題,電郵:[email protected]) [Happy PaMa 教得樂 第292期]

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升學攻略:聖安多尼遊戲誘發學習 適合好動兒

問◢我女兒性格比較好動,坐不定,大埔的幼稚園(明雅中英文幼稚園 / 寶兒中英文幼稚園)和中西區的幼稚園(聖安多尼中英文小學暨幼稚園),哪間會比較好和適合她?我們打算在西區升小學。 答◢明雅中英文幼稚園採用中英雙語課程,鞏固幼兒兩文三語基礎;寶兒則以遊戲為本,配合主題形式教學。而在中西區的聖安多尼則既強調自主學習及兩文三語,又以遊戲作切入點,誘發幼兒學習動機,雖然本人給該校評級為A-,但似乎比較適合你女兒的性格,故值得考慮。 文:趙榮德 作者簡介:前喇沙書院副校長、資深教育工作者(歡迎查詢幼稚園及升小問題,電郵:[email protected]) [Happy PaMa 教得樂 第292期]

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