小一準備:預演課堂生活 調節心態 踢走焦慮 開心升小

  新學年尚有10多天便開始,各準小一生,Are You Ready?面對全新的學習環境,不單小人兒要作好全方位準備,家長亦需要調節心態。專家提醒,家長應理解子女在升小初期,或會有情緒問題,未必能立即進入狀態,父母應給予體諒和支持,否則家庭隨時變戰場,損害親子關係。 文︰許朝茵、沈雅詩      攝︰曾憲宗      小模特兒︰Nash、Eddy、Elvin、Jayla 想小朋友開開心心迎接小一,事前的準備工夫一定要做足。 小朋友升上一年級,父母大多集中在學業上而忽略了他們的心理問題,但其實學習的環境改變,往往出現的心理問題遠比學業問題大。臨牀心理學家葉妙妍(Sarah)指出,孩子升上小學後,由於上課時間、課堂模式、功課量,甚至朋友等,跟從前都不同,這些都有可能成為壓力來源, 孩子一旦不能適應,有可能觸發焦慮情緒。 葉妙妍 學習模式改變 或觸發焦慮 「孩子由幼稚園升上小學,上課時間長了很多,需要的專注力亦較高,而課堂規矩以至老師的要求,也一定較幼稚園嚴格,比如小學生需要在限定時間內完成午膳,亦要自行執拾書包,處理功課、手冊、回條等。加上開學初期,小朋友面對陌生的環境和同學,感到忐忑不安,是很常見。」Sarah說,若小朋友的情况嚴重至失眠、食慾不振、情緒波動、出現無故痛症或不願上學等問題,則代表可能有焦慮情緒,家長宜向專業人士求助。 很多學校也設有小一預備班,家長可安排子女就讀,有助適應。 別以為升小只是孩子個人的事,處理不善,隨時牽連整個家庭。Sarah曾處理類似的個案,她憶述,當時有一名因兒子升小而飽受煎熬的媽媽前來求助,「男童以前念的幼稚園很輕鬆,沒有什麼功課,但升上小學後,每天最少有5項功課,若字體不端正,又會被老師罰『改正』,要重寫5次,男童因而大感吃不消,每晚都哭着說不想做功課。由於媽媽是在職家長,每晚放工後,仍要和兒子在功課上拉鋸,於是便經常忍不住大發脾氣,覺得很困擾」。 後來Sarah建議男孩在小息時間,先完成較易的功課,晚上待媽媽回家後,才一起完成較複雜的功課,並提醒他字體要寫得端正,避免被罰改正而多做一次。她說,小男生用上這些方法後,漸漸不再抗拒做功課,親子關係也有所改善。家長不妨在開課前,藉着玩「角色扮演」遊戲,讓小孩了解上課情况,如發問前要舉手等規矩。 執書包穿校服 營造期待心情 然而,Sarah稱不想家庭成為父母與小孩間的戰場,最理想的方法還是未雨綢繆。她鼓勵爸媽在開學前,抽空跟子女一起研究課堂時間表及手冊,讓小朋友對小一生活有基本概念,亦可運用遊戲加深孩子對課堂規矩的認識,「可和子女玩角色扮演遊戲,家長扮老師,小孩做學生,讓小朋友具體了解上課模式,例如發問前要舉手等」。另外,也可以和子女一起執書包、筆袋及試穿校服,助小孩營造期待開學的心情。若情况許可,更可跟子女預習上學路線,為開課做好準備。 若孩子升小不適應,有可能抗拒溫書做功課。(模特兒與文中提及個案無關) 適度關心 藉遊戲問上學情况 不過,Sarah提醒家長,關心也要適可而止,否則同樣會為孩子增添壓力,「如果孩子每天回家後,也被家長緊張問及課堂情况,這些緊張的情緒或會感染孩子,令他們感到有壓力,不想回應」。想了解小朋友上課情况,她提議在輕鬆愉快的氣氛下,例如跟孩子玩耍時簡單問幾句。當小孩回答時,爸媽應多聆聽,別給予太多意見或批評,否則或會令孩子不願再說,怕被父母認定自己能力差;但如果孩子不想回應,家長亦不要追問,可留待另一合適環境下,才再作了解。 鄭惠君 全方位準備 幼升小無縫銜接 香港小童群益會服務總監(幼稚園駐校社工服務)兼註冊社工鄭惠君表示,孩子升小一,家長往往花最多時間在挑選書包、開學文具上,反而忽略了其他細節位,她再三叮囑,想孩子無縫銜接,家長除了熟讀物品篇外,其實自理篇、功課篇和社交篇都不能不知,確保全方位做足準備! 文具、功課袋以簡約為主,避免孩子上堂分心,並推薦使用透明筆袋,方便找到所需文具。 ◆物品篇 1. 宜選護脊輕身書包,不建議使用拉杆書包 2. 文具要盡量簡約,不宜花巧,免孩子上堂分心 3. 筆袋較筆盒好,因筆袋不慎跌落地也不會發出巨響;選透明筆袋更佳,方便孩子找到所需文具 4. 準備一個F4尺寸的兩層拉鏈文件袋作功課袋,一層放功課,一層放通告 5. 所有物品均需要貼上姓名貼或寫上名字 小朋友比較冒失,因此所有個人物品、書本均需貼上姓名貼或寫上名字。 ◆社交篇 1. 提醒孩子禮多人不怪,時刻要對教師和同學有禮貌,這樣才受師生歡迎 2. 鼓勵孩子大方分享,開學初期,不妨準備一些獨立包裝的零食讓子女帶回學校跟同學分享,有助結識新朋友 開學初期,偶爾帶一些獨立包裝的零食跟同學分享,有助建立友誼。 3. 家長也應盡量參與學校所有迎新活動,認識其他家長,並建立群組,互相支援 只要建立好做功課的步驟,孩子就更有信心自行完成任務。 ◆功課篇 1. 準備一個兩層文件架 2. 做功課之前,把所有需要處理的功課整齊疊好,全部放枱面 3. 每完成一項功課,便在手冊欄上加「單剔」,並放在文件架的上層 不懂做的題目,可先用便條紙標示,稍後才請教家長。 4. 遇到不懂做的題目,先用便條紙標示,並放在文件架的下層,稍後才請教家長。若有功課未完成,便需要在手冊欄上以「單剔加點」作記號 5. 完成所有功課後,要逐一檢查,當每題都做妥,便把手冊欄上的「單剔」轉為「雙剔」,隨之就可放入功課袋,再放入書包內 在小學,不會再有教師率領學生集體上廁所,建議家長多提示小朋友一定要把握小息時間到洗手間。 ◆自理篇 1. 與孩子一起預習收拾書包,辨認課本、作業及個人用品 2. 提醒小朋友小息時間必須運用得宜,先上洗手間,才吃零食、玩樂 3. 指導小朋友如何自行上洗手間,包括廁格怎上鎖解鎖、個人清潔技巧、提醒蓋上廁板才冲水,以及必須洗手等 4. 學習在午膳後,使用濕毛巾簡單清潔餐具 升上小學後,孩子需要有更高的自理能力,例如午飯後,需要自行執拾枱面及清潔餐具,家長宜及早訓練。

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好去處:最百厭點心回歸 小新舉雲吞搖屁屁

  永遠長不大又古靈精怪的蠟筆小新,今個暑假又跟大家見面了!除了早前上映的電影《蠟筆小新劇場版:蜜月風暴~拯救老豆大作戰》之外,最近又有餐廳推出蠟筆小新聯乘新系列,大家又可以與這個百厭星一同吃喝玩樂,讓歡笑聲停不了! 文︰顏燕雯      攝︰黃志東      小模特兒︰Hiko 蠟筆小新與他的家人、朋友們會出現在17款點心、2款飯類、7款甜品及4款飲品中,各個角色的趣怪表情伴隨大家用餐,令人心情愉快。 3年前,「点心代表」聯乘蠟筆小新的點心系列,吸引了不少粉絲目光,然而當時僅推出3個月,並未能滿足一眾小新迷。今個暑假,小新除了有劇場版電影上映,更再度當上点心代表的卡通主題。為了給大家帶來新鮮感,今次的蠟筆小新餐單都是重新設計,當中有多款全新造型、得意又好味道的點心,當然少不了小新一貫惡搞元素,令大家食得開開心心!除了賣相,連口味也要給予大家新鮮感!這款鹹牛肉芝士西多士有別於一般西多士,在外層炸至金黃鬆脆的麵包上,鋪上手工糖霜餅乾,再配上鹹牛肉芝士餡料,入口鹹中帶甜,果然是個不一樣的crossover。($69) 兩手空空回家,難免意猶未盡,所以餐廳除了免費派發小新扇子予顧客外,顧客凡消費滿$500,更可獲贈小新一家造型的亞加力擺設呢! 偶像合照——小朋友坐唔定,吃飽飽後第一時間當然要欣賞餐廳四周的佈置,別忘記跟小新、小白等合照打卡! 與小新一起,當然少不了頑皮一點的情節。動感屁屁奶凍(前,$49)以日本北海道3.6牛乳、日本魚膠片及鮮忌廉調製;鮮雜果屁屁啫喱杯(後,$49)則是雜果鋪上鮮忌廉及屁股造型奶凍。 小新並沒有忘記照顧爸媽的口味,這款椒鹽粟米豬扒飯,豬扒煎至兩面金黃鬆脆,加上粟米、雞蛋絲、青紅燈籠椒並以秘製椒鹽調味,適合嗜辣的大人們。($79) 部分食物特意以運動為主題,如這款小新舉鐵炸雲吞,設計成小新吃力地舉起4隻分量十足的雲吞,當你吃下一隻,他可減重一些,非常有趣。($59/4隻) ■INFO 点心代表DIM SUM ICON 推出日期︰即日至10月14日 地址︰尖沙嘴The ONE 3樓L308號店 營業時間︰上午11:00至晚上11:00 查詢︰2885 1345

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辣媽CEO:住大學宿舍 要家人執牀?

大學放榜塵埃落定,準大學生很快就要開始校園生活。各大學都有不少迎新活動及簡介會講解校園日常,還有宿舍的住宿安排。按道理最緊張、最多問題的,應該是學生們;但事實是,在大學學生事務處及所有相關部門外大排長龍不斷問問題的,不是學生,而是他們的父母。 帶父母見工邊個敢請? 大學生活生涯,除了吸收知識,擴闊胸襟眼界之外,亦是訓練年輕人合作溝通等軟技巧,為畢業之後投身職場作好準備。說是職前訓練班,絕不為過。但如果入讀大學之後,即使住宿舍了,日常起居飲食簡單如換牀鋪被單、清潔房間,還是由家人或傭人全部包辦代勞,零食雜糧自動定時添加,猶如安坐家中一樣,究竟讀大學住宿舍的意義何在?還有那些嫌房間不夠大、冷氣不夠凍、牀褥太薄太硬、雪櫃太細、宿舍距離課堂太遠等等等等的投訴。最好笑的是父母極力爭取落力投訴時,寶貝仔女拿着手機低頭安坐,逍遙自在闊佬懶理。有沒有想過,自己的子女在教職員及其他同學眼中,會被如何標籤? 長篇大論,原因實在是看不過眼,愈來愈多年輕人不管是出席任何類型場合的面試,唯恐其他人不知道自己是個媽寶似的,不論男女,都有父母貼身陪伴。更離譜的是,接待處空間有限,父母被職員邀請離開時,更反問為什麼不能留下來。即使肯離開,堅持站在公司門口等,其實根本沒有離開過。 先不講這種態度做法會否影響子女獲聘的機會(實情是當然有影響),陪着子女去面試的父母們,他們眼中面試究竟是何等危險的事,要跟孩子寸步不離? 不要怕蝕底 學到才最寶貴 即使年輕人面試表現理想,但主管老闆們一預想將來的情况,即使面試表現幾好都無用,因為知道過不了多久,不管有理無理事無大小,一旦觸及父母的神經,他們都會毫不猶豫加大力度代子女出頭,由人事部到主管到老闆一直投訴,直至拍枱賠錢走人,這全部都有可能發生。 又到了想當年的時候。我的父母對初出茅廬的我的教訓提點,是絕對不要怕蝕底,因為做得多學得多,學到的才最寶貴,經驗只能靠累積。我不是自打嘴巴,我的確講過時移世易,今時不同往日,教育子女不能一本通書睇到老,昔日教仔的那一套,今日未必適用;但做人做事的硬道理及原則,不會因為時代轉變而改變。對工作的態度、待人接物的態度、對自己要有要求的態度,很大程度來自父母的教育。所以很多問題歸根究柢,都是源於父母對子女的教育,簡單來說即是家教。 愈來愈多父母連自己的責任和角色都搞不清楚,父母的天職是保護養育子女,而我們培育子女目的亦只有一個,就是讓他們成為有能力有本事,能獨立生活,有自理能力,有獨立思考辨別是非判斷分析的成年人。 不捨不捨還須捨,作為父母的我們都必須要接受子女羽翼已豐就要離巢高飛的事實。有什麼比看見子女振翅高飛,天際翱翔更值得高興?  

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華德物語:德國適合移民嗎?

各位好嗎?由6月開始的和平集會、示威到7月裏的升級流血衝突,相信香港現已人心惶惶。上次我提到德國有兒童節目為香港現况特地做了「懶人包」,對於每况愈下的局勢,不少德國媒體仍會花大量篇幅來報道,所以香港的朋友們不要灰心,外界仍密切關注香港的民主運動發展。 我有些朋友也會預視一下最壞情况,要移民的話有多少選擇呢?除英、美、澳、加等傳統熱門選擇外,我感到意外有不少朋友向我查詢德國狀况,例如是否一定要說德文,德國生活是否像人們所說那麼美好?其實華德媽我只是一個隨遇而安的小女子,只是剛好遇到華德爸這個德國男子,所以才會在德國定居。在德生活踏入第5年,我也可以概括地分享一下我的意見吧! 德國整體來說是一個高度理性、講原則和重時間觀念的國家,無論城市規劃還是垃圾分類都是井井有條,所以大家都守規距的話,這裏的生活是挺安穩的。如果你都喜歡做模範生,你應該會喜歡這個國家,可惜華德媽是個無法整理家居大小事的人,我的長處是搗亂和製造問題,所以我用了很長很長的時間來適應呢。 「獨狼式恐襲」防不勝防 其實德國生活的好處就不用我多提了,讓我分享一下令人不安的地方吧,就是德國正處於移民湧入和融入社會的階段,近年的「獨狼式恐襲」讓人防不勝防,實在是最大的問題。 舉一個最近的例子——在不足兩星期內發現相似的「鐵路站謀殺事件」。7月21日在Voerde車站,一名塞爾維亞裔男子在一名女子背後伺機在列車入站時推她落路軌,那名女子當場死亡;7月29日在法蘭克福中央車站,一名厄立特里亞人以相似手法推了一名母親及其兒子下路軌,當時有高速列車入站,那名母親能捲入避車位置而保命,但其8歲的兒子則遭遇不測。這兩宗事件無不令我心寒,暑假正值出遊季節,我也計劃了帶華德兄妹四處去,而妹妹正正是「坐唔定」的年紀,所以近日我在火車站時都非常警覺,常常留意四周有沒有可疑人物,盡量避免自己成為這些「隨機恐襲」的受害人。 硬件未盡完善 公民質素佳 總括而言,德國的硬件上未做到對市民全面保障,例如車站仍是舊式設計(逃票/跳軌仍是相當容易)、閉路電視也是少之有少、兒童習慣在放羊式的成長環境等等,所以不法分子能鑽空子的地方實在太多太多了!萬幸的事,這邊的公民質素仍佳,熱心市民在警察未到場已把上述那兩名兇徒制服,至少沒讓他們逃過法律的審判。但這樣神經質的戒備真的令人身心俱疲,所以我某程度上跟西鐵沿線居民感同身受,希望下篇文章我能跟大家分享一個愉快的德國火車之旅吧!

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活動推介:營養師講解 0至3歲飲食貼士

小寶寶的飲食,從來都是爸媽最關心又最頭痛的問題,究竟應該如何安排及選擇適合孩子的小食及飲品,來補充熱量及所需營養?又如何閱讀營養標籤,減少小朋友攝取反式脂肪、糖分及鈉質,為他們的健康好好把關呢?衛生署家庭健康服務將舉辦公眾健康講座,由營養師講解貼士。 「為孩子選對小食」公眾講座 日期:9月23日(周一) 時間:下午3:00至4:30 地點:尖沙嘴香港文化中心 行政大樓4樓AC2會議室 對象:0至3歲孩子的家長 費用:全免(須預先報名,額滿即止) 網址:bit.ly/2TifT63

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名人親子:不催谷 不考證書 培養閱讀 呂慧儀拒做虎媽 給「Boss」一個快樂童年

  呂慧儀,人人都叫她長腳蟹、熊若水,但在兒子面前,她只是一個自稱秘書、閱讀專員和大BB的「粉絲」。其實每個媽媽都和她一樣,無論稱號和角色是什麼,最後都只不過想把「母親」這角色做得最稱職和出色。 文︰顏燕雯      攝︰林靄怡 呂慧儀 育兒freestyle 作為女藝人,每每要求自己以最完美一面呈現在觀眾眼前,但當了媽媽後,在意的焦點也許會不一樣。這天,港姐出身的呂慧儀(Konnie),與囝囝黃柏翹(Anton)一起出席公開活動,攝影師為母子倆拍照後,Konnie要求翻看照片,以為她想查看自己漂亮與否,夠不夠上鏡,可原來她只想看看兒子的髮型有沒有被吹亂。 Anton這天和媽媽一起出席公開活動,表現雀躍,反映母子關係非常不錯。 以書代手機 必說睡前故事 Konnie笑稱囝囝是她的「Boss」,但感覺Anton像她所崇拜的偶像多一點,因為連兒子無聊時摺下的紙飛機,她都要放進手袋拿回家中。「我怕他一會兒問我他的飛機去了哪裏。」這個粉絲媽媽平日無論工作多忙,有一件事也一定會做,就是為兒子說睡前故事。「幸好我拍的是處境劇,開工時間較穩定,有時晚了一點回家,他還未睡覺仍在等我,那麼我就連飯也不吃,先講故事哄他睡。以前主要是由我跟他說故事,現在他長大了,有時候我會請他說給我聽,看到他從閱讀中學識了不少生字,我也會很開心。」 Anton對身邊的事物非常好奇,媽媽形容這孩子很活潑,有時雖然坐不定,但對於喜歡的事卻會專心去做。 Konnie稱自己是個愛閱讀的人,因為拍戲時常要等埋位,又不想經常玩手機,寧願選擇看書。到兒子出生,她更想做個好榜樣,往往書不離身。平日她絕少給Anton看電視,會讓他多玩Lego、玩具車等,跟他一起時也不會玩手機。「我們大人都會被手機吸引,明明放工回家已經很累,都要玩手機至凌晨兩三點,又怎能要求小朋友懂得自制呢?而我又明知道智能手機將來會成為他生活的一部分,他遲早都會懂得用,現在只好盡量延遲他為此着迷的時間。」 Anton在家以玩玩具為主,很少接觸電視和電子產品。 讀興趣班 最緊要囝囝喜歡 Anton剛過了5歲生日,是個很活潑的小孩,出席公開活動時也在媽媽身邊團團轉,停不下來。Konnie讚他學東西很快,也非常有同理心,見到其他小朋友跌倒或哭泣也會主動幫忙,只是有時候專注力不夠。「小朋友都是好奇的!」粉絲媽媽解畫,例如跟他說故事時,Anton往往會打斷她問很多問題,對新的事物也有興趣接觸和嘗試。這個暑假,Konnie除了讓兒子學游泳、足球和普通話,也特別為他報了小司儀班,「他以前沒有這麼懂得表達自己,上了幾堂後有進步,跟陌生人談天的態度也有不同,我覺得上這些課程有少許得着的話就已經很滿足了」。 Konnie稱囝囝最喜歡到水族館看鯊魚和海豚,所以一有空二人便會到主題公園共享親子樂。 Konnie說自己是邊學邊做媽媽,從懷孕時就看不同的育兒書籍,到兒子出生又會上不同的講座,例如學講故事、學如何選擇書本,總之要做好媽媽的角色。她指自己不是怪獸媽媽,只希望讓囝囝發掘不同的興趣,例如曾經帶他學繪畫,見他不喜歡便停止了。「我想,身為家長都會盡力給孩子機會作各種嘗試,免得他將來長大了,怨我沒有給他試過。」 她形容自己的育兒法是freestyle,沒有給囝囝考任何證書,但在選校上非常着緊。「我很想他讀happy school,現在念的幼稚園很happy,想將來小學也一樣。因為當他愛上學習,便會自己去尋找知識。」 平日親子時間會做什麼?Konnie說和囝囝一起做壽司也是一大樂趣! 愛學習 自然主動尋找知識 回想為兒子選幼稚園時,她跟很多家長一樣四周蒐集資料,而且不會只在網上看評論和口碑,而是親身到學校附近觀察。「他現在念的學校我之前也有去過,因為他表哥在這裏讀書,曾去接放學,知道他讀得開心,所以才放心選它。」她認為孩子的童年最重要是開心,所以偏向選擇愉快學習的學校,「我希望他有自己的思考能力,而不是被催谷去學這樣學那樣。我明白香港比較少這類學校,但畢竟孩子都有12年免費教育,無論如何他總會有學校取錄的,若他有能力的話,在band 1還是band 3學校也能有成就」。 今年暑假,Konnie帶囝囝到香港中央圖書館參加「夏日閱繽紛——我的手作圖畫書」,一起聽故事再動手做圖畫書。看Anton多專心! 兒子即將升K3,快要面對小一面試,Konnie卻沒有太大壓力,她會到學校簡介會了解不同學校的理念,但不會額外催谷兒子面試技巧。「我相信他天資聰穎,應該不會表現太差!」要數兒子優點,Konnie數極也數不完,令她最感動的,是囝囝親口說過不想媽媽上天堂。「我當時在想,不想我上天堂,難道要我下地獄嗎?哈哈!當然不是,原來他只想我永遠和他在一起!」對於兒子的一切都是滿意的,二人關係就如大小情人,難怪囝囝也一樣愛惜這位粉絲媽媽了! Konnie的圖書袋內放了幾本圖書。 好書推介:親子共讀 了解孩子眼中世界 Konnie帶兒子上街時,身邊總會有一個「書袋」,裏面放了幾本書,方便隨時跟孩子共讀。這天她帶了《啊!不可以欺負別人》和Elmer,還有一本重甸甸的立體書。Konnie說她自己當了媽媽後才接觸兒童繪本,透過親子閱讀,她可以從另一個角度去看孩子眼中的世界。「好像Elmer這本書,講述Elmer是一隻與別不同的大象,從大人角度立即會聯想到一些較負面的感覺,例如,這本書是否教我們不要欺凌別人呢?可是細看下才發現,它是說我們要欣賞自己和別人的不一樣。這正是我覺得繪本很有趣的地方。」她又指常帶Anton到圖書館,讓他自己選擇借哪本書,閱讀時便會更專注。  

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活動推介:加深認識罕見病 慈善跑為病童籌款

為加深大眾對罕見病的認識,並為病童籌募經費,慈善團體Lifewire「護.聯網」將於11月10日舉辦「愛跑‧城門河」慈善賽,設有個人、體驗、校際及企業賽,同日並有精彩的嘉年華活動。另外,由9月1日起至10月18日,凡使用COIN DRAGON「換幣龍」服務機,捐款予Lifewire助病童,即享慈善賽報名優惠。 Lifewire Run 2019「愛跑‧城門河」 日期:11月10日(周日) 時間:上午9:00至11:30(比賽)、上午9:00至下午4:00(嘉年華) 地點:沙田石門安睦街花園 費用:個人賽$280、體驗賽$580(每隊上限3人)、校際賽$1300(每隊5人)、企業賽$3800(每隊5人) 查詢:3758 8701 網址:www.facebook.com/LifewireRun/ 整理:沈雅詩

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媽媽維特:星星寄我心

我的文章每兩星期登一次,尤其是在這時局急變的日子,下筆時所知的已是明日黃花。無奈時局在短期內難有轉向,甚至恐怕愈來愈壞。上篇文章寫在721元朗黑夜之後,當時又豈會想到有811的儼如警察暴走之夜。 那晚許多人都睡不着。心中太痛,我寫了似詩非詩的幾句,勉勵自己不要失掉希望: 漆黑曠野鬼神泣 心顫悶熱路難行 不願抱頭哭泥垢 唯怕仇恨蓋人心 靜極抬首 我把意志寄星辰 不知道日子還會有幾荒唐,而我關心的是,人們會以何力量捱過這段苦路。早陣子,我在一個心靈工作坊中解開多年心結——深深害怕憤怒的心結。我發現,那根源是我從來不能接受自己可以對已過世的父親憤怒,我覺得一個那麼愛我、我又那麼愛他的人,我是絕對不能對他憤怒的。心結解開後,我終於明白到憤怒是自然而生的,更是支撐我勇敢表達的重要力量。 但憤怒的力量,只能支撐一時。勇敢表達之餘,也需要愛與慈悲的力量始能和解。我接受自己可以表達爸爸對我們的傷害,同時我也深深諒解爸爸的種種難處,我對爸爸的愛不減。這樣,我內心終取得圓滿的和解。 社會需要內在和解 若把社會集體看成是一個大我,這個大我現在最需要的也是內在的和解。是的,政府和警隊太多的作為應予強烈批評,我們當下的憤怒,支撐着許多人去做平生未嘗的勇敢表達。 但同時,我也深刻感受到,在政府無能、警隊濫暴之下那底層的恐懼。事實上,愈是狂暴,往往愈是代表深埋恐懼;大自然裏的動物如此,人類也是如此。 我們不得不看清一個事實——他們也受苦了。大家都受苦了。 責罵只會弄巧反拙 如果我們願意這麼看,警隊集體的心理狀態其實已倒退至如同受創的小孩,政府展現的是猶如小學雞的精神面貌。一切偏差扭曲的行為,其實都是內心求助的信號。面對這樣的孩子,一味責罵只會弄巧反拙,他們也需要同情、支持和治癒。 的確,這段日子太多暴行令人髮指,難道這些都可以不計較嗎?誠然,暴行和不公義是要譴責的。同時我想說,在這幾年養育孩子的學習中,我學懂了一件很重要的事——對事不對人。我譴責你的行為,而不是你這個人。我學會了跟孩子說,你的做法太過分,令我很氣憤,我痛罵你這個行為。但你還是我的好孩子,我仍然深深愛你,相信你的行為可以變好。關係,毋須破裂。 我知道,要轉念以同樣的慈愛去看警察,真的很難很難。我只是覺得,我們每一個,都是社會集體的一部分。政府、警隊都是社會的骨肉肢體。當肢體出了大毛病,我們會選擇唾罵和放棄,還是選擇以愛祈求它的復元? 現在,肢體真的病得很重,那也反映了整體都病得很重。大家都非常非常需要減壓。唯有靜下心來,方能生出治病的智慧。願上天賜我們更大的鎮靜,面對這個病的考驗。 作者簡介:思想與感情澎湃的兩子之母。明白要令身邊人幸福,得先讓自己幸福。盼能活出愛中無枷鎖的真諦。 文﹕葉杏麗 [Happy PaMa 教得樂 第255期]

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童途有「理」:孩子有扁平足怎麼辦?

父母經常詢問物理治療師有關兒童扁平足的問題,如孩子是否因扁平足以致經常跌倒?有什麼診斷、治療及矯正的方法?應該看骨科醫生、兒科醫生或是物理治療師?如何為孩子選擇合適的鞋等。藉此機會,與父母分享一些足部發展的資訊。 圖1:圖中的扁平足,除了內側足弓塌陷,亦有拇趾外翻。 在嬰幼兒階段,腳內側的皮下脂肪令足弓較隱藏。隨着孩子成長,這些脂肪逐漸減少,而韌帶、骨骼和肌肉逐漸發展,肌肉和肌腱的拉力進一步促使足弓漸漸顯現,故兒童的足弓一般在5至6歲後才比較明顯。 醫學研究表示,扁平足並不窒礙孩子的日常活動及參與各類型的運動。但如果孩子投訴內側足弓疼痛、腳部容易疲勞、夜間出現痙攣現象,又或跑步和跳躍時感到不適,父母就必須向醫生或物理治療師尋求協助。 內側足弓疼痛的原因及改善方法: 1、小腿腓腸肌跟腱繃緊:有些孩子參與很多體育運動,卻很少花時間做伸展運動。這會引致腓腸肌繃緊,導致內側足弓疼痛。多作小腿筋腱伸展運動可改善情况(圖2)。另可以用網球按摩腳底(圖3)。 圖2:小腿筋腱伸展運動,要保持膝關節伸直,腳跟着地,膝蓋與腳趾同向正前方。每次保持30秒至1分鐘,每天可重複3至4次。 圖3:用網球按摩腳底,可鬆弛腳底肌肉,改善血液循環。 2、韌帶鬆弛和內側足弓肌肉弱:這會令內側足弓的軟組織過度受壓,引致疼痛。改善的方法是穿著有內側足弓支撐的矯形鞋墊或矯形鞋,去紓緩足部內側的壓力。一般的跑步鞋都具有足夠的減震功能,防止足部內側長期過度受壓。另外,孩子可以多練習腳尖站立來強化內側足弓肌力,每次維持5至10秒,每天重複30次;還可練習單腳站立,維持5到10秒,加強腳掌肌肉對足弓的支撐和足部的本體感覺,改善平衡能力。 炎症用冰敷 僅疼痛泡溫水 如果有急性炎症的徵狀,如紅腫脹痛、肌腱和肌肉發熱,可用冰袋敷在疼痛部位15分鐘,每天3次,直至徵狀改善。如果只有疼痛但沒有急性炎症的徵狀,則可用溫水浴浸泡15分鐘以減輕疼痛。 以上提及的訓練及治療方法,會因應患者的情况而有所增減或改變。如有疑問,請向註冊物理治療師查詢。

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論盡教育:有人要和王師奶競選教育局長

2012年1月,王師奶寫過一篇名為《假如我是下任教育局長》的文字,一看題目就知是搞笑之作。局長由特首委任,怎會黃袍加到牛頭角師奶身上?無咁大個頭,唔好戴咁大頂帽,小婦人就算懵到上心口都唔敢接棒喇!王師奶當時提出兩點政綱:一、廢除教學語言微調政策,學校自由選擇用中文或英文,或中英文教書,因為學校辦得如何,「睇公開試成績就無所遁形,點吹牛都係廢噏」;二、廢除通識科,因為「中學生常識有限,講通識未夠斤両」。(不容否認,而家學生常識基礎穩了好多,老師的教法也成熟了好多) 時光荏苒,小婦人提出「假如」政綱時是2012年,是後曾蔭權時代,是後孫明揚局長時期,是下任特首爭到頭崩額裂、各出陰招放毒蛇時刻,王師奶竟然唔識死開此玩笑。但這兩條政綱確是小婦人的真心話,即使7年多後的今日都「初心」不改。及後真命天子吳克儉出現,小婦人這「假如」美夢雖然幻滅,昔日政綱卻永存心中。5年時間話長不長,話短不短,吳局長從輕飄飄上場,到沉甸甸落台,香港教育也經歷了不長不短的一劫。 王師奶偶然看到一個名為「牢騷總集」的網站,當時內有一篇《支持師奶》的文章(原文刊於2012年1月),事關「師奶」,當然關注一下。不看還可,一看受寵若驚。作者說假如他是特首,一定禮聘王師奶出任教育局長,原因是小婦人曾經講過「是好高騖遠的高官玩死班中學生,玩死班阿sir同miss」。一句戲言就可以獲委任為教育局長,牙唔牙煙啲吖? 斬釘截鐵話畀呢位「假如特首」知,小婦人自知頭小,戴不起這頂帽;第二你太輕率,這樣兒戲去委任一位問責官員,證明你好hea。賢臣擇主而事,王師奶唔會揀你。 作者筆鋒一轉,話要同王師奶競逐下任教育局長,還列出政綱: 1. 恢復五二三學制,廢除六四學制。 2. 恢復升中試、會考、高考,取消無價值的三級系統評估。讀書而已,不是為提高學校虛名跟人比。 3. 中小學的中文科恢復範文教學,文白比例九比一,文言文要求全部背默。 4. 取消鑽牛角尖的中文聆聽卷及鼓勵吹水的說話卷,跟讀寫聽卷疊牀架屋的綜合卷也要廢止。 5. 取消無意義的教師發展日、進修時數軟指標。 6. 取消鸚鵡學舌的集體備課、觀課等活動。 7. 取消多此一舉的語文基準試,要信大學。 8. 取消3年發展計劃、外評、自評等浪費無量紙張的對教師不友善活動。 9. 取消國民教育、愛國教育等洗腦活動,堅決捍衛中國歷史科神聖不可動搖的地位。 教師眼中的教育改革 蒙這位作者(是一位教師)抬舉王師奶為競選對手,小婦人知道自己有幾多斤両,亦珍惜羽毛,不蹚這潭渾水。 既然不參加競逐,不妨口痕三兩句:如此政綱格局太小,細眉細眼,就算真係做咗教育局長,亦不外如是,唔好得過吳克儉幾多。第三條文白九比一恐是筆誤,文九白一,仲要全部背默,攞命咩!第七條要諗諗,當然要信大學,但大學有時會走漏眼,有中大出身的立法會議員連Best和Breast都唔識分噃。第八條就真係勞民傷財,而且是大龍鳳的居多。第九條唔敢講,因為幼承庭訓,不准公開談政治。 這位老師好瀟灑,政綱列完,最後以「春秋大夢發完,準備上課,繼續無效益的工作」收筆。真高人也。  

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