孩子升小一開學恐懼? 3招破解

暑假快將結束,升小一學生將面對新老師、同學,和學校環境,小孩的心情難免有緊張,甚至因過度焦慮而抗拒上學。一些孩子常見的焦慮徵狀包括皺眉、頭痛、頭暈、肚痛、腹瀉、嘔吐、哭鬧不肯上學,嚴重的會扯頭髮、咬手指或尿床等。如果孩子出現返學恐懼或焦慮,家長可怎樣應對呢?以三大招數,可以作為參考。

文、圖:吳燕玲(香港樹仁大學社會工作學系助理教授)

1. 預先作好開學準備,消除孩子恐懼

筆者遇過害怕升上小學的小朋友,大都因聽聞小學有很多功課、測驗和考試,老師也很嚴厲。其中一個案例,小妹妹面對新環境,有很多未知之數,感到憂慮,開學前一星期開始每天哭鬧數次說不想上學。

其實家長可替孩子預先作好準備,學習適應小學生活,例如:參加學校舉辦的升小一迎新活動,參觀學校環境設施及體驗校園生活;跟孩子一起翻閱教科書,客觀了解新科目的內容及課業要求;以及在開學前數周,家長要預先調整起居作息時間,讓孩子習慣早睡早起,收拾心情準備上學。

2. 角色扮演,預習應對未知

曾經遇過另一個案例,是個多愁善感的男孩子,他害怕升上小一,因他不能與相熟的同學一起升讀同一間小學,擔心沒有朋友;男孩亦害怕上堂老師問書時,他不懂回答;他也擔心學業表現欠佳會有甚麽後果等。

遇上以上情況,家長可與孩子多進行角色扮演,思考遇上各種難題時,可以如何有效應對,從而建立孩子的自信心和解決問題的能力,例如:家長可和孩子討論,若在開學初期找不到相熟的同學,孩子可以怎樣重新結識新朋友,並一起演練結交新朋友的方法、技巧和態度。例如,如何跟新同學打招呼、分享食物、參與集體活動及互相幫助等。

家長亦可透過角色扮演,幫助孩子預習如何面對擔心的情況,例如:上堂時想去如廁、或不懂回答老師的提問時可以怎樣回應。家長要讓孩子明白,即使遇上困難,仍總有辦法解決,問題並非想像中那麽可怕。

3. 不做緊張大師、拒當怪獸家長

筆者遇過另一個案例,孩子的媽媽是一位緊張型的「怪獸家長」,習慣把事情災難化。例如,她會擔心内向的兒子升上小一,會被其他同學欺凌。媽媽愈想愈恐懼,在不經意間將災難化的思維模式影響了兒子,令他害怕返學和接觸新同學。另外,媽媽亦非常着重兒子的學業成績,寄望他能嬴在起跑線和終點站,所以管教嚴苛,常把他與其他孩子作比較,兒子對自己卻缺乏信心,害怕挫敗和容易退縮。

其實家長若對孩子升學憂心,或可以作以下回應:

1.不要把事情災難化。初小學生可能需要較長時間適應新環境,一至兩個月適應期也是很正常,家長毋須過度憂慮。

2. 家長若出現災難化的思想,可嘗試反問自己:「自己是否把問題災難化﹖」「情況是否真的這樣差﹖」「大部份情況會是怎樣﹖」

3.家長須在孩子不同成長階段,學習適當放手,增強孩子自理能力及自信。

4.家長可透過遊戲方式,用繪畫、布公仔、情緒面譜等工具,讓孩子表達內心的困擾。

5.當孩子表達焦慮時,不要否定其情緒,應對子女作積極的聆聽,多鼓勵支持。

6.孩子可參與運動,例如:跑步、打球,藉此提高正能量,舒緩壓力。