W形坐姿有沒有問題?

問:兒子現在4歲,我發現他坐在地上時,雙腿常常呈「W」形,即是將小腿向外屈。我覺得有點奇怪,叫他嘗試盤腿坐或者將雙腿向前,但他很快就喊不舒服。請問這是正常的嗎?抑或他身體部分肌肉較弱,才使用這個坐姿?我是否需要糾正他?

答:我理解家長會擔心,不過首先要留意,不要從成年人角度去看孩子的坐姿問題,因為有些動作由成年人來做的話,確會感到不舒服,但小朋友的發育情、筋骨柔軟程度、關節活動角度,都跟我們有分別。成年人覺得有問題的坐姿,在兒童階段可能是正常的。

2至5歲W坐姿屬正常

像今次提及的「W」形坐姿,在2至5歲的小朋友身上都是非常普遍的。不少小朋友出生時,大腿關節扭動的方向會有點特別,變相使他們雙腿呈「W」形地坐,即是將小腿向外屈,這樣坐,他們會較舒服。但這不代表他們天生有問題,正如人的頭骨,剛出生時會有骨縫,成長過程中會慢慢合上。雙腿也一樣,關節的方向會逐步扭回至正常狀態。

所以家長不用急於糾正小朋友坐姿,若強行要他盤腿坐或將雙腿向前,等於要他將關節扭向不自然的方向。

情形就像要大人用W形姿勢坐在地上,膝頭位置會感到繃緊。

家長也不用怕這姿勢會帶來負面影響,事實上,成年人的瑜伽運動中,也有類似的腿部動作,只是做瑜伽動作時,W的形狀比較細,兩隻小腿向外伸的幅度沒這麼大,腳掌與臀部的距離較短,但整體而言,也是沒傷害性的。

不需刻意教 6歲自然懂

其實無論孩子多少歲,他們只會按自己感到舒服的方法坐,而到了6歲或以後,孩子自自然然會掌握到其他坐姿。這不一定要刻意教,因為孩子很擅長模仿成年人,當見到成年人在地上盤坐,或雙腳跪坐時,他們也會嘗試。同時他們已長大了點,骨頭、關節經過發育,足以支撐他們做出不同的坐姿。

如果家長仍然擔心的話,只要將孩子喜歡的玩具,由放在地上轉移到矮桌子上,讓他坐在小椅子或跪起身玩,就可避免長期以「W」形坐在地上了。

資料提供:資深嬰幼兒體適能導師張文惠

文:李樂嘉

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