自在講媽:辛活小確幸

搬屋後重新適應新環境,一點都不容易,雖然大概知道附近的生活配套,而且念書時也在這區留下不少腳毛,但現在帶著孩子就多了一種無形壓力。生活重心在幼兒身上,單單是買尿片奶粉就已經令我神經緊張,明明還是在香港生活,但就像流放異邦,要囤貨才會安心。

回望過去數月,一直都在發放負能量,每天都是滿腹牢騷,提不起勁:夕陽西下是頹廢美、春雨綿綿叫淒迷、滿屋小火車卡通公仔變成刺眼的憂鬱藍……老公舉腳投降告訴我:「老婆,你又掉入情緒黑洞了!」

環顧四周有什麼東西可以讓自己平靜一下

自己也隱隱嗅到那陣抑鬱症發作味…….壓力令人情緒不穩,還好尚有幾分活在當下的覺察力,「停一停,深呼吸」環顧四周有什麼東西可以讓自己平靜一下,如是者刻意放慢步調檢視我的下午:

• 午飯時間老公打電話閒聊兩句,沒正經事,就是純粹想打電話給老婆,淡淡的幸福感要記下來。

• 終於抽到時間佈置雞蛋仔的房間,掛起牆飾放好盆栽,感覺窗明几舒淨,心要記下來。

• 從紙皮箱內找出了水溶性蠟筆,安排位置讓雞蛋仔自由發揮,驚嘆他快高長大,會心微笑要記下

從紙皮箱內找出了水溶性蠟筆,安排位置讓雞蛋仔自由發揮,驚嘆他快高長大,會心微 笑。(彭梓雅提供)

• 很久沒有吃水果,爬了數層樓梯才買到一盤士多啤梨,出人意表的甜,飽腹的感覺要記下來。

• 一不留神,孩子爬上飯桌上喝紙包飲品,驚訝他身手敏捷,心中暗爽要記下來。

• 收到學生的功課,是用心準備的不用大刀闊斧地修改,老懷安慰所以要記下來。

• 哄雞蛋仔洗澡,讓他拿一件玩具,偏偏就堅持要洗書本,早熟的Trouble Two令我哭笑不得,要記下來。

 雞蛋仔洗澡,恕他拿一件玩具,偏偏就堅持要洗書本,早熟的Trouble Two令我哭笑不得。(彭梓雅提供)

一日下來其實發生很多小事情讓我回味,都是一些鎖事,但加起來今天又好像很幸福。有朋友最近跟我說,覺得搬家後我有點改變,有點像「冷面笑匠」、間中有些看破紅塵的金句。回家也想了一陣子,可能面對太多失控的狀況,唯有幽自己一默,才可以應付荒誕的際遇。

要出從陰霧霾中走來,轉念或是找人傾訴,都先靠個人洞察力

我從來不隱藏自己的情緒,會放負、會沮喪、會感到委屈,但也從不逃避處理個人情緒的責任。要出從陰霧霾中走來,轉念或是找人傾訴,都先靠個人洞察力,覺察「辛」和「幸」只是一線之差,接納自己的情緒會像心電圖在這「一線」上下跳動,時宜辛苦時宜幸福,就是活著的證據。