問專家:芭蕾表演中跌倒 如何擺脫心理陰影(2-8歲)

問:女兒7歲,自小熱愛跳芭蕾舞,積極參與不同演出。直至上個月,她在表演中跌倒了。觀眾沒有取笑她,舞蹈老師亦讚她冷靜,很快重新站起來,但她好像留下了陰影,跟我說不想再公開表演,甚至不想上芭蕾課。我不想她就此放棄,一來十分可惜,二來想她學習如何勝過失敗,應如何鼓勵及安慰她呢?要勝過心理陰影,有什麼方法呢?

答:當子女出現不太妥當的表現、思想時,很多家長立即會顯得十分心急,巴不得盡快指正,但我建議他們先去理解子女。正如今次個案,家長不宜太快否定女兒的感受,反而要嘗試理解:女兒只是剛剛經歷失敗,更可能是她第一次面對這麼重大、公開的打擊,的確需要時間去沉澱和過渡。

面對失敗需時間沉澱

小朋友特別在意別人的看法,有可能現在當想起芭蕾舞,她腦海浮現的全是這次事件的片段,暫時忘記了過去的滿足感。要等一段時間,小朋友的負面情緒才會淡化,多久因人而異。家長可檢視過去女兒不開心時,需要多久才能平復心情;同時密切注意她的行為反應,笑容多了、玩耍時表現活躍,這才是跟她回顧、討論事件的好時機。在討論過程中,家長可引導女兒寬容地對待自己,容許有失手的時候。引導方法有數個:

第一、作為大人,總試過在考試、表演或工作上遇過挫敗,家長可大方道出個人經驗,分享以前如何面對失敗;

第二、家長可想想女兒有沒有經歷過小挫折,有的話可帶領她回望當時的片段,令她發現自己原來有能力勝過失敗,甚至曾在不知不覺間做到;

第三、家長可以善用繪本。坊間有不少繪本故事,教導孩子應對失敗的態度。在虛構故事之外,如有名人曾克服困難、挫敗,尤其是孩子認識的人,同樣可作為孩子的鼓勵。網上有不少名人片段供參考,例如韓國曾有一個歌唱組合,因天雨關係而多番在台上摔倒,卻堅持完成演出,專業精神反而贏得觀眾嘉許。孩子便會明白,一時挫折有可能帶來美好的結果。

事實上,老師讚賞她能冷靜應變,正是她值得欣賞之處。過去她可能不太發掘到這個優點,家長可特意指出來,加以肯定,甚至推動她善用這特質,成為他人的榜樣,她對失手一事也會有較正面的態度。

除了容許自己出錯,傾談中也可跟她回顧,到底今次意外為何會發生呢?是否因為準備不足、身心狀態不佳?抑或出於外在因素,如鞋子不合身、地板易跣腳等。知道成因後,便能找出避免的方法,孩子也更有信心,下次不會重蹈覆轍。

資料提供:註冊臨牀心理學家葉妙妍

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文:李樂嘉

[Happy PaMa 教得樂 第200期]